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最新作品发布时间：2025-10-27 00:18
很高兴@McGarfield ᴼᵈᵉˡˡ🎧🏈 的提问！ 这次是关于OL启动姿势的，希望能做个小分享，分享给正纠结于不知道启动姿势该怎么摆的OL兄弟们🫡 觉得有用帮忙点个❤️跟收藏吧！感谢各位支持！
终于有时间发视频了🫠🫠 有疑问欢迎留言问喔～～ #橄欖球
重回南A.感謝@巨犀来啦🏈 遠道而來，辛苦巨犀兄弟了！ 路不好走，接下來繼續好好努力下去🔥 賽季目前OL上五個位置都打過了，也是一個新挑戰，繼續享受過程 #美式橄榄球 #比赛 #找回自己帳號
高溫比賽。幸得隊友carry，也感謝@厦门海岛人美式橄榄球队 的安排，比賽場地很棒！期待下次再相遇！ #美式橄榄球 #球队合影
人生第一次看賽馬，感謝朋友帶我進場開眼界😎
聯賽征程即將開始，繼續熟練左右架#运动表现 #训练 #cnfl
掌握這項技術，賽季上場率馬上提升！ #运动表现 #因为热爱所以坚持 #橄欖球 #美式橄榄球
脚步原理：驱动脚/稳定脚 （后撤步篇） 想脚步移动更上一台阶，你需要知道驱动脚跟稳定脚的关系！ 驱动脚就是移动方向的相反侧往移动方向蹬地发力推～ 稳定脚就是另外一只脚落地时需要用力撑住重心，避免重心偏移～ 以后撤步为例，前脚为驱动脚往后蹬地，然后后脚撑住身体避免重心在后撤过程中偏移到后面（中锋平行站位根据战术需要，往左后撤右脚为驱动脚，往右后撤左脚为驱动脚） 练习：寻找前脚发力往后的感觉蹬三步，之后后脚落地撑住重心！ 有关于进攻线的疑难吗？快跟我说！我们一起进步！ #因为热爱所以坚持 #美式橄榄球 #CNFL
先天不夠，細節來湊，進攻線也是技術位！ 1. Inside zone 右邊的時候在保留zone run腳步大原則（第一步先動跑側腳）的前提下如何能讓自己軀幹不偏向左邊同時能最大化的支援背側隊友 2. Inside zone左邊我在背側的情況下最快的到點（防守線球員正面） 3. Wide zone右邊的時候運用滑動(scooting)技巧騰出足夠空間讓自己對點（防守線外側肩膀） 4. 拆去左邊阻擋的時候不要有多餘腳步（false step），然後在快到點的時候降重心同時對點 5. 口袋時腳步的靈活度 #因為熱愛 #橄欖球 #進攻線
十年前的生日，送給自己一個體驗歐洲最強的機會 十年間，送給自己的是體驗人生跟社會 從24歲到34歲，體驗過贏，體驗過輸，體驗過容易，體驗過艱難，體驗過無奈，亦體驗到恨 但非常幸運的是體驗到更多的愛 下個十年後我會送什麼給自己我還沒想到，但希望自己能夠繼續勇於體驗，繼續讓自己變得更好。
記錄一下第一次在德國首發上場，原來已經十年了🤣#因为热爱所以坚持 #记录生活
只要敢想像，很多東西都能幫助你訓練 #美式橄榄球 #日常训练 #因为热爱所以坚持
深夜繼續練習 #美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #日常训练
我真正的師傅。謝謝老頭十年前不嫌棄我的弱小，堅持帶我到德國開眼界，不敢說現在球打得有多好，但你的經驗，打球的智慧，當時在德國每犯一個錯誤被你拉下場的責罵，都讓我知道當進攻線的自我要求，只能說你對我的影響力到今天依然存在！ 十年過去，身份變得好多重，前輩，導師，教練，隊友，到現在變成老朋友，每年一次你的回港也成為了我時常盼着的時光，聊聊球，聊聊過往，聊聊現在與未來⋯⋯ 你帶著我成長，我看著你變老，感恩生命裡有這麼一段深刻的亦師亦友的關係
不錄一下還真沒發現問題這麼多⋯⋯🥲🥲#美式橄榄球 #日常训练
