焕新

10

减肥第十三天。今日体重66kg。和昨天相比没涨也没降。昨天中午吃了鸡蛋三明治，晚上全家吃了火锅。导致今天体重没降下来，但是也没涨。今天早上跑步一小时，感觉很棒。继续努力。

减肥第十三天。今日体重66kg。和昨天相比没涨也没降。昨天中午吃了鸡蛋三明治，晚上全家吃了火锅。导致今天体重没降下来，但是也没涨。今天早上跑步一小时，感觉很棒。继续努力。

6

减肥第十二天。今日体重66kg。比昨日下降0.9kg。现在坚持每天摄入足够蔬菜、蛋白质。远离垃圾食品。

减肥第十二天。今日体重66kg。比昨日下降0.9kg。现在坚持每天摄入足够蔬菜、蛋白质。远离垃圾食品。

4

减肥第十一天。因为家里有事，一周没有称体重，11月继续努力。今日体重66.93。

减肥第十一天。因为家里有事，一周没有称体重，11月继续努力。今日体重66.93。

25

减肥第四天。今日体重66.31，比昨日体重涨0.15。昨天下午三点多，馋瘾发作。自己通过读书、散步都无法打消。对于好吃食物的渴望达到了极点。终于忍到晚饭时间，吃了孩子剩下的一碗西红柿鸡蛋面加鸡肉。为自己感到骄傲，没有疯狂吃垃圾食品。减肥也是一场自我救赎，慢慢摒弃不健康的生活方式。不求速成，只求每天进步一点。今天继续努力

减肥第四天。今日体重66.31，比昨日体重涨0.15。昨天下午三点多，馋瘾发作。自己通过读书、散步都无法打消。对于好吃食物的渴望达到了极点。终于忍到晚饭时间，吃了孩子剩下的一碗西红柿鸡蛋面加鸡肉。为自己感到骄傲，没有疯狂吃垃圾食品。减肥也是一场自我救赎，慢慢摒弃不健康的生活方式。不求速成，只求每天进步一点。今天继续努力

7

减肥第三天。昨天体重66.36，今日体重66.16。掉了0.2。昨日因为家里有事，没有彻底践行过午不食。中午吃了一个猪头肉夹烧饼，一碗炒蒜黄，半碗萝卜炒虾。晚上吃了几块猪头肉拌黄瓜。今天继续努力。

减肥第三天。昨天体重66.36，今日体重66.16。掉了0.2。昨日因为家里有事，没有彻底践行过午不食。中午吃了一个猪头肉夹烧饼，一碗炒蒜黄，半碗萝卜炒虾。晚上吃了几块猪头肉拌黄瓜。今天继续努力。

10

记录减肥第一天。2025年10月22日，下定决心正式开始减肥。这个冬天注定是减肥的季节。无论怎样，给予自己信心和勇气。

记录减肥第一天。2025年10月22日，下定决心正式开始减肥。这个冬天注定是减肥的季节。无论怎样，给予自己信心和勇气。

12

减肥第二天。今日体重有所下降，过午不食效果还挺好。昨天只吃了中午饭：一碗清水煮白菜，一小盘小酥肉和鸡块。这样既满足了自己肚子的馋虫，又可以抚慰自己减肥的心。继续加油。

减肥第二天。今日体重有所下降，过午不食效果还挺好。昨天只吃了中午饭：一碗清水煮白菜，一小盘小酥肉和鸡块。这样既满足了自己肚子的馋虫，又可以抚慰自己减肥的心。继续加油。