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最新作品发布时间：2024-12-13 22:14
古法健身跟练🔥排毒养气血❗️不愧是老祖宗 久坐不动就容易水气重💦 早上没精力困倦乏累的姐妹们看过来‼️ 每日仅需跟练 2-3 次，坚持两周，让身体给你惊喜的答复！ 最适合懒人的简单动作，跳完心情爽朗，超有成就感！～🎉 #居家锻炼 #一学就会系列 #跟我一起做运动 #中式帕梅拉 #古法健身跟练版
绝！练背不垮脸还得是老祖宗的智慧👍 每天练习2~3遍，刚开始练习动作放慢。配合呼吸❗ 练背不垮脸，可以理解为当背部深层肌肉紧致了，我们的脸就会被拽着上提，帮助我们抗衰。 🌞 #古法健身 #居家锻炼 #肩颈疏通 #适合所有人 #简单的事情重复做
中式瘦身太牛了🔥瘦身有道，简单不累😎 简单几个动作练到全身，促进身体循环代谢，让我们全身气血流通起来！ 老祖宗的智慧可不是只有身体上的练习❗️❗️通过简单的动作，对于我们心情，情绪都有着正向帮助！不光是身体棒棒哒🌟，心情也超好😊！焦虑紧张也随之减少。告别压力肥胖！ #中式帕梅拉 #古法健身操 #居家锻炼 #简单几个动作瘦全身 #健康生活
古法瘦身有道🔥变瘦变美气血足‼️ 想要减脂建议每天2~3遍，锻炼时间早上太阳升起到晚上9点前， 注意饭后1小时再锻炼。 #居家锻炼 #养生操 #中式帕梅拉 #古法健身操 #想要减脂建议
升阳气疏通全身！7Min养生排湿操跟练💦 这一套6个动作组合练下来体感很不错，这个天气练两组绝对会暴汗💦💦 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操
古法健身🔥每天5Min内外调理好气色 跟练版每组拉伸1分钟，给我们身体经经络络排毒💦 全身通透， 身体由内而外改变，整个人也会开心很多。✨✨ #居家锻炼 #养生操 #中式健身
古法开龙脊👍背薄一寸，全身紧致❗ 保持脊柱的灵活性，让气血在周身流动起来，这是保持人年轻态的秘密✨#养生操 #让健身成为一种习惯 #中式健身#脊柱年轻 #居家锻炼
好体态 武当瘦身操 | 瘦腰灵活胯，跟练一遍下来身体就开始出汗啦💦 🔥挑战7天瘦一圈，跟着道长每天20分钟👍 #居家锻炼 #道家养生 #暴汗燃脂瘦全身 #武当瘦身操 #中式帕梅拉
跟着做就能瘦！头发疯长，快速养气血‼️ #气血 #中式健身 #中式帕梅拉 #养生操 #我的运动日常
中式健身太棒了👍中国人的帕梅拉😎 快乐跳跳，赶走坏情绪！ 身体变好了，心情变好了，变瘦变美轻松拿捏！ #快乐就这么简单 #快乐跳起来 #中式健身 #居家锻炼 #健身打卡
古法健身太牛了❗️更适合东方体质 坐不动代谢速度越来越慢，体内很容易滞留垃圾形成湿气❗❗ ❤️这套道门甩臂功，简单不累，很适合东方体质，建议晨起跟练，慢速版适合学习古法健身动作，之后在慢慢加速！❤️出汗了身体舒服了，湿气再见，身体轻盈了，好轻松～🥰🥰 ✨气血慢慢变好！排出身体浊气，练出好精神，养出好气色！ #中式健身 #养生操 #居家锻炼#中式帕梅拉 #适合所有人的健身动作
更适合中国宝宝体质的健身操✨6Min跟练💦 有时候当我们能量摄入多了，这些能量在体内没办法有效地用掉➡️时间久了就会滞留在身体里面，形成淤堵。 咱们锻炼就是通过运动加速新陈代谢，把身体里淤积的废物排出去。打破淤堵的恶性循环！！ 跟练：武当王资迪 #古法健身 #道家养生 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
中式健身太牛了❗气血不足跟着练【8分钟跟练版】🔥 很多时候，即使没有太多活动，我们也会感到一天疲惫无精打采。每次洗完头都会掉一大团头发。专注力下降，情绪低落，经常唉声叹气。这可能是因为身体里的湿气和废气💦没有得到有效的疏通，导致淤堵，增加了身体负担‼️ ✅中式健身，通过锻炼筋骨和疏通经络，帮助你解决这一问题。👍 8 分钟古法健身操，盘活身体气血，快速打开自身排泄通道。坚持一段时间，身体会给你答案！ 跟练：武当王资迪 #古法健身操 #中式健身 #强身健体 #太极养生动起来 #今儿练了吗 #
