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最新作品发布时间：2024-05-18 23:20
VLOG | 健康自救计划-夏季篇 #女大学生日常生活 #养生 #校园vlog #心包经 #八段锦
Vlog | 立夏养生日记^_^ 哈喽 乖乖们 今天是立夏 也就是夏天的第一个节气 在这十五天里一定要好好养生 重点养心 才能拥有一副好身体 更好的迎接夏天的到来(*ˉ︶ˉ*) #日常vlog #养生 #立夏 #校园vlog #梳头
VLOG | 🥚🥚女大的生理期养生日常 哈喽 小宝们 五一第一天痛经到下午两点才起床 感觉我不是睡过去了 是疼昏出去了 看来我的养生之路还有很多需要走 今天没有揉肚子和拍八虚 毕竟是生理期 给自己放个小假^_^ 起床也没有和蜂蜜水 换成了我高中住宿时最爱的红糖牛奶 生理期必备 强烈安利给每一个痛经的宝子 今天的午晚餐还点了一杯红枣豆浆 每到生理期就很爱这种红枣类的食物 感觉能补一补亏掉的气血 让我很有安全感 其实后边还吃了一顿夜宵 但是肚子有点痛 就没有再录视频 晚上早早就休息去啦 乖乖们生理期的时候一定要多多休息‼️ #日常vlog #养生 #姨妈 #五一 #女大学生日常生活
VLOG | 🥚🥚后宿舍养生到一天^_^ 断更的这段时间生了好几场病 总算是真真正正到意识到了身体是革命的本钱这句话的正确性 西医开的💊只能治标 却不能养本 所以我开始了解学习中医关于调养身体的良方 努力💪养出一副好身体！ #女大学生日常生活 #养生 #宿舍养生 #日常vlog #拍八虚
VLOG|外企打工人 请假肝论文的一天～ 搞了一个喜欢的刘海发型 嘻嘻 吃到了齁咸的椰子鸡汤饭 不嘻嘻 #女大学生日常生活 #校园vlog #论文 #外企 #椰子鸡汤饭
Vlog｜欢迎收看外企打工人 请假肝论文的一天 #日常vlog #外企 #论文 #努力成为更好的自己 #记录大学生活日常
VLOG｜外企打工人 请假肝论文 的一天^_^ 打过工才能理解校园生活的宝贵，请假这几天，哪怕只是简单的在宿舍吃个早餐，都觉得无比的幸福，呜呜呜呜，不想再上班了！ #女大学生日常生活 #日常vlog #努力成为更好的自己 #外企 #论文
Day 5 | 搭子们，过年一起做美女吖！ 中午好啊 搭子们 体重又有所下降 果然无碳日总能带给我惊喜 今天是低碳日 可以吃一顿碳水 我打算下午再吃 所以中午点的烤鸭 大口吃肉就是快乐～(￣▽￣～)~ 我吃烤鸭几乎是不去皮的 半只烤鸭在不卷饼不蘸酱的情况下 不过400大卡 况且我一向认为烤鸭的精髓就在于它烤得红亮酥脆的表皮 咱们低碳日已经很克制了 不差去皮那点热量 更没必要对自己的味蕾如此严格 实在介意的话 可以把过于肥腻的部分去掉 今天的午后 打算给自己搞个清爽点的果茶 正好手边有水果和刚到的茉莉花茶 给自己做一个苹果热橙茶 我做的是简易版本的 苹果洗净切丁 橙子切块去皮 然后把水果和茶叶通通放进壶里 加热水浸泡 其实完整版本这一步是需要在锅里煮的 但我在宿舍 条件有限 所以就只能搞个阉割版本 大概泡个十几分钟就可以了 单果茶还是有点酸的，所以再加点蜂蜜 酸酸甜甜真的很好喝(//∇//) 煮过的水果也不要浪费 正好用来当晚餐 脾胃不好的姐妹们 冬天都可以试试吃煮水果 炖煮过后 水果褪去寒凉、软化膳食纤维 会更容易被肠胃吸收 而且味道也依旧非常nice 建议尝试哦 #日常vlog #碳循环减肥 #168轻断食 #我的减肥日记
Day 4 | 第二轮无碳日开始喽～ 搭子们 上午好啊 高碳日竟然瘦了0.8斤 果然减肥是有滞后性的 所以千万不要一两天没效果就摆烂放弃 你只管坚持 变瘦是早晚的事 今天来到了第二轮无碳日 再次提醒一下宝子们： 想要无碳效果好 水果奶类碰不了 今天起晚了 直接吃的brunch 咖啡搭配蛋魂牛肉堡 可惜商家送错了 还好我灵机一动去掉面包胚单吃 味道竟然挺不错！ 出于一定要吃到的执念 晚餐我点了另一家的双蛋牛肉堡 好吃的嘞 牛肉、蛋白、芝士 优质蛋白+优质脂肪 美味防暴食 减脂放心吃～ #我的减肥日记 #碳循环减肥 #168轻断食 #减肥vlog #日常vlog
Day 3 | 挑战寒假回家做美女！ good morning 搭子们 今天是高碳日 可以吃两顿碳水 so happy~ 早餐尝试了一下黑咖 直接给我苦出痛苦面具 这么反人类的东西到底谁在喝啊！ 午餐当然还是我滴tims 烤牛肉贝果堡 值得一试👍 晚餐本来打算在全家凑活一下 结果！一出校门就看到了久违了鸡蛋肉堡我 这不得立刻拿下 刚出锅的肉蛋堡 外皮酥脆 内陷咸香 一口咬下去 满足得不得了～ #碳循环减肥 #我的减肥日记 #168轻断食 #记录真实生活 #减肥vlog
