伍拾张

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50+，忽然之间就没有那么多想要的了，物欲急减，只想健康开心每一天！#广场健身舞 #浅跳一下开心就好 #呼吸康复操

50+，忽然之间就没有那么多想要的了，物欲急减，只想健康开心每一天！#广场健身舞 #浅跳一下开心就好 #呼吸康复操

14

真后悔没把餐桌设置在阳台！！！#窗边的风景 #我的晚餐时光

真后悔没把餐桌设置在阳台！！！#窗边的风景 #我的晚餐时光

15

时光已偷走青春和哀愁，却沉淀了温柔与通透。柴米油盐藏诗意，三餐四季皆安稳，历经风雨，平凡即是圆满～#初冬时节阳光正好 #

时光已偷走青春和哀愁，却沉淀了温柔与通透。柴米油盐藏诗意，三餐四季皆安稳，历经风雨，平凡即是圆满～#初冬时节阳光正好 #

24

修修补补再用一年👍😄😄#大队委海报 #大队委竞选 #我家崽

修修补补再用一年👍😄😄#大队委海报 #大队委竞选 #我家崽

29

今日打卡完毕#广场舞跳起来 #浅跳一下

今日打卡完毕#广场舞跳起来 #浅跳一下

37

美🉐不像画！#贵州桐梓 #我为家乡代言 #小区美景随拍 #初冬时节的诗情画意

美🉐不像画！#贵州桐梓 #我为家乡代言 #小区美景随拍 #初冬时节的诗情画意

18

#我是人间惆怅客 惆怅🉐我忘了点赞也忘了关注，但我记得了戴上耳机🎧听。#空想之喵 #要死不活的状态

#我是人间惆怅客 惆怅🉐我忘了点赞也忘了关注，但我记得了戴上耳机🎧听。#空想之喵 #要死不活的状态

27

记录下2025冬季最温暖的一个傍晚，明天降温，记得添衣😄#广场舞#锻炼打卡日常

记录下2025冬季最温暖的一个傍晚，明天降温，记得添衣😄#广场舞#锻炼打卡日常

28

秋叶漫街巷，金黄缀日常，光阴缓行：晨练的轻影，扫街的静，上学的清，菜担的暖，都浸在软风里🌼 #贵州桐梓 #一起感受大自然的气息和美景#清晨时光

秋叶漫街巷，金黄缀日常，光阴缓行：晨练的轻影，扫街的静，上学的清，菜担的暖，都浸在软风里🌼 #贵州桐梓 #一起感受大自然的气息和美景#清晨时光

37

我的崽今天又长大了，6:30就开始忙起，明天继续加油！#30年 #生日 #校园活动 #红色宣讲员

我的崽今天又长大了，6:30就开始忙起，明天继续加油！#30年 #生日 #校园活动 #红色宣讲员

28

加油！过好每一天！#健身打卡 #广场健身舞 #浅跳一下开心就好 #呼吸康复操

加油！过好每一天！#健身打卡 #广场健身舞 #浅跳一下开心就好 #呼吸康复操

19

你也会时不时的就趴窗台吗？#秋天迟到了 #冬日暖阳

你也会时不时的就趴窗台吗？#秋天迟到了 #冬日暖阳

14

偷懒几天了，找个正当的理由！#健身打卡#广场健身舞 #浅跳一下

偷懒几天了，找个正当的理由！#健身打卡#广场健身舞 #浅跳一下

25

三天不累，功力全废！😂#运动打卡#晨练随拍 #呼吸康复操 #太极拳

三天不累，功力全废！😂#运动打卡#晨练随拍 #呼吸康复操 #太极拳

35

还好跳的是一分多钟的版本，不然真要上不来气儿了😂😂#运动打卡 #广场舞 #浅跳一下 #呼吸康复操

还好跳的是一分多钟的版本，不然真要上不来气儿了😂😂#运动打卡 #广场舞 #浅跳一下 #呼吸康复操

33

今日重阳 未打卡，敬老爱老我未老😄#今天是重阳节

今日重阳 未打卡，敬老爱老我未老😄#今天是重阳节

28

配上这个音乐🎵才能感觉到痛😓😂#自律让我成为更好的自己 #广场健身打卡

配上这个音乐🎵才能感觉到痛😓😂#自律让我成为更好的自己 #广场健身打卡

15

坚持✊就是胜利！挑战自己！#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

坚持✊就是胜利！挑战自己！#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

25

好像快跳慢乐没有这么累😂#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

好像快跳慢乐没有这么累😂#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

25

没偷懒啊！两眼都练发光了，啥时候才能回来呢？？？ #广场健身打卡 #呼吸康复操#摆手舞 #二郎担山

没偷懒啊！两眼都练发光了，啥时候才能回来呢？？？ #广场健身打卡 #呼吸康复操#摆手舞 #二郎担山

36

走了走了😡😡跳得正起劲的时候，你猜他吼了句啥把我给吼走了？😓🥵#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

