抖音号：20590660507IP属地：吉林
最新作品发布时间：2025-11-23 18:18
瘦了70斤，我是怎么做到的#减肥方法 #减肥饮食 #运动减肥 #减脂训练 #减脂小白必看经验
减肥首先要戒掉说谎，“自我欺骗”，才是绊脚石——比如：“就吃一口不算胖”“今天太累了，明天在运动”#快速减脂 #减脂小白必看经验 #抖音生活观察室 #科学减肥 #先跑再说
没有一顿饱饭能让你减掉肥胖，清醒一点，胖了就少吃！#抖音生活观察计划 #减肥逆袭 #减肥方法 #胖子 #生活态度正能量
人生的时光就这么长，不会重叠更不会等你。减肥很难！但和时间比起来～您还有几个20岁？！加油#快速减脂 #减肥 #胖子逆袭 #胖子都是潜力股 #快速燃脂瘦全身
想减肥，首先要戒掉说谎。#健身饮食 #减肥饮食 #减脂打卡 #碳水脑袋 #减肥餐
吃一天高碳水，到底能不能减肥#减肥 #碳水生活有多快乐 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥餐
高碳水到底能不能减肥#减肥逆袭分享 #低卡减脂餐 #减肥小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食
别想太多，动就完了！我可以，你就可以！#体重管理 #减肥逆袭成功 #减肥小妙招 #瘦下来做最美的自己 #励志减肥
曾经我以为，减肥拼的就是意志力，其实不是。只要够狠、够能忍，就能瘦下来。#快速减脂 #减肥挑战 #励志减肥 #减肥打卡记录 #减肥小妙招
减1斤给你1万块钱，你能减多少斤？#上热门上热门 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #荒野求生第三季
挨饿减肥就会掉肌肉？#健身减肥 #锻炼给自己一个好身材 #健身小白必看经验 #减肥 #减肥前后对比图
下一个国庆，期待瘦下来的你来长春打卡。#减肥小妙招 #科学减肥 #减肥逆袭分享 #快速减肥 #节后甩肉大作战
减肥第一步，就是戒掉说谎！！#减肥小妙招 #健身小白必看经验 #快速减肥 #运动减肥 #正能量
暴饮暴食浑身臭#快速减肥 #减肥小妙招 #励志减肥 #节食减肥 #健身小白必看经验
回东北三天，瘦没瘦不知道，但被爱腌入味了！#抖音新农人 #减肥 #减肥食品推荐 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡
减肥路上没有突然的“蜕变”，那些你以为的“轻松达标”，其实都是无数个不放弃的小日子堆出来的，慢慢来，你坚持的每一刻都在为漂亮铺路。～～刘胖不胖#坚持的意义 #减肥瘦五斤明显吗 #健身减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
别让“想减肥”只停在嘴上！真正能瘦下来的人，从不是某一天突然发力，而是每天都咬着牙做那几件小事：少吃一口、多走一步、不熬夜——你坚持的每1天，都是在给体重“倒计时”！#减脂小白必看经验 #励志减肥 #减肥小妙招 #减肥逆袭分享 #减脂vlog
#坚持的意义 #科学减肥 #减肥小妙招 #运动减肥 #跑步那些事 你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你，加油
你瘦的欲望大于你吃的欲望，你就没有瘦不下来的！#坚持的意义 #运动减肥 #自律减肥 #减重日记 #跑步那些事
减肥瘦十斤，都是水分！#减重日记 #减脂小白必看经验 #减肥小妙招 #自律减肥 #减肥路上的绊脚石
“不懂怎么吃？跟着我学就对了！不光要吃得明白，还得动得到位——一起塑形，一起练出好状态！”#科学减肥 #减脂运动 #瘦下来做最美的自己 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭分享
回望来时路，才发现自己已经坚持了这么久。要记住曾经的自己，记住来时的“路”。接下来，增肌！减脂！塑形！有一起的吗？#减肥前后的变化 #减脂期 #科学减肥 #励志减肥 #我的减肥历程
饿瘦到底能不能反弹？#控制饮食 #减脂期 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
怎样才能让自己成功的瘦下来？其实答案就是一个字！人生最好的作品就是你自已，加油！#坚持的意义 #减脂期 #控制饮食 #健身减肥 #减重日记
记住我这四句话，瘦身就像开了挂！200多斤的胖子，大基数的女生看过来。#减脂期 #减肥vlog #控制饮食 #健身饮食 #减脂打卡
胖子应该如何减肥？不会吃，看我！减肥塑形这一块，我先给你们打个样#正常脂肪是怎么消耗的 #减肥减脂 #减脂打卡 #减重日记 #跑步那些事
每天与饥饿对抗的16小时，换来的是体重秤上持续下降的数字，和镜子里越来越自信的自己。#减脂小白必看经验 #身体管理 #减脂打卡 #减重 #减肥逆袭
别总说“就吃这一口”，赘肉都是“一口口”攒出来的。奶茶换成温水，蛋糕换成苹果，不是要和快乐为敌，是想让镜子里的自己，笑起来更轻松。#如何靠吃降低体脂率 #减肥逆袭分享 #减脂小白必看经验 #减肥前后对比 #越吃越瘦
铁人三项，瘦到脱相！减肥就是这么干！#减脂打卡 #越吃越瘦 #减重 #减肥vlog #控制饮食
