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今天冬至，海南旅游第七天，今天我们六位骑友早上六点半出发，骑行2小时4分钟，均速26，急速42公里，单程骑行56公里到达蜈支洲岛，骑行打卡随拍
海南骑行第一天，骑行起点文昌月亮湾海滩观景台，沿海边骑行至文昌市东郊椰林风景区，骑行约40公里，打卡随拍[微笑]
十五日游第二天湛江徐闻港码头，第三天清晨乘船抵达海南海口
昨日开启海南十五日游，第一站韶山冲
雪后晨骑，零下六度，不畏寒冷，直奔大孟
今天雨雪天为了安全不晨骑，补发一下昨日晨骑视频吧
每天坚持有氧运动
我的运动日记：六点半晨骑郑开大道至奥特莱斯，午后一点半与阳光骑行队有氧骑行黑岗口，骑行结束再到店里打卡骑行台十公里，最后再约球友打两个小时乒乓球，一天健身运动圆满结束，结论：健身运动我坚持我受益！
今日大雪节气，晨骑郑开大道奥特莱斯返回，打卡随拍
踏着月光去晨骑，迎着晨光去健身
今天天气真的很冷，晨骑码表显示最低温度已达零下六度，骑行者仍坚持打卡奥特莱斯返回，骑行约五十公里
今天天气晴朗，也是十一月最后一天，晨骑吧，坚持晨骑，骑友们十二月晨骑再见
每日晨骑打卡随拍
每日晨骑郑开大道奥特莱斯返回打卡随拍
今天天气晴朗，晨骑最低温度零下二度，晨骑郑开大道至奥特莱斯返回打卡随拍
今天天气晴朗，风力3到4级，骑友们晨骑郑开大道至奥特莱斯往返顶风去顺风回，打卡随拍
今天天气不错，晨骑温度适中，今天晨骑骑友比往日多，骑行郑开大道至奥特莱斯，有氧骑行返回打卡随拍
今天小雪节气，天气晴朗，晨骑最低温度0度，温度依然偏低，哥几个仍然坚持晨骑郑开大道，奥特莱斯返回打卡
今天天气晴朗，晨骑温度0度气温较低，今天晨骑骑友比前几日较多，奥特莱斯返回打卡随拍，希望坚持加点赞
天气晴朗，晨骑摇起来，奥特莱斯返回打卡随拍
冬季晨骑贵在坚持
今天郑马开赛到处封路，晨骑金融岛转转去
出了隧道就是下坡，放坡骑行感觉很爽
今天天气晴朗，哥几个约好六点半出发比晨骑队早出发半小时，郑开大道奥特莱斯往返打卡随拍
在冬天的阳光下坚持晨骑，打卡随拍
山不见我，我自去看山，十月二十日至二十三日约骑友组成南太行骑行队，进山骑行爬坡、放坡，观赏柏尖山红叶、打卡随拍途径南太行大山里的美景，一行七人骑行队累计骑行约450公里，最高爬升高度1714m。 20日途径原阳、新乡、张北草原、好汉坡、风车天路、五龙镇，骑行165公里，爬升高度1324m 21日途径柏尖山、鹅屋、天生桥。骑行65公里，爬升高度1714m 22日黄崖底、齐王寨，骑行47公里，爬升高度669m 23日齐王寨至开封，骑行163公里，平安到家。
天气逐渐变冷，骑友们量力而行能骑多远自己掌握，今天天气好晴朗，几位骑友往返增加五公里电影小镇打卡安全返回，
今天是十一月第一天，天气晴朗，单飘郑州海昌海旅游度假村打卡随拍
秋天的红叶，宛如繁星点点，随风摇曳，让人陶醉在这自然之美的盛宴中。观赏西湖红叶、南太行柏尖山红叶打卡随拍
十月最后一天，约骑友电影小镇走起，打卡随拍
天气晴朗，有氧晨骑，打卡随拍
晨骑有雾就慢骑早回，打卡随拍
雾天晨骑二十三大街返回，安全第一
晨骑打卡随拍
新球馆落成投入使用，球友们乒乓球比赛开赛了
