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最新作品发布时间：2025-12-12 07:26
教你早起锻炼 #养生 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
练武术只是因为被职业病折磨的痛苦不堪，因病习武，不是武痴而是一场自我救赎#健康养身 #健康运动
一招通全身 古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #简单易学 #快速燃脂瘦全身 #古法健身
古法五禽戏虎式，一招打通肩颈腰背。 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼
升阳功二式，每式30下，坚持就会有改变。 #养生 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给它柔掉。#道家养生 #八段锦 #太极养生动起来 #武术
一个动作瘦全身！不伤膝盖 暴汗燃脂.关键得把时间练够。#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
犀牛望月｜腰背轻松，灵活脊柱 每天左右各十组，拉伸全身开肩胛，轻松一整天！#犀牛望月 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
马步六推掌，简单易学，比三推掌锻炼更加全面，每天3分钟，精气神满满。#太极 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
古法养身操 大家一起活动一下吧#道家养生
古法健身中的有氧运动，你试过了吗？#甩臂抖抖功 #怎么提高身体柔韧性 #居家锻炼 #有氧燃脂健身操
仙鹤点头，每天30下，舒展筋骨，放松身体。 #拉伸 #养生 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼
冬至怎么养生 一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #一起来锻炼 #拉伸 #八段锦
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一个动作、12天经络全开，累了 乏了跟我练几遍，浑身轻松#健康 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
古法锻炼通三焦，三焦不通，身体罢工，每个动作50次，让你轻松一整天！#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
古法通畅操，8个动作，每组动作12次，聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼 #八段锦 #强身健体#道家养生 #太极
八段锦健身操，7个动作，每天50下，聪明的你看完马上开练吧！#居家锻炼 #古人的智慧
