抖音号：WHdongmanjunIP属地：上海32岁
最新作品发布时间：2025-11-04 21:16
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好吃又掉秤的减脂家常菜真的巨掉秤。#创作灵感 好吃又掉秤的减脂家常菜真的巨掉秤||.真的巨掉秤，我减脂期间的菜谱，好吃又掉秤的减脂家常菜分享给你们#晒美食是对平凡生活的热爱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 @抖音图文 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
秋天补气血的9款靓汤。#创作灵感 爱❤️她，就为她做一碗秋天的养生汤👌||秋冬一定要注意补气补🩸，多喝养生汤！ 今天分享我经常给家人做的9款养生营养汤，姐妹们快来抄作业✏️ 📒菜单：花生莲藕猪骨汤、药膳鸡脚汤、花胶排骨汤、鲍鱼鸡汤、红参北芪炖鸡汤、红糖酒酿煮鸡蛋、气血双补排骨汤、乌鸡汤、虫草花鸽子汤 #图文热点来了 #适合秋天喝的滋补汤 #情侣日常 #秋天适合煲什么汤 @抖音小助手 @抖音图文 @抖音美食达人助手
适合宝宝吃的九道菜。🍲宝宝辅食食谱大集合，美味又营养！🎉||🥚鸡蛋包豆腐 ✨食材：鸡蛋液、嫩豆腐、肉末、酱汁（番茄酱+酱油+淀粉+水） 👉做法： 1. 酱汁豆腐放入碗中，倒入蛋黄液晃匀。 2. 肉末加酱油、淀粉、辅食油搅匀腌制 15 分钟。 🥣白萝卜肉片汤 ✨食材：猪肉片、白萝卜、葱花 👉做法： 1. 猪肉片加少许盐和等量的红薯淀粉勾芡腌制（先把红薯淀粉加一点水打湿再和肉搅拌）。 2. 放白萝卜翻炒至断生加水煮软，下肉片煮两三分钟，出锅撒葱花。 🍗菌菇蒸滑鸡 ✨食材：香菇、白玉菇、鸡腿、番茄 👉做法： 1. 鸡腿去皮去骨切块，放葱姜、酱油、淀粉搅匀，放辅食油搅匀腌制 15 分钟。 2. 蒸碗里放番茄、香菇、白玉菇，再铺上鸡腿肉及剩余的料汁蒸 20 分钟左右。 🍛时蔬虾仁咖喱饭 ✨食材：虾仁、胡萝卜、洋葱、西兰花、土豆 👉做法： 1. 西兰花提前焯水。 2. 刷油，放洋葱、胡萝卜、土豆炒香，再放虾仁翻炒至变色。 3. 加适量清水放宝宝咖喱融化后盖盖子焖一会儿，放入蒸熟的米饭翻炒均匀再放西兰花炒匀即可。 🍲土豆炖鸡翅 ✨食材：香菇、鸡翅、胡萝卜、土豆、葱姜蒜 👉做法： 1. 鸡翅对半切开，放姜蒜、酱油腌制 15 分钟，鸡翅下锅煎至两面金黄。 2. 加胡萝卜、土豆、香菇，倒入腌鸡翅的剩余料汁翻炒一会儿。 3. 加适量热水，盖盖子焖 20 分钟，收汁即可。 🍛肉沫荷包蛋烩饭 ✨食材：番茄碎、肉沫、鸡蛋、青菜碎 👉做法： 1. 下肉沫炒至变色盛出备用，放番茄碎炒出汁。 2. 加适量清水煮开，放米饭、肉沫、鸡蛋、豆腐、香菇、酱油。 3. 用一个鸡蛋盛出切块备用，肉沫加辅食油、淀粉、葡食油腌制 10 分钟。 4. 翻拌均匀，放青菜碎，煮熟收汁即可。 🥧南瓜蒸排骨 ✨食材：排骨、南瓜、香菇 👉做法： 1. 排骨放葱姜、酱油、淀粉抓匀，放辅食油搅匀盖保鲜膜腌制 20 分钟。 2. 蒸碗里先放南瓜、香菇再放腌制好的排骨，剩余的料汁也倒进去蒸 50 - 60 分钟。 🍛茄汁肉沫盖饭 ✨食材：茄子、前腿肉 👉做法： 1. 肉沫加淀粉、酱油、辅食油搅匀腌制 15 分钟，茄子去皮切块上锅蒸软。 2. 下肉沫炒至变色再放茄子翻炒。 3. 倒酱汁，炒至浓稠即可（酱汁：番茄酱、酱油、淀粉、半碗水）。 #宝宝辅食#抖音美食推荐官 #营养早餐 #早餐吃什么 #宝宝美食来
16道东北人无法拒绝的家常菜。#抖音图文来了 16道东北人无法拒绝的家常菜，太太太香了年夜饭选几道安排上吧，太经典啦#晒美食是对平凡生活的热爱 #抖音美食推荐官 #美食教程 #每日美食分享 @抖音图文 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
