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方法大于努力#
练不好，不是因为懒，是脑子里想太多。 #运动 + #自律 + #改变自己 + #精神氮泵 + #健身干货
扔掉“阿姨”标签！38岁妈妈半年逆袭，如今活成了所有人的光。 #逆袭 #减肥逆袭 #女性成长 #宝妈逆袭 #塑形
蓄力于宁静，发力于热忱。 最好的前进，是知道自己为何出发。在自然里充电，为梦想续航。 向上之路，亦是风景。 #创业在路上 #保持热爱 #积极向上 #自然充电#向前看
流的每一滴汗，都是和过去的自己说再见💦 恭喜我的宝藏学员，不仅收获了理想身材，更拿回了对生活的掌控感！你，会是下一个奇迹吗？🔥 #减肥逆袭 #两个月挑战 #健身改变人生 #自律即自由
练到出汗 ≠ 练到点上 99%的人都在无效训练！💔 你是在“锻炼”，还是在“磨损”？ #健身 #运动 #训练技巧 #你的动作练对了吗？
· 记录下学员的蜕变瞬间，两个月的努力，身材线条越来越好看 哪有什么天生好身材，不过是她愿意坚持，我负责用专业带她高效前行。✨ #女子塑形 #训练痕迹 #蜜桃臀打卡
· 力量训练后的有氧，每天都在干费的边缘。 坚持简单重复是最难的，但也是最有效的。
疼痛是努力的勋章🎖️ #臀部训练 #健身打卡 #运动表现 #女性力量
流汗，不等于进步。 酸痛，不一定是勋章。 聪明的练习，从不以“苦劳”论英雄。 🤝在这里，我们不要过程的疲惫，只要结果的馈赠。 #结果大于过程 #女子塑形 #健身认知 #有效训练
体育模特备赛第21天 奔赴杭州线下训练营，开启9天魔鬼式训练
练不是目的，有结果的练才是。
相信信念的力量，胸怀纯粹而强烈的愿望，不懈努力。
我的会员必须宠🥰
这天气走路上班太舒服了
· 我希望更的多人 因我为们而变好 而是不只学一个冰冷冰动的作… 还要拥有一颗炙热的心、逆生长
✅我发现女人进步最快的时候，是她自律时； 喜欢这满满的生命力，真羡慕自己拥有这么多美好优秀的仙女～
每个人的身体状态不同，调整方式也不同。 思维和认知的不同，也会造成整体规划的偏差。 所有不在健康基础上的塑形都是伪运动 一切是为了更好的成为，而不是努力感动自己。 与结果重叠，路径才会最短🌹
所有的课程都是经历过打磨、推敲，反复的复盘，筛选最终是以结果为导向 课堂训练就是为了给结果，不然练的目的是什么
坚持长期主义
没有完美，只有永远接近完美 爬楼第10天
幸福其实是：“认真工作，热爱生活”
· 坚定的信念是实现梦想的必备条件
人最美的样子，不是成为别人而是成为自己的时候～ 每个人其实都像是一件艺术品，需要花时间好好打磨，与其仰望别人，不如精雕自己。
生活工作的结果=思维方式✖️热情✖️能力
·要想最快达到目标，就得时刻把目标放在心上。 读书、运动、健康饮食、作息规律
· 每个人训练都是为了得到好身材 方向不对，努力白费 希望你的训练、不是为了图便宜而练
爬楼的第5天
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