抖音号:why_U_tryIP属地:河南39岁
最新作品发布时间:2025-10-26 20:29
[居家健身第456天]一分钟俯卧撑挑战失败,不间断俯卧撑只做了40多秒👎#享受运动带来的快乐 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第455天]网传验证身体年龄的动作,咱们也来试试#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第454天]卷腹卷腹,越卷越富!!#健身日常打卡 #居家健身 #核心力量 #健身
[居家健身第453天]引体,卷腹,俯卧撑,练来练去,都是在练一个稳定的核心。#健身怎么可能会没用呢 #创作人计划 #核心力量
[居家健身第452天]夹肘,并腿,收核心,再来30钻石撑!#健身展示 #核心力量 #徒手健身 #俯卧撑
[居家健身第451天]引体看起来又变形了,应该还是上肢力量不够,锁不住#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第450天]没坚持做引体,感觉发力也不对了,胳膊很酸,三组就力竭了#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第449天]练腿日,突发奇想,负重起跳,可惜最后没成功🙉#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第448天]强行自律,一歇下来,虎扑俯卧撑也快扑不动了#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第447天]健身是个自律和自我的命题,两天不练就要退步,卷腹随随便便一百+,今晚只能一组30了!!#感受一下自律的杀伤力 #居家健身 #核心力量
[居家健身第446天]俯卧撑还是得每天坚持,躺平两天退步了,半分钟就喘#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第445天]掐指一算,该练腿了,兄弟,一分钟暴汗,睡前两股战战#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感
[居家健身第444天]一分钟高效燃脂练核心,能连续两分钟简直是大神了#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
居家健身,练背是个难题,感觉引体比练腿更痛苦#dou来运动吧 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #练背
[国庆宅家练day8]中年组卷腹,今日继续。自然健身一年,身体有什么变化?试过才会知道。#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
[国庆宅家练day7]一张桌子,一个娃子,俯卧撑也能练核心!!#自律让我自由 #姿势 #亲子互动 #核心力量训练
[中秋宅家练]day6:中秋月圆,但是,肚子不能太圆啊!!#dou来运动吧 #练出马甲线 #居家锻炼 #核心力量训练
[国庆宅家练]day5:俯卧撑打卡,管它大不大。#自律改变生活 #徒手健身 #居家训练 #俯卧撑打卡
[国庆宅家练day4]一个中年人,不好好养膘,宅家里,靠卷腹俯卧撑,就妄想增肌,是不是想得太美?#创作者中心 #创作灵感 #徒手健身
[国庆宅家健身攻略]day3-和健身搭子一起撸健腹轮,核心强则国强!!#健腹轮打卡 #居家训练 #核心力量 #亲子运动
[第436天]国庆宅家健身攻略day2:跟着小学生学俯卧撑#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感 #亲子日常
[第435天]国庆宅家健身攻略:day1→卷腹300&标准俯卧撑100!#创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #国庆假期被安排明白了
[第434天]国庆长假来袭,看宅家党如何健身?练腿练腿,三天后悔。#今天锻炼了吗 #长假任性属性大爆发 #居家健身 #练腿练臀
[第433天]居家练腹肌,还需要一只猫?#居家健身 #核心力量训练 #真实生活分享计划
[第432天]深蹲,卷腹。核心要强,臀腿要硬。#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身
[第431天]下斜俯卧撑30×4组:上胸+肩背+三头都受益!#徒手健身 #俯卧撑 #自然健身 #自重训练
[第430天]俯卧撑,就是徒手练胸的王牌动作,可以不玩花式,但一定要试试练成组合拳#俯卧撑 #徒手健身 #向往的生活9这样 #创作人计划
[第429天]姿态放低,腰杆绷直,跪姿俯卧撑也能练胸#俯卧撑 #徒手健身 #创作人计划 #居家健身
[第428天]一分钟暴汗燃脂,卷腹再接俯卧撑,练腰练胸练核心#dou来运动吧 #创作人计划 #核心力量