男生女生如何减掉大肚腩，你不是瘦不下来，你是不够狠！#减脂打卡 #励志减肥 #减肥vlog #瘦成一道闪电 #减肥前后对比图
还原部分人减肥状态#健身减肥 #减肥vlog #减重 #减掉大肚腩 #减脂
无论是减肥的过程中还是已经成功，都要自律！都要维护体型，否则容易让你一下回到解放前😭#生活不会辜负每一个努力的人 #减肥vlog #减肥吃什么 #减重 #減肥
减肥方法因人而异，但只要你瘦的欲望大于你吃的欲望，就一定能成功！#自律减肥 #减掉大肚腩 #居家锻练 #打造好身材 #在家减肥
别在青春最好的时候，你没看到你瘦下来的样子！#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #快速减肥 #减脂期 #减肥逆袭
减肥！减肥不要断断续续#坚持的意义 #高温天气 #减脂期 #记录我的减脂日常 #人生感悟
大基数跟我这么吃，10天掉7斤#减肥吃什么 #减重日记 #减肥餐 #美食 #减脂期
我能做到，你凭什么不行？你比我差吗？不，你只是还没爆发！减肥最难的不是‘开始’，而是‘不放弃’——而你，正在做到#科学减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥打卡 #正能量
抓住黄金40天！错过再等一年，为什么说三伏天是减肥黄金期？因为这时候身体代谢最快！#你的城市多少度#坚持的意义 #励志减肥 #科学减肥 #高温天气
记住我的四句话，你也可以瘦！240斤的大胖子，是如何瘦了70斤#坚持的意义 #正能量 #减肥 #减肥训练营 #减肥的方法
如果你连减肥都要别人开导你，我劝你还是趁早别减了。别人的加油是锦上添花，而你自己的坚持，才是减肥路上最靠谱的后盾！#坚持的意义 #自律减肥 #快速减脂 #全身燃脂 #健身
坚持不住的时候，想想当初为什么开始——允许自己慢一点，但别按暂停键！你的努力，正在悄悄惊艳所有人！❤️#体重管理 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #励志减肥 #健康减肥
每一次忍住暴食的冲动，都是在雕刻理想中的自己！今天的饥饿，换来明天的惊艳！瘦下来的人生，才叫开挂！冲就完了！！#减肥吃什么 #减肥逆袭分享 #瘦成一道闪电 #减脂瘦身
减肥坚持不下去的时候，反复观看这个视频#坚持的意义 #你的坚持终将美好 #拼搏的青春 #减肥逆袭 #减肥
友眼中的“撸铁”👉🍢🔥 我的沉默震耳欲聋…#这铁撸得扎心又扎嘴# #内容太过真实 #减肥路上的绊脚石 #减肥
瘦，只是开始；自由地吃，才是终极胜利！——致所有正在维持体重的战士#减肥vlog #控制饮食 #减肥日常 #低碳饮食 #减肥逆袭
减肥成功之后如何饮食，正常三餐➕运动，你就不会反弹。大基数减肥可以跟我一起吃起来，前期照样瘦。#减肥vlog #减脂打卡 #控制饮食 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
大基数男生女生应该如何减肥？怎么能把身材变好#跑步出汗是排毒还是湿气 #减肥 #胖子都是潜力股 #减肥日常vlog
一定要瘦，不要找任何借口！#瘦 #减肥前后对比图 #胖子都是潜力股 #在变好的路上 #夏天减肥
减肥没有标准答案，只有适合你的方案！你的减肥方式是什么？评论区打卡，一起变瘦！#减肥逆袭 #减肥小知识 #瘦全身
别回头，轻舟已过万重山。#200多斤男性怎么减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
我说的这几样，你占哪个？你可以懒，但再多的想法也只是构想！别再等了，最后一次，这一次一定要减肥成功！#减肥 #减肥小知识减肥必看 #眼界决定境界
星光不问赶路人，时光不负有心人。金榜题名，鱼跃龙门，前程似锦，高考加油！！愿所有考生，美梦成真！减肥找我！！#正能量 #掌握高考政策新动向 #内容太过真实 #上热搜 #经验分享
夏天到了！！还不减肥吗！！#内容太过真实 #减肥逆袭 #意想不到的结局 #减肥
胖了就减下去！一鼓作气！一气呵成！#有点上头 #坚持的意义 #运动打卡 #减肥打卡
相信自己，坚持下去，你会发现一个全新的自己，为什么要瘦？再问一问自己，你心中自然就有了答案。#胖子都是潜力股 #热门 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
减肥哪有那么容易！#减肥自律 #热门 #减肥逆袭 #体能训练
减肥之后，最好剪的视频出现了#减肥逆袭中 #最好剪的视频出现了 #给减脂人一点坚持下去的动力 #胖子减肥颜值会变高吗 #内容太过真实
拒绝偷吃，拒绝偷懒，努力自律，猛猛练！#减肥自律 #给减脂人一点坚持下去的动力 #胖子都是潜力股 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
减肥就是要少吃！少吃！少吃！没有什么花里胡哨的。#给减脂人一点坚持下去的动力 #胖子都是潜力股 #减肥逆袭 #抖加小助手 #减肥自律
用了95天，减了70斤的我，依然保持自律#抖加小助手 #减肥逆袭分享 #搏击格斗 #胖子都是潜力股 #小伙的颜值已然到达顶峰
跑步能减肥吗？你看能跑的有几个胖子？小基数跑起来，大基数动起来！#自律改变生活 #抖加热门 #减肥逆袭分享 #抖加小助手
