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最新作品发布时间：2025-12-13 06:53
今天是 2025 年 12 月 13日，星期六。 早间分享： 寒风难掩心中炽热。自我价值，无需他人掌声来丈量，关键在于精准自我定位。探寻自身优势，拥抱内心热爱，于擅长的天地尽情挥洒。让我们如那傲立之花，深耕优势，笃定前行，坚守本心，绽放独属于自己的绚烂芳华。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
永济市职业中专学校2025年中职技能大赛喜报#比赛 #荣誉 #完美收官 #不忘初心 #最新消息
今天是 2025 年 12 月 12日，星期五。 早间分享： 拖延常源于恐惧逃避，“5分钟启动法”可破局。先告诉自己仅做5分钟，常能由此进入专注。行动是战胜惰性的利器，别让拖延阻碍脚步。即刻行动，专注做事，成就未来。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
今天是 2025 年 12 月 11 日，星期四。 早间分享： 面对批评，需理性分辨。恶意评价，无需自我否定；善意谏言，切莫轻易忽视。将批评化作成长养分，于接纳自身不完美中，逐步精进。理性听逆耳之语，虚心做修正之事，方能日趋完善。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
今天是 2025 年 12 月 10 日，星期三。 认知复盘是实现成长的加速器。每晚花5分钟回顾：哪些是“认知偏差”局限了判断？哪些行动契合目标值得坚持？在反思中校准认知框架，用“刻意练习”迭代行为模式。告别盲目忙碌的心理内耗，在复盘里积累成长势能，让每一次反思都成为进阶的阶梯。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
今天是2025年12月9日，星期二。 早间分享： 职业倦怠的核心是自主感、胜任感与归属感的缺失。不妨停下脚步重梳初心，将工作与个人热爱绑定以唤醒自主感，在日常任务中拆解目标、积累小成就以强化胜任感。用正向反馈激活内在动力，拒绝“意义感耗竭”带来的心理内耗，让职业之路在心理滋养中重焕蓬勃生机。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
今天是 2025 年 12 月 8 日，星期一。 亲密关系经营的核心是心理学中的“相互看见与共情回应”。积极倾听捕捉伴侣的情感需求，用正向强化替代指责批评，可激活彼此的奖赏回路，深化情感联结。感情需用心滋养，方能抵御岁月磨损。双向奔赴的滋养，让亲密关系历久弥新。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
当沉默被允许，脆弱便有了形状。在团体温暖的注视下，我们练习将孤独的独白，编织成互映的叙事。每一次倾听都在为彼此解茧，每一次诉说都在重塑自己的故事。美好，就诞生于——我的裂痕，曾被你的目光温柔接住的那一秒。这堂课的魔力在于，它让我们明白：我们不是治愈了彼此，而是在真诚的共振里，自然愈合。🙏🙏🙏🌹🌹🌹
今天是 2025 年 12 月 7 日，星期天。 今日大雪，冬意渐浓，正是借环境沉淀内心的黄金契机。正念冥想是与自我深度联结的心理通道。不妨趁这寒日静景，每日留10分钟专注呼吸，以“接纳不评判”的心态觉察思绪起伏，缓解心理焦虑。在风雪喧嚣中锚定内心秩序，方能积累心理韧性。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
人生就是一场体验，请你尽兴，岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，不去惊艳谁的人生，只温柔自己的岁月，落落大方，好好生活，望远处是风景，看近处才是人生，唯愿余生岁月无恙，只言温暖，不谈悲伤！#比熊 #萌到爆炸了💥 #毛孩子的日常 #萌狗
今天是 2025 年 12 月 6 日，星期六。 职场关系的和谐，藏在“共情+边界”的心理学智慧里。共情是换位思考的心理同理，理解同事处境、感知情绪却不越界干涉，是情感联结的桥梁；边界是自我赋能的心理防线，坦诚沟通、明确底线却不随意迁就，是尊重的前提。守住边界，方能立住口碑；懂得共情，才可凝聚合力。 运城市社会心理服务志愿者团队宣
🌹🌹🌹3个觉察练习，与你被压抑的自我重逢
今天是 2025 年 12 月 5 日，星期五。 早间分享：习惯养成的关键是 “微小起步 + 持续坚持”。从每天 5 分钟的正念冥想、3 页书的阅读开始，用正向反馈强化行为，让好习惯像呼吸一样自然。微行起步无难事，久坚持续成常态。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
永济市职业中专学校旅游服务与管理专业：服务至上，尽显风采 酒店服务赛项学生组中，王侯、屈佳成同学以热情周到的服务和专业的技能，荣获二等奖。导游服务赛项里，教师赵荻荣获三等奖；学生组李奕赫、任芷萱同学凭借出色的讲解和良好的应变能力，荣获二等奖；王思茹、许泽鑫同学也表现不俗，荣获三等奖。
今天是 2025 年 12 月 3 日，星期三。 早间分享：目标设定要精准落地，模糊的 “要变好” 只会让人半途而废。拆解大目标为每日可执行的小任务，用 “小进步” 积累 “大成长”，让行动有方向、有反馈。精准施策明路径，积微成著达巅峰。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