晨骑奥特莱斯返回至海洋馆往返七十余公里，参加市乒协组织的老年组乒乓球比赛，今天比赛中了头彩，遇到市第一高手进行比赛对抗，重在参与，与高手们比赛学习学习
雨过夭睛骑友们晨骑了，打卡随拍
晴朗天三人行东坝头，打卡随拍
假期即将结束，晨骑仍将继续，随骑友们晨骑大玉米打卡随拍
从晨骑到夜骑，享受着早晚骑行运动的乐趣
今清晨无雨路况不错，与骑友们晨骑去，不图速度只要平安骑行就好，打卡随拍
雨天不骑车，就乘公交、地铁开封郑州往返走起
难得今日无雨，国庆中秋佳节骑友们约骑小长途郑州大玉米、北龙湖走起，往返约140公里，骑行活动安全顺利平安到家
骑友们国庆中秋双节快乐
九月随风去，十月伴秋来。
难得遇到一个骑行好天，去和骑友们晨骑大玉米去，谢谢骑友一路领骑，有氧骑行领的好，感谢摄影师们拍摄的视频拍的好，各位摄影师辛苦了，空气清新路况好，平平安安骑行比什么都好
终点在远方，境界在脚下 变速器调的是齿轮，骑行者调的是心境 踏频如呼吸，自然不刻意 不惧逆风，方得顺途 车痕如笔，大地为纸 人车合一，心随轮转 破风无声，唯有心跳 上坡是修行，下坡是馈赠 不追速度，只追自由
铺设地胶，灯光调试进入收尾，球友们期待已久的新球馆即将投入使用。
新球馆在球友们近一个月的辛勤努力下，装修工程基本完工，今天天气不错，球馆搬迁工作随既展开，通过球友们齐心协力筹集资金，基本改善了球馆的运动环境，新的乒乓球场地、新的球台案子，新的地胶，球友们满意了也知足了，下周开始可以操练了
新球馆正在装修，球友们还能在现在的球馆打几天，周末搬迁新球馆乔迁之喜，在外地和非洲工作的球友们好好在国外工作，注意安全，欢迎你们回来到咱们的新球馆继续征战乒乓球场，随拍视频原声保留，把新老球馆记录下来留做纪念吧，
早上晨骑下午打球，生活在运动中
与骑友晨骑打卡随拍
周末返汴随晨骑队晨骑打卡随拍
金九银十是骑行爱好者最佳骑行季节，很珍惜这段骑行好时光，所以开封郑州早出晚归往返骑行，这阶段晨骑、夜骑郑开的爱好者较多，当然骑行者注意安全就好
晨骑郑开大道打卡随拍，今日有氧骑
周末返汴和郑开晨骑队骑友们晨骑郑开大道打卡随拍
开学第一周，天气也不做美，几乎下了一周的雨，这一周接送孙女上学并兼顾着骑行，起早贪黑风雨无阻往返于开封郑州途中，不图速度只要平安按时接送孙女上学就好，单漂往返骑行110多公里，我骑行我快乐我健康，下周继续
永远不会忘记去年的今日，由于自己晨骑过程中疏忽了安全第一，盲目跟骑发生摔车安全事故，无论什么原因但自己付出了惨疼代价，伤疤和教训让我时刻提醒自己，骑行不是比输赢而是为了强身健体，骑行时刻注意自身安全，同时也不伤害骑友们的安全，骑行煅炼是一项危险性较高的体育运动项目，让我们时刻警钟长鸣，做好运动中的安全与防范，同时也感谢骑友们在我住院期间的帮助与支持🙏🙏🙏
九月第一天，晨骑郑开大道打卡随拍，祝骑友们九月继续有氧健康平安骑行
今天是八月最后一天，雨过天晴，是个骑行的好天气，上午单漂骑行60公里，下午约球友打球3小时，八月累计骑行3100公里，运动达标，九月继续努力
晨骑CBD打卡，#每一个瞬间都是美丽的风景 感谢摄影师们为骑行者拍摄美好影像瞬间，再此道一声摄影师们你们辛苦了
周末假期结束返回郑州上岗，途中偶遇骑友随拍