走了走了😡😡跳得正起劲的时候，你猜他吼了句啥把我给吼走了？😓🥵#健身打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操

18

让我们一起积极加入社区志愿服务吧！#中国志愿者#社区志愿服务 #九九重阳节

让我们一起积极加入社区志愿服务吧！#中国志愿者#社区志愿服务 #九九重阳节

48

迟到了迟到了😅😅大妈们练完就把音箱拖走了，😂就剩下这个没过到舞瘾的大爷，还在广场角落，无音乐浅跳🤫🤫（后期合成的音乐🎵效果）#老人与海 #浅跳一下

迟到了迟到了😅😅大妈们练完就把音箱拖走了，😂就剩下这个没过到舞瘾的大爷，还在广场角落，无音乐浅跳🤫🤫（后期合成的音乐🎵效果）#老人与海 #浅跳一下

22

越动（冻）越抗冷🥶😄😄😄#健身打卡 #广场健身舞#呼吸康复操

越动（冻）越抗冷🥶😄😄😄#健身打卡 #广场健身舞#呼吸康复操

15

最没出息的，是对身体摆烂的侥幸。别等医生的叮嘱成了“健身教练”，疼痛成了“闹钟”，才慌慌张张开始补救。运动要趁早，健康不迟到！现在迈开腿，是为了以后少遭罪，这才是真的有出息！#运动打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操#没出息

最没出息的，是对身体摆烂的侥幸。别等医生的叮嘱成了“健身教练”，疼痛成了“闹钟”，才慌慌张张开始补救。运动要趁早，健康不迟到！现在迈开腿，是为了以后少遭罪，这才是真的有出息！#运动打卡 #广场健身舞 #呼吸康复操#没出息