以梦为马驰骋赛场，不负韶华铸就辉煌！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头] 热烈祝贺永济市职业中专学校计算机应用专业在山西省第十九届职业院校技能大赛动漫制作赛项中，学生团队王子炫、李雨庭创专业新纪录，荣获本次大赛一等奖。#少年加油 #努力就会有收获 #比赛 #加油💪💪💪💪💪💪 #见证成长
今天是 2025 年 12 月 1 日，星期一。 早间分享：认知觉醒是精进的起点，我们总被 “我不行”“不可能” 的限制性信念捆绑。试着用正念觉察捕捉这些消极想法，再通过理性分析重构认知。打破思维牢笼，才能迈出成长的第一步。破迷开悟寻正途，拨云见日启新程。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
胡特 & 民丽： 佳期已定，良缘始成。 祝订婚之喜，未来之路同心同梦！
云翼双飞，琴瑟初鸣。 胡特与民丽，今日缔鸳盟。 心之所系，爱之所融， 从此岁月可回首，深情共白头。 愿你们的爱情如春日繁花，秋夜明月， 温暖彼此每一寸时光。订婚幸福！
今天是2025年11月30日，星期日。 早间分享： 停止内耗的终极目标，是学会与自己好好相处。所有方法的核心，都是帮助我们减少自我对抗——不纠结过往、不苛责当下、不盲从他人，既能坦然接纳现状，也能稳步奔赴未来。当与自己真正和解，便不会再被内耗困住，定能收获身心的安宁与力量。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月29日，星期六。 早间分享：[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 群体氛围是减少内耗的隐形助力。可多接触积极行动型人群，或加入低压力社群，如读书小组、运动社群。在正向环境的感染下，我们会更易聚焦行动而非空想，在彼此陪伴中远离内耗陷阱，让成长之路更显轻盈顺畅。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月28日，星期五。 早间分享：[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 缓解内耗从来不是一蹴而就的奇迹，而是循序渐进的修行。从偶尔觉察内耗的存在，到及时用方法主动应对；从单次成功停止内耗，到逐步养成习惯，每一步微小进步都值得肯定。不必因暂时反复而气馁，坚持稳步前行，终能告别内耗。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月27日，星期四。 早间分享： 自我接纳，是停止内耗的核心密钥。坦然接纳自身的不完美：承认会犯错、有短板、偶尔想偷懒，但不因此陷入自我攻击。当我们真正与自己和解，便不会因“不够好”反复纠结，内耗也会随之消散，让身心重获轻盈。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月26日，星期三。 早间分享：[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 内耗并非缺陷，而是生活发出的调整信号。它往往在提醒我们当前状态需改变——或许是太紧张、太勉强，亦或是太迷茫。此时无需苛责自我，不妨思考微小改变：多休息10分钟、梳理清晰目标，将内耗转化为成长契机，以信号为指引，从容调整状态。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月25日 星期二。 早间分享： 语言是思维的边界。负面暗示如“我注定失败”，会直接塑造压抑的现实。反之将“我很害怕”重构为“我感受到了挑战”，则是在引燃行动力。刻意练习积极语言，就是为大脑重写程序，从根本上瓦解内耗的生存土壤。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月24日 星期一。 早间分享： 自我设限是亲手筑起的高墙，将你困在焦虑的孤岛。与其坐视内耗滋长，不如从“突破小边界”开始：主动问候、即兴发言。每一次微小的越界，都是在墙上凿开一扇窗，让行动的光照进来，驱散内心的迷雾。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月23日 星期日。 早间分享： 对未来的过度聚焦，会透支此刻的心力，让思维在“如果…怎么办”的迷宫中空转，这是内耗的根源。请觉察：你是在规划，还是在空想？将宏大的担忧，拆解为当下微小的、可执行的步骤。行动是打破这场精神内耗的唯一的钥匙。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
以梦为马驰骋赛场，不负韶华铸就辉煌！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头] 热烈祝贺永济市职业中专学校烹饪专业在山西省第十九届职业院校技能大赛中餐烹饪赛项中，方来军、秦晶茹两位教师分别斩获教师组一等奖和二等奖👏👏👏👏 学生团队同样不负众望，朱晨瑞、任帅博、申博洋以及卫釔帆、李希林、白建鹏两队同学默契配合、技艺娴熟，均荣获二等奖；廉瑞祥、屈子涵、陈昆玮组队也凭借出色表现荣获三等奖。本次大赛，我校十一名参赛选手全部获奖，载誉而归！👏👏👏#不忘初心砥砺前行 #保持初心砥砺前行 #砥砺前行不忘初心 #不忘初心继续前进 #一路前行不忘初心