Day 2 | 挑战寒假回家做美女！ 嗨嗨 我的搭子们 无碳日一天竟然瘦了3.2斤 太开心了 更有动力把碳循环进行下去了 今天是第二天-低碳日 打算把仅有的一顿碳水留到中午 所以早餐就给自己冲了豆浆 女孩子真的很建议多喝豆浆 里边的优质蛋白和异黄酮 不仅可以调养皮肤 还可以改善脱发 性价比不要太高 午餐吃碳水٩(๑`н´๑)۶ 买了一根糯玉米 虽然比水果玉米热量高，但也比它更好吃 一天唯一的碳水，不差这点热量 就是今天的玉米蒸的有点老 太难嚼了 啃的我腮帮子和太阳穴又酸又疼 今天的晚餐吃拌将 很克制的点了一些蔬菜和蛋白质 其实只要不加乱七八糟的丸子 麻辣拌完全就是更适合中国宝宝体质的减脂餐 鲜甜的虾仁 脆嫩的小白菜 冬天热乎乎的来一碗 真的幸福的不得了 #日常vlog #减肥vlog #碳循环减肥 #168轻断食 #大基数减肥
Day 1 | 挑战寒假回家做美女！ 嗨嗨搭子们 生理期终于结束了 被打断的减肥节奏可以重新续上 接下来打算在16+8减减法的基础上挑战碳循环 据说减脂效果很不错 大小基数都适合 食谱已经贴在视频里啦 今天的第一天无碳日 大口吃肉的感觉还挺不错的 搭子们，一起加油呀( ^_^)／ 现在努力，过年美丽！ #日常vlog #碳循环减肥 #168轻断食 #大基数减肥 #我的减肥日记
Day 5 | 搭子们，过年一起做美女啊！ 生理期基本平稳度过，今天最后放肆一天 明天开始，找回减肥节奏 搭子们，一起加油，过年做美女呀！ #日常vlog #我的减肥日记 #168轻断食 #大基数减肥 #记录真实生活
Day 4 | 挑战寒假回家做美女! 嗨嗨 宝子们 姨妈来的第二天，更难受了 不得不拿出我从高中延续至今的秘方了 那就是 黑糖牛乳茶(无茶版)很简单，但真的很管用 午餐尝试了我室友最常点的烧肉饭，很不错 晚餐又是Tims 我真的很爱它 谁懂啊 T门万岁 #女大学生日常生活 #减肥vlog #痛经 #求个万柿圆满如意 #生活化减脂
Day 3 | 挑战寒假回家做美女！ Hello 宝子们 今天又瘦了0.1斤 虽然不多，但只要体重在下降我就心满意足了 今天是ym第一天 每日蜂蜜水改为红糖水 宝贝们也要注意，生理期的时候远离寒性食物 出来买饭的时候发现今天是四六级考试日 学妹们加油啊！ 可能是之前过于放肆，喝冷饮吃冰糕，这次姨妈格外的不舒服😔 所以晚餐给自己点了一个小甜水 就是这个味道吧，emmmm… 有一种非常健康的难喝感 算了，不管了，我一口闷 #生活化减脂 #减肥vlog #大基数减肥 #168轻断食
Day 2 | 寒假回家做美女！！！ hello 宝子们 今天是16+8减肥法的第二天 瘦了0.6斤 芜湖～ 今天唯一的运动就是取了一堆快递 收到了一条巨漂亮的珍珠项链和种草了很久的杯碟一套 还有一些杂七杂八的小东西 无一踩雷 太开心了🥳 #生活化减脂 #减肥vlog #168轻断食 #大基数减肥 #日常vlog
Day1 寒假回家做美女！！！ 重新开始减肥第一天 距离寒假回家还有一个月 而我已经快一年没有回家了（今年暑假留校了） 希望能在回家前减重20斤 我们的口号是： 现在努力，过年美丽！！！ #大基数减肥 #生活化减脂 #168轻断食 #减肥vlog #记录真实生活
Day6 | 学信网图像采集日/好好吃饭，认真生活 #我的减肥日记 #生活化减脂 #学信网照片 #大基数减肥 #好好吃饭
Day5 | 减脂期 在校好好吃饭 5天瘦了7.6斤 #我的减肥日记 #大基数减肥 #快速减肥 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
噗噗作战大成功！ 两杯饮料实现拉💩自由 #液断 #快速减肥 #噗噗自由 #普洱青柑#瑞幸咖啡
Day4 | 减脂期 噗噗大作战 两杯饮料，液断一天，实现噗噗自由 #vlog日常 #我的减肥日记 #液断 #噗噗自由 #便秘
发疯减肥 | 两天瘦了6斤 果然，少吃是变瘦最快的方法 #减肥日常vlog #大基数减肥 #生活化减脂 #vlog日常 #我的减肥日记
Day2 | 一天瘦四斤，我又可以了 #减肥日常vlog #生活化减脂 #大基数减肥 #减脂餐
为学信网照片拼命版 | Day 1 #快速减肥 #vlog日常 #减肥日常vlog #大基数减肥 #学信网照片
求快速减肥方法 救救孩子吧！！！开学以来一直胡吃海塞，胖了快三十斤 结果今天半夜翻班群 突然发现12.12就要进行毕业生图像信息采集！ 晴天霹雳😱😱😱 这张照片会传到学信网并印在我的毕业证书上 舅舅孩子吧 求一个快速减肥方法！ 只要速度够快，什么都可以 真的不想留下一个终身黑历史啊！！！ #减肥 #学信网照片 #如何减肥 #快速减肥 #一周瘦十斤 @抖音创作者中心
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不上课不实习女大的一天#日常vlog #记录真实生活