23

听说今年弱拉尼娜来了，确实不暖，降温效果却是扎扎实实的让南北方一下子冷透或凉透，但只要内心不凉，依然期待越来越好！雄起！#运动打卡 #广场健身舞 #呼吸健身操

听说今年弱拉尼娜来了，确实不暖，降温效果却是扎扎实实的让南北方一下子冷透或凉透，但只要内心不凉，依然期待越来越好！雄起！#运动打卡 #广场健身舞 #呼吸健身操

31

秋天里最冷的一天，下雨🌧️也要坚持打个卡😄🌧️💪#运动打卡贵在坚持 #广场健身舞 #呼吸康复操

秋天里最冷的一天，下雨🌧️也要坚持打个卡😄🌧️💪#运动打卡贵在坚持 #广场健身舞 #呼吸康复操

26

今天只瘦了二两😂😂😂#运动打卡 #广场健身舞

今天只瘦了二两😂😂😂#运动打卡 #广场健身舞

29

用手机拉个焦距看看儿子上学的背影过桥了吗？#感人百味人生故事 #亲子故事 #目送你的背影渐行渐远 #父爱如山

用手机拉个焦距看看儿子上学的背影过桥了吗？#感人百味人生故事 #亲子故事 #目送你的背影渐行渐远 #父爱如山

21

老腰会不会被搞废？😂😂😂#生活服务热点中心 #无敌风火轮 #健身打卡 #广场舞dou起来

老腰会不会被搞废？😂😂😂#生活服务热点中心 #无敌风火轮 #健身打卡 #广场舞dou起来

35

动起来吧，亲戚朋友再多也助力不了你的健康！#美好生活记录 #广场健身舞 #呼吸康复操 #运动打卡

动起来吧，亲戚朋友再多也助力不了你的健康！#美好生活记录 #广场健身舞 #呼吸康复操 #运动打卡

33

动起来！真的会有多巴胺😄#广场舞 #广场一角 #锻炼身体开心就好 #呼吸康复操

动起来！真的会有多巴胺😄#广场舞 #广场一角 #锻炼身体开心就好 #呼吸康复操

28

打卡打卡，加油💪

打卡打卡，加油💪

19

肚子都还没下去，穿成这样是要去做啥运动？😂😂😂

肚子都还没下去，穿成这样是要去做啥运动？😂😂😂

39

都说健康是1，其余是0，你为了你的健康动起来了吗？#户外运动打卡 #广场健身运动 #广场舞 #呼吸康复操 #甩手操

都说健康是1，其余是0，你为了你的健康动起来了吗？#户外运动打卡 #广场健身运动 #广场舞 #呼吸康复操 #甩手操

44

和运动《约定》在无人的广场上，还算是够努力了吧？#广场好热闹 #健身打卡 #广场舞 #呼吸操

和运动《约定》在无人的广场上，还算是够努力了吧？#广场好热闹 #健身打卡 #广场舞 #呼吸操

23

老话是珍宝！你觉得呢？#一起加油 #主持人 #原声配乐 #抖音生活服务热点宝

老话是珍宝！你觉得呢？#一起加油 #主持人 #原声配乐 #抖音生活服务热点宝

22

记录一下今天这个收“货”的日子，😄😄期待我们每天都能学有所获。#抖音生活服务热点宝 #主持人#原声配乐

记录一下今天这个收“货”的日子，😄😄期待我们每天都能学有所获。#抖音生活服务热点宝 #主持人#原声配乐

65

记录📝2025.10.5.19:00“桐梓村晚”少儿文艺专场 两个幺儿的主持人开场白实况😄

记录📝2025.10.5.19:00“桐梓村晚”少儿文艺专场 两个幺儿的主持人开场白实况😄

23

没有买水果🍉和饮料🥤更没有磕瓜子😅#中秋赏月

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17

是谁说的十六的月亮没有十五圆？#中秋节 #八月十六月儿圆 #谁

是谁说的十六的月亮没有十五圆？#中秋节 #八月十六月儿圆 #谁

23

这云朵才是千变万化，转瞬即逝……#最美天空 #最美云朵#最美小县城

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32

跳了20遍都记不住动作，还是缺氧的原因吧？😂😂#广场舞 #广场舞跳起来

跳了20遍都记不住动作，还是缺氧的原因吧？😂😂#广场舞 #广场舞跳起来

23

我们到底是有多久没见了，你还记得吗？#中年人的无奈

我们到底是有多久没见了，你还记得吗？#中年人的无奈

30

2025中秋也要打卡，加油💪#甩手操#呼吸操 #广场舞 #坚持打卡锻炼

2025中秋也要打卡，加油💪#甩手操#呼吸操 #广场舞 #坚持打卡锻炼

50

第一次练神曲甩手操，我家小子说：你刚从神经科回来哇？😂😂问题出在哪？

第一次练神曲甩手操，我家小子说：你刚从神经科回来哇？😂😂问题出在哪？

31

国庆假能和暑假比吗？好吧，手机上再游一回儿😃😃😃#假期生活

国庆假能和暑假比吗？好吧，手机上再游一回儿😃😃😃#假期生活

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假期在家🏡翻库存，假装我也游一回😂#假期生活 #2025国庆假期 #假装旅游

假期在家🏡翻库存，假装我也游一回😂#假期生活 #2025国庆假期 #假装旅游

35

难道这是喝到了多巴胺？😅😅😅#夜跑 #运动 #呼吸康复操#广场舞dou起来 #运动多巴胺带来的快乐

难道这是喝到了多巴胺？😅😅😅#夜跑 #运动 #呼吸康复操#广场舞dou起来 #运动多巴胺带来的快乐

44

好的也好，坏的也罢，已经过去的，就让他过去吧！#生活感悟 #原声录制

好的也好，坏的也罢，已经过去的，就让他过去吧！#生活感悟 #原声录制

22

桥上人来人往，路上车来车往，不管云朵⛅️再美，依然是过眼云烟！珍惜当下，展望明天🕐不允许中年人在窗边坐太久，还是赶紧洗洗睡了吧！你觉得这音乐🎵适合催眠吗？#城市夜景#美丽云朵 #窗边夜景 #催眠音乐

桥上人来人往，路上车来车往，不管云朵⛅️再美，依然是过眼云烟！珍惜当下，展望明天🕐不允许中年人在窗边坐太久，还是赶紧洗洗睡了吧！你觉得这音乐🎵适合催眠吗？#城市夜景#美丽云朵 #窗边夜景 #催眠音乐

