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最新作品发布时间：2025-10-15 17:24
#健身 赛前的一次肩部训练#健身动作示范 #健身减肥
穿衣显瘦，脱衣有肉系列！总结今年赛季胸肩进步不少，接下来一年死磕大圆机，看看一年时间能不能让它飞起来[啤酒]#接线上线下学员#健身 #感谢官方推送作品上热门 #健身动作示范
#原创视频 #每日训练 赛前训练库存关键的一步耗糖原，刻细节，同样一个动作能练出很多种形态，线上线下课私信#强烈推荐 #今日训练
#原创视频 #健身训练 恢复锻炼第二天，哈哈十天了练了两天#vlog日常
#健身训练 #健身自律打卡 恢复锻炼第一天#力量提升 #减脂塑形
回归了，今年赛季结束，明年沉淀增肌一年，准备后年自然赛#健身动作示范 #减肥健身 #强烈推荐
赛前最后一练#健身 #健身动作示范 #抖音健身房 #健身塑形
无力的一天啊，还有3天熬出头了#健身 #力量练习 #健身动作示范
打健体V字形够了吗#健身 #穿衣显瘦 #健身塑形
#健身 #训练动作 #健身动作示范 #胸肌训练 #健身塑形 健美比赛倒计时5天，感谢大家的认可，但是点赞别超过三个，限流了
#健美造型无不良引导 #健美训练 高碳后感觉就是好，比赛倒计时8天#健身动作示范 #自然健美
距离第二场比赛9天倒计时#健身逆袭 #肌肉力量 #古典健体 #健身 #健美比赛
#古典健体 把腿加上训练计划，古典台上见#增肌减脂 #腿部训练
健体背v古典背哪个更有说服力呢？#古典健体 #强烈推荐 #每日分享
#自律减脂 #健身塑形 #健身增肌 #古典健体 收一名学徒年度制❗️ 要求⚠️吃苦耐劳⚠️听话照做⚠️喜欢健身健美⚠️虚心学习不自大⚠️男女都可 日常带训练，也可以零基础培养，如果想参加比赛可以提供备赛技术经验，期间店里课程排不过来可以来代课(有偿） 只收一名❗️❗️❗️
回来后第一天恢复锻炼，腿已经停练了一段时间，这次着重发展腿，下次争取古典台上见#健身 #撸铁日常 #撸铁快乐 #减脂塑形
近距离慢动作展背#薄肌怎么保持 #自然健美 #倒三角 #薄肌感
赛前剧透一下吧最后两天处理水分，状态85% #备赛#自然健美
最后几天处理水份#健身 #自然健美 #健身干货 #健体造型训练
#备赛 倒计时5天，最后的大🔥收干
干度和维度你会选择哪个？正展决定C位，背展决成绩#健美造型 #减脂塑形 最后8天倒计时
#健美造型 #健身教学 #减脂塑形 #备赛 吃了一天体重涨了0.9kg，这两天消耗糖原了
#࿆因为热爱所以坚持 #健身干货 #备赛 发个库存，今天不练，吃一天祝自己生日快乐🎉也感谢大家的祝福😘
上午中上背强化➕造型训练 #练背 #健身房推荐 #备赛
#肌肉力量 #自然健身健美 距离第一场热身赛还有两周，继续保持干燥，最后一周大火收干#撸铁人
#从来不练的腿 打健体这腿够用吗#男人的快乐很简单 #健身动作示范 备赛#健身减脂
还有十几天继续打磨，造型训练#健身 #肌肉训练 #健身动作示范
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第一场热身赛还有20天#健美造型 #健身 #备赛
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肩膀算是追上来了，后面继续强化大小圆，整体框架很重要❗️学无止境#日常撸铁 #自然健身 #健美造型 预约私教课私信
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赛前减少腿的训练频率，简单活动一下#健身房日常 #练腿的快乐 #撸铁快乐
加强中后束备战9月10月比赛，不丝丝入扣不上台#肌肉锻炼 #健美造型 #日常撸铁
鸡腿还是不如鸡胸柴吧，再减2个百分点台上见#肌肉力量 #网红健身打卡地 #自然健身 #健身减肥
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滤镜光线不要自然拍就好了，死磕后束上背斜方#撸铁日常 #每一个动作都是用汗水换来的 #交出你的健身作业 #健身🏋
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每天最累的造型训练#自然健身 #活动筋骨 #网红健身打卡地 #健美造型 #备赛 继续沉淀9月份赛场见又是一个不一样的我
继续沉淀一个月#背阔肌倒三角 #训练日常 #撸铁快乐 去做自己想做的事情，言出必行，行之将至#备赛
本来计划来看器械展会，临时决定就喝了三天水上台玩玩，也算没白来啊#根本停不下来 #健美比赛 #演出现场 #比赛现场
肩部训练打卡完毕，检查一下成果#健身逆袭 #备赛
进度条又回到50%继续干#备赛#古典健体#强化训练
上午第一练胸，低碳一天控控水分#肌肉力量 #减脂训练