昨天非常榮幸能有機會跟NFL史上第一個華裔教練，同時是NCAA D1史上第一個華裔總教練Norm Chow老先生吃飯。 能跟在一個領域裡做到頂尖的人吃飯聊天，本身就是一個學習的絕佳良機，更何況是自己熱愛的項目！除了獲益良多外，是無比的開心！ 席間聊到在NFL跟大學當教練的辛酸，球星的小故事，當中需要投放的努力⋯⋯是用錢也買不到的經驗。 老先生快80歲了，但精神非常好，更提到他幾年前在國內的教球經歷，更表示他一直想回饋他這些寶貴的經驗到他的起源之處，情操之高尚真的讓我同時也很感動。 要想著如何做好一件事之前，先要學會如何做好一個人，大概是我昨天跟他學到最大的東西。 深感榮幸 #美式橄榄球 #就是因为热爱
加練，一對一衝傳保護訓練，有贏有輸，好玩🤣🤣#美式橄榄球 #因为热爱所以坚持
天氣太好 出來練練速度梯～
好的東西都需要時間累積 #美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #腰旗橄榄球 #日常训练 #cnfl
18歲時，想著一個胖的乒乓球運動員沒前途，看看漫畫發現有胖子適合玩的運動，開始接觸 21歲時香港終於有裝備橄欖球，毫不猶豫就一頭扎進這個圈子裡 24歲初嚐歐洲頂尖聯賽，發現世界之大，自己的弱小 25歲進職業，從來沒想過自己能當職業運動員，同時見識到原來有些人是自己一輩子都沒可能打贏，但不代表你放棄挑戰 33歲，打球為了什麼？ 原來，還有我很多不懂的地方，很多忽略到的細節，自己原來還能更強 我覺得33歲的現在比起25歲的時候要更強，腦袋上，身體上，技術上也是 學無止境，願同行者共勉#美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #cnfl
把你的刀定時拿出來仔細打磨一遍，保持鋒利 特此提醒上一場打得一塌糊塗的我#因为热爱所以坚持 #美式橄榄球 #全力以赴 #cnfl #日常训练
一名肥宅除了打進攻線以外的運動日常 熱愛生活，活在當下❤️#因为热爱所以坚持
盡力盡力 感覺腳步快了那麼一點點#美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #cnfl #日常训练
每次看自己的練習總能夠再找到可以再進步的地方 也許年紀不少了，但感覺可以再進步的#美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #cnfl #日常训练
乃取一葫蘆置於地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕。因曰：“我亦無他，惟手熟爾。”康肅笑而遣之。（宋·歐陽修《歸田錄·賣油翁》） #美式橄榄球 #cnfl #因为热爱所以坚持 #日常训练
比賽後發現了一些問題，也總結了一些想法，然後第二場比賽又快開始了，所以下班後都是抓抓腳步的感覺吧#cnfl #美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #比赛
用盡全力是對朋友最大的尊重，面對老對手+老朋友阿帕奇，用盡全力衝！
重回正事，下禮拜全國聯賽開打，得抓緊練了，33歲老軀能支撐到什麼時候呢#橄榄球 #cnfl #因为热爱所以坚持
兩年前上課時有幸跟江旻憓同班 是我離奧運金牌最接近的一次 恭喜江旻憓！
練習不盲目，知道自己該練什麼，要改進哪個部分 回看視頻，要練的東西還是挺多的 #美式橄榄球 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #cnfl
33了，老了🥲🥲🥲
如果你熱愛，你總會找到時間 #美式橄榄球 #日常训练 #因为热爱所以坚持
阻擋時手抓胸甲底部（under)的好處，就是能把對手往前衝的力往上卸掉，面對體重或力量比自己大的對手有奇效！ #美式橄榄球 #日常训练
是日腰旗，兩場比賽合計一個傳球達陣外加三個接球達陣，拿了一塊獎牌，太開心了🥳#美式橄榄球 #因为热爱所以坚持 #腰旗橄榄球
在打球路上影響我最深的人。原來已經認識Steve老大十年 就是他當年帶我去德國打球 帶我感受歐洲橄欖球頂尖水平 到後來CAFL同隊 記得在德國打球的時候被他天天罵 但現在回想起來，那段時間是最快樂， 長球也最快的日子。 謝謝他一直以來對我的鞭策及鼓勵！ #美式橄榄球