21

又是一年秋🍂🥮来到！愿我们都能不负时光，不负自己努力，珍惜每分每秒！#国庆节 #中秋节 #假期加班 #假期值班

又是一年秋🍂🥮来到！愿我们都能不负时光，不负自己努力，珍惜每分每秒！#国庆节 #中秋节 #假期加班 #假期值班

26

昨天是用来怀念的，管他谁谁谁，爱谁谁！😁😁

昨天是用来怀念的，管他谁谁谁，爱谁谁！😁😁

36

终于成功混入这只队伍😄😄😄#广场舞 #健身舞 #广场一角

终于成功混入这只队伍😄😄😄#广场舞 #健身舞 #广场一角

22

千帆过尽莫慌张，一路走来声声慢。#晨练随拍记录美好生活 #我们家的花园

千帆过尽莫慌张，一路走来声声慢。#晨练随拍记录美好生活 #我们家的花园

23

昨天下午是谁刷上去的那抹蓝？#乌云密布遮挡不住阳光 #无滤镜无特效

昨天下午是谁刷上去的那抹蓝？#乌云密布遮挡不住阳光 #无滤镜无特效

38

我不慌张，一定会慢慢的战胜它！#慢阻肺 #肺气肿 #肺大泡 #呼吸操 起码也要把肚子甩下去才能出教学视频视频吧？😅

我不慌张，一定会慢慢的战胜它！#慢阻肺 #肺气肿 #肺大泡 #呼吸操 起码也要把肚子甩下去才能出教学视频视频吧？😅

34

杠上了吗？麦粒肿把我整出心理阴影了！左眼是6月28切的，右眼8.29第一次、9.3第二次，今天9.19第三次手术！连挨三刀，才看清“专用工具包”。这复发率直接给我整破防，心理阴影比伤口还大，“热泪盈眶”谁懂啊？😰#麦粒肿

杠上了吗？麦粒肿把我整出心理阴影了！左眼是6月28切的，右眼8.29第一次、9.3第二次，今天9.19第三次手术！连挨三刀，才看清“专用工具包”。这复发率直接给我整破防，心理阴影比伤口还大，“热泪盈眶”谁懂啊？😰#麦粒肿

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它能困住我们的肺🫁，但困不住我们想好好活着的心。从今天起，放下顾虑，走出家门，跟着我一起做呼吸操、练扩胸，每一次呼吸都是在为健康蓄力！评论区告诉我你练了多久，咱们互相打气，一起把肺功能练回来！#慢阻肺康复 #呼吸操 #肺气肿 #肺大泡#不向命运低头”

它能困住我们的肺🫁，但困不住我们想好好活着的心。从今天起，放下顾虑，走出家门，跟着我一起做呼吸操、练扩胸，每一次呼吸都是在为健康蓄力！评论区告诉我你练了多久，咱们互相打气，一起把肺功能练回来！#慢阻肺康复 #呼吸操 #肺气肿 #肺大泡#不向命运低头”

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记录📝一下 半身运动。哈哈😄#夜跑 #夜间运动模式开启

记录📝一下 半身运动。哈哈😄#夜跑 #夜间运动模式开启

16

人生没有永远♾️好好珍惜现在#秋天来了就不要想夏天的事了 #秋天来了就不要提夏天的事 #秋天来了记得加衣服

人生没有永远♾️好好珍惜现在#秋天来了就不要想夏天的事了 #秋天来了就不要提夏天的事 #秋天来了记得加衣服

21

心似骄阳，逆风抵挡，是否还能，无畏绽放？#四季村晚 #桐梓村晚 #桐梓村晚大舞台

心似骄阳，逆风抵挡，是否还能，无畏绽放？#四季村晚 #桐梓村晚 #桐梓村晚大舞台

30

想了那么久，为啥要调头？？？#美好的一天从清晨开始 #公园一角的美景

想了那么久，为啥要调头？？？#美好的一天从清晨开始 #公园一角的美景

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再不动起来，你还想拥有协调性和反应力吗？😂😂😂#广场舞跳起来 #广场舞dou起来 #协调性训练 #反应力训练

再不动起来，你还想拥有协调性和反应力吗？😂😂😂#广场舞跳起来 #广场舞dou起来 #协调性训练 #反应力训练