[第247天]保加利亚深蹲,谁练谁酸爽!宽距俯卧撑,有手就行,挺胸!!!#成为最好的自己 #瘦子增肌 #胸肌训练 #练腿练臀
[第426天]一年之后,徒手健身效果减弱,尝试负重,比如,扛起孩子,你不会连孩子都扛不动吧?#最好的年纪做最好的自己 #徒手健身 #居家健身抖出花样
[第425天]每天一百个俯卧撑,一百个卷腹,只能算是热身,增肌是不可能增肌了,能维持就满足吧#居家健身 #俯卧撑训练 #核心力量
[第424天]每天一百个卷腹,一百个俯卧撑,一个月后会有什么变化?#俯卧撑挑战 #居家健身 #核心力量 #健身打卡
第423天:俯卧撑打卡,没状态,水一天#今天你锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感
第422天:一分钟高效燃脂,姿态放平,跪姿也能练核心,钻石俯卧撑来收尾炸三头,齐活!!#创作人计划 #俯卧撑 #核心力量训练
第421天:每天一百个俯卧撑,坚持一年,就是36000多个俯卧撑,这会让你变得更好,只是很多人在一百天里就放弃了#俯卧撑 #创作人计划 #自律的顶端就是享受孤独
[第420天]还有比保加利亚深蹲更伤自尊的练腿动作吗?负重14㎏,两组腿抖,每周只敢练一次🌽🥑🥝🍌#自然健身 #居家锻炼 #创作人计划
[第419天]一分钟一百个卷腹,做三组,有效运动时间三分钟,比两分钟多一分钟🥑🥑#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
[第418天]没有科技没有蛋白粉,徒手一年身体会有什么变化?哥试过了,肌肉略涨,力量变强,最大的变化是每日一练成了习惯#青年创作者成长计划 #俯卧撑 #徒手健身
第417天:卷腹轮核心训练&几组宽距俯卧撑#腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
第416天→俯卧撑,才是徒手练胸之王#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑
第415天:钻石俯卧撑30做组,就已经动作变形了,胸弟们,你们的极限是多少?#健身路上 #瘦子增肌 #俯卧撑
居家健身第414天→想躺平练腹肌,那就卷腹触踝,上下腹发力明确,关键是不伤腰#健身路上 #核心力量 #腹部训练 #腹肌撕裂计划
居家健身第413天→七月十五,中微子夜行,不宜出门,适合回忆,居家健身😱#健身路上 #俯卧撑 #居家健身
居家健身第412天→练腿日,两股战战战!战必胜!!#健身路上 #居家健身 #瘦子增肌 #哑铃健身
核心才是一切健身动作的核心 #健身路上 #居家健身 #核心力量 #腹肌训练
居家健身第410天→健身也是一场持久战,我们终将胜利!!!!#健身路上 #俯卧撑 #居家训练
第409天→抽点时间,出点汗#健身路上 #俯卧撑 #胸肌训练
居家健身第408天→做过平板支撑你就知道,两分钟还是蛮长的。腹肌可惜没有,核心必须要强。#自律的顶端就是享受孤独 #核心力量 #徒手健身
居家健身第407天→七夕,别出汗。#七夕 #健身路上 #居家锻炼 #俯卧撑
第406天→卷腹,卷腹,卷腹。#健身路上 #瘦子增肌 #俯卧撑 #卷腹
居家健身第405天→健腹轮练全身,尤其是核心,只是有点难度#健身路上 #瘦子增肌 #健腹轮打卡 #核心力量
第404天→瘦子增肌,胖子减肥,其实终究都是吃的问题。#健身路上 #瘦子增肌 #居家健身 #腹肌马甲线
第403天→简单的事情重复做,用一分力,就有一分痕迹!!#健身路上 #瘦子增肌 #腹肌训练
第402天→练腿减退,一练一个哇哇叫,练胸练胸,越练越平!!#瘦子增肌 #居家健身 #练腿日 #俯卧撑
居家健身第401天→四个动作练腹肌,15—50—100做组,每个两组,一个月见效。#瘦子增肌 #居家健身 #腹肌撕裂计划
居家健身第400天→瘦子练腹肌是有优势的,只要坚持个把月,立竿见影!!#瘦子增肌 #居家健身 #俯卧撑 #腹肌撕裂计划
第399天→今日打卡:俯卧撑组合30×4组#俯卧撑 #居家健身 #薄肌细狗
第398天→腹肌可有可无,啤酒肚万万不可#瘦子增肌 #居家健身 #腹肌撕裂者
第397天→核心力量挑战!#居家健身 #瘦子增肌 #卷腹轮训练
第396天→核心还有待加强,不知不觉又塌腰了。练腿才是健身的终极动作,腿啊腿啊真是练不了#瘦子增肌 #居家健身 #钻石俯卧撑 #练腿日
第395天→躺着也能练腹肌,来吧胸弟们!#瘦子增肌 #居家健身 #腹肌撕裂计划
第394天→中年人,管不住发际线,但是一定要管住自己的体型。#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
第393天→一口气四十个标准俯卧撑,练了一年,终于达标了,胸弟们,动起来!!#俯卧撑 #居家健身 #创作人计划
第392天→卷腹轮不是练腹肌的最好方式,但却是最考验核心的,得练啊胸弟们。#居家健身 #瘦子增肌 #卷腹轮 #自律遇见更好的自己