今天是2025年11月21日 星期五。 早间分享： 内耗复盘是为思绪按下暂停键。诚实地梳理那些无谓的担忧，反复的纠结，找到内耗能量的源头。这不是自我批判，而是为了清醒地切断它，把宝贵的精力收回，专注投入于一个具体、可改变的行动中。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月20日，星期四。 早间分享： “自我对抗”是内耗本质，学会“自我和解”很重要：陷入“想学习又想刷手机”等矛盾时，别指责自己“没毅力”，可约定“先学30分钟，再刷10分钟手机”。适度妥协比强硬对抗更减内耗，少较劲、多寻平衡和解。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
[烟花][烟花]喜报[烟花][烟花] 在山西省第十九届职业院校技能大赛工程测量赛项中，卫俊辉、刘永宾老师在竞争激烈的教师个人赛中，凭借过硬的专业素养一举夺得教师奖项“一等奖”“二等奖”，展现了我校师资的卓越风采！ 同时，由周明哲、李亿森、宜磊超、贺普昌(二组)，王国奥、孟乐、杨瑞林、李金锴（一组）同学组成的学生代表队，在团体赛中沉着应战，精准操作，荣获团体一等奖，三等奖的优异成绩。师生同赛，各展锋芒，这既是实力的彰显，更是我校教学成果的完美体现！
今天是2025年11月19日，星期三。 早间分享： “忽略小美好”易让内耗趁虚而入，不妨培养“微小幸福感知力”：每日记录3件愉悦小事，如热咖啡暖手、晚霞染天、一句关心入耳。聚焦这些小确幸，能填满内耗的心理空间、提振情绪，以日常微光驱散内耗阴霾。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月18日，星期二。 早间分享： “拖延与内耗”易成恶性循环，可试“先啃硬骨头”策略：每日优先攻克1件“最不想做却必做”的事，如回复棘手邮件、梳理复杂数据。难题落地后，后续任务更顺畅，还能减轻拖延引发的未完成焦虑，先破拖延、再减内耗。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月17日，星期一。 早间分享： “把想法当事实”易陷内耗误区——诸多担忧不过是主观猜想，非客观真相。建议以“行动验证”破局：担心方案不被认可，就小范围求意见；怕做不好，先试简单环节，用事实取代空想。不将想法等同于事实，善用行动勘破内耗。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
今天是2025年11月16日，星期日。 早间分享： “情绪积压”易加剧内耗，可采用“及时疏导法”：每日预留10分钟“情绪释放时段”，通过写日记、轻声倾诉、听舒缓音乐等，清空当日负面情绪，避免堆积诱发持续内耗。日疏情绪压力，周减内耗负担，让身心轻盈。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
你不必在意别人如何议论你，他们不过是你世界的过客，当一个人对你有了恶意，你的生气，难过，解释都只是在配合他的节奏，为他输送情绪价值，最高明的做法是无视，不接话不回应，当你的世界安静下来，当攻击失去回音，恶意寻不到中心，所有掷出的石头都会原路飞回，你的心应该装着美好，不必为杂音停留，沉默不是认输，是让时间把是非通通带走。#户外登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #户外运动爱好者 #登顶成功 #户外徒步
今天是2025年11月9日 星期日。 早间分享： 当“应该思维”成为心理枷锁，内耗便随之而来。不妨将“我应该”换为“我可以”，这如同将枷锁换为罗盘，把“要更努力”转为“可逐步前进”，从而减轻自我苛责，从强迫走向自主。卸下“应该”枷锁，拥抱“可以”自由。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
参加朋友孩子的婚礼💒看到了这个小美女的精彩表演！#最美婚礼现场 #日常生活的乐趣 #婚礼拍摄
奋斗正青春[强][强][强][强][强] 热烈祝贺永济市职业中专学校汽修专业马富鑫、祁佳辉组队荣获山西省第十九届职业院校技能大赛一等奖！👏👏👏👏俞秀帅、肖子航组队荣获二等奖！👏👏👏👏👏👏
今天是2025年11月7日 星期五。 早间分享： 今日立冬，天气转寒，心理的“内耗寒流”也需警惕。试试“立冬储暖”法：通过积累日常“小成就感”来构筑心理防线，例如每天记录一件已完成的小事（哪怕只是整理桌面）。这如同储存片片暖阳，逐步化解内耗，抵御情绪低温。 运城市社会心理服务志愿者团队 宣
《我们为什么要睡觉？》 1. 我们睡觉的时候，大脑不是暂时关机休息，而是切换到另一种工作模式。 2. 睡眠是人类在地球生命中获得的最强大的进化优势。 3. 缺乏睡眠，不仅会对大脑和身体造成不可挽回的损伤，还会在基因层面造成负面影响。 4. 睡眠是一个1，而吃饭、运动都是跟在这个1后面的0。没有前面的1，后面有再多的0都是无法成立的。
人生不过是一场旅行，生活和工作都只是旅途中的风景，接受一切的发生。#一起学习一起进步 #课堂实录 #培训学习 #快乐学习快乐成长 #学无止境
