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最新作品发布时间：2025-11-22 22:03
活着的花，有万种开法#健身 #练肩 #运动
最近看到一句话：“女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力和资源，都很难救她于困境”。请记住，无论人生上到哪一层台阶 阶下有人在仰望你 阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视才能看你真正自己！
普通又平凡的每天#普拉提 #日常分享
向阳而生，一切顺顺利利
到底是私教好呢还是小班课好呢#没有标准答案 #普拉提 #普拉提女孩
普拉提梯桶打卡#普拉提大器械私教 #普拉提打卡 #拍照
改善假胯宽，强化盆底肌、内收肌、稳定骨盆，改善腿型，加强臀腿力量，快来一起练习起来吧。#假胯宽 #体态调整 #普拉提#普拉提核心床 #达州
都不白来，一生要出片的中国女人，今天的普拉提小班课绝绝子#普拉提 #普拉提核心床 #不一样的体验感 #温柔且有力量 #肩背
看主播吃得嘎嘎香，吃着贡菜嘎吱脆的声音，特别治愈，隔着屏幕流口水，买回来自己吃，甜 咸 不辣🙂，不过终究是解馋了😂主要想吃里面的贡菜#美食 #冷吃千层肚 #贡菜
可是山高路远，谁会一直陪在我身边#对镜自拍 #山高路远
今天新来的美美，第一眼小赵露思#普拉提 #普拉提核心床 #私教一对一
达州居然也有蓝天救援车主#蓝天救援 #车贴 #紧急救援
我先替你们试试……#无处安放的小jio #过冬神器 #艾灸鞋
但凡精致好看的，背地里都下了功夫#普拉提 #塑形 #腹部 #力量 #健身
《玫瑰从来不慌张》你以为自己是一个性格内向的人，喜欢独处，但实际上，你只是喜欢内心的平静，在能给你带来平静和滋养你的人面前，你其实是外向的。#健身 #日常分享 #自律的顶端就是享受孤独 #靠近滋养你的人
别问多久能见效，先问自己“今天是否开始”#普拉提 #核心床 #达州 #曼瑜伽 #坚持的意义
一切都在变好。好好吃，好好练，好好睡#健身 #日常分享
带小班课小姐姐们练一场肩背普拉提，酸到尖叫#普拉提 #塑形#健身日常
入秋后的瑜伽馆，更有氛围感了#空间美学 #瑜伽馆 #曼瑜伽 #达州
没有一滴汗是白流的 #女子塑形 #一对一私教 #撸铁女孩 #力量训练
夏天流失的肌肉，在秋天给拿回来。变好，往前走，山高路远，别回头#日常分享 #身材管理
锻炼的副作用。自拍永远停不下来#随意拍 #对镜拍 #日常分享 #身材管理
你说走健身啊，她说不去，结果她悄悄地还是去了#力量 #塑形 #美背杀 #悄悄努力
经历、自救、放下、成长#人生感悟
就想一个人看看晚霞，无意间拍到的画面#落日晚霞 #那些最美的瞬间 #原来看到别人幸福是真的会流泪
我走前面还不行吗#女司机 #高速 #安全出行 #追尾必娶 #车贴
永远不要对一个人太好 别人习惯了得到 便忘记了感恩 对方习惯了拥有 便觉得理所应当 欲望就像一颗种子 不断地满足只会让它生长得更加迅速 没有底线的付出是一场灾难 虽然一物可以换一物 但人心却未必能换来人心 并不是所有人都带着善意 也不是所有人都懂的感恩 永远不要对一个人太好 无止境的付出，真诚对待 也许会换来别人的 挑剔、责怪、不满意 永远无法满足对方的欲望和期许 自私的人永远无法感知身边的美好#治愈 #别对一个人太好
上的每一节课都是值得的。一节课有效改善了骨盆前移、骨盆回旋长短腿伴随侧倾（可能会导致腰椎疼痛或损伤）、圆肩溜肩、高低肩、脊柱侧弯等问题#体态调整 #私教一对一
看得出来变化吗。上好每一节课，是我对自己的要求#体态调整 #体态纠正
相比之下喜欢左边还是右边的体态呢。两节课私教改善高低肩、圆肩、扣肩、溜肩、提升臀线、收骨盆、美化臀形、腿型、改善腰臀比
圆肩驼背，肚子大，肚子怎么收都收不紧，怎么吸都吸不住，只要用力肚子就鼓起来？一节私教带你体验肚子肉眼可见的变小#体态矫正 #产后恢复身材 #宝妈产后修复
记录的意义是让幸福可以翻阅#日常分享 #我的课堂 #普拉提#不拍照等于白练
人生不过三万天，别活太复杂 开心一天是一天.#歌曲人生啊抱一下 #日常分享
宫崎骏的夏天#治愈系风景 #青海湖
答案在路上，自由在风里
不是海，似海#青海湖
一半是湖，一半是山。原来真的有地方能同时装下大海的辽阔和草原的温柔#治愈系风景 #自驾游 #旅行 #草原 #青海湖风景
共和县到青海湖那条路绝美#自驾游 #草原味道
一眼震撼，每一帧都是浪漫，又可以治愈我很长一段时间了#青海湖#自驾游
保持好身材的秘诀是：不吃男人画的饼和扎扎实实的训练#我的课堂 #每日分享 #普拉提小班课
感觉自己又行了🤣。豪华版出炉#三明治 #吃货的世界唯有美食不可辜负
实现三明治🥪自由啦～第一次做#三明治 #这也太好吃了 #治愈系美食 #每日分享 #减脂期
合群不如同频 ，取悦不如悦己 ，焦虑不如尝试#爱上普拉提 #每日分享 #我的课堂 #普拉提打卡
私教vlog 定格最美瞬间#每日分享 #普拉提 #我的私教 #我的课堂
做自己 永远自由#今日分享
我们总会在日积月累中，看到坚持的意义#我的课堂 #女生练背 #女子塑形
这样的普拉提课堂氛围太喜欢了，累并快乐着，会员说又是超值的一天🥰#普拉提小班 #每日分享 #我的课堂
雨天 🌧总想拍下一些治愈的画面#记录生活
如何拥有一双又直又细的腿。当然要练普拉提咯，会员小姐姐的腿部线条太好看了吧#薄肌 #普拉提#我的课堂
论体态有多重要。常常因为看到会员的变化感到开心#体态调整 #被认可是一种幸福
一些普拉提的瞬间。自信且坚定，温柔且有力量#普拉提 #我的课堂
一定要靠近能托举和滋养你的人。计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出积极向上的人。真正能滋养你的人际关系就像"心理氧气"，让你放松又自信。让人舒服的关系，从来不是雪中送炭而是你本为炭，我原是火，相燃时不问谁照亮谁，最好的缘分，是彼此活得更加生动。
最近胃口很好，长肉不少，要开始增肌啦