每天練一下技術，使其成為自然 此為口袋後撤步的練習，用意在於訓練前腳作為驅動腳（drive leg）的感覺#美式橄榄球 #日常训练 #运动表现
與公羊啦啦隊出席活動，開心#美式橄榄球 #球队合影
前天打腰旗竟然成功接到三個球，還有一個達陣！外加一個成功的傳球，此生無憾了🤣🤣🤣🤣 話說，進攻線教學再啟動的話有沒有人想看？ #美式橄榄球 #球队合影 #腰旗橄榄球
昨天球隊年度趴，很榮幸整條進攻線獲得球隊年度最佳進攻球員獎，感謝隊友的信任，今年再接再厲！#美式橄榄球 #体育运动 #就是因为热爱
我的導師跟老朋友。前德國國家隊進攻線，曾拿過歐洲冠軍的老馬來香港出差，就跟其他的隊友一起吃個晚飯跟喝兩杯，很榮幸以前接受過他的指導，技術跟意識真的強！ 回想起來真的覺得自己很幸運，現在略懂進攻線的原因就是因為打球以來一直有像老馬這樣的導師不嫌我資質愚鈍，一直傾囊相授，讓我站在他們的肩膀上才造就今天的我，雖然我還有很長學習的道路，但是他們讓我知道，進攻線也是技術位！ #橄欖球 #站在巨人的肩膀上
好久不见！ 工作繁重，想出個視頻都比較難，難得今天有空分享一下口袋後撤步的小技巧，希望能幫到正在練進攻線的朋友！#美式橄榄球 #日常训练
紀錄一下最近生活，多了不同的嘗試，挺開心
這是我從不討厭打腰旗的原因。就是線也終於能接球啦哈哈哈#美式橄榄球 #比赛 #腰旗橄榄球
輸了，自己沒打好，同時@深圳野牛美式橄榄球队 確實發揮出色，他們值得贏這場比賽，唯有寄望下一場！也恭喜野牛在血雨腥風的南二賽區拿到第一，同時也激勵著我們會更努力去把這場比賽討回來的🔥🔥#美式橄榄球 #比赛
樣醜又想唱首歌就黑屏
又一場硬仗，今年的比賽背後都有一個特別的故事，野牛之於我心中是放在一個很特別的位置，這場既是老朋友的碰頭，又是一場殊死的比賽。 這場是必須要拼命打的，不為什麼，只為了向老朋友致最大的敬意。 不管怎樣，希望鏖戰後能跟野牛的老朋友歡笑合照，話話當年，這就完滿了。@深圳野牛美式橄榄球队 #美式橄榄球 #比赛 #赛事
路上巧遇。正趕去教課的路上竟然碰見以前打職業認識的Paul 大哥！年輕時他曾在加拿大職業聯賽選秀以第五順位被選中，及後轉戰綜合格鬥，同時拍電影，其後在2016年在中國打職業聯賽！是一個人非常風趣幽默又友善的前輩！他今天在香港最後一天，想不到竟然能在街頭上相遇！見到老前輩，老對手（雖然單方面被他打爆🤣）一切安好真的太好了！
場上是對手，場下是兄弟，感謝狗哥贈禮🫡 雖知狗哥負傷，也不輕下火線，作為朋友不想他勉強自己，只是狗哥跟我說，打一場少一場，作為對手，我心中只有滿滿敬佩，只能全力應戰以表尊重！ 希望狗哥盡快康復，明年等你滿血歸來我們再戰一場！@Mad Dog #3
一些屬於今年目前為止個人感到還不錯的block，希望到聯賽後半段還能維持，但最後一個切勿模仿😂#美式橄榄球 #比赛现场 #日常训练 #比赛 #运动表现
艱難的贏了。下午一點半在香港比賽真的傷身體，比賽還沒開打頭就疼了😂幸好贏了 然後非常感謝我的學生們拉了橫幅來支持，很感動😭😭😭
香港德比！明天！#美式橄榄球 #橄榄球 #赛事
近期工作有點忙，外加準備比賽，所以遲遲沒有拍第一集的腳步視頻⋯⋯🥹🥹🥹 謝謝各位的耐心等候，現在就來咯！有疑問歡迎隨時問我喔！ #装备橄榄球 #CNFL #美式橄榄球
如果之後發進攻線腳步教學視頻的話會有人看嗎🥹#美式橄榄球
练习练习练习 练到成本能 #美式橄榄球 #日常训练 #赛事 #运动表现 #cnfl联赛
十年。十年前，第一次打中國聯賽，那時候還只有十支球隊。 十年後，五十支球隊爭一個冠軍。 曾經我是球隊最好的進攻線，現在只變成最老的進攻線。 老兵不死，沒有凋零。 相信練習，相信準備，其他的用比賽，用能力說話。 歡迎來到勇者的遊戲 #CNFL #装备橄榄球 #美式橄榄球 #我的十年
The Hawks are back! 戰鷹歸來！ 事隔兩年，終於回歸聯盟，我們對其也是相當期待，新賽季衝衝衝！🔥🔥🔥#美式橄榄球 #橄榄球 #cnfl联赛 #cnfl #装备橄榄球
