45岁跑步九年，我保持身材的经验：每天晨跑十公里，跑三休一，少油少盐晚饭不吃碳水，早睡早起睡前两小时不吃也不喝

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发布时间：2021-04-23 07:27
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看热闹的
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太严谨自律 人生会少了好多乐趣[呲牙]
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快乐人生
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自律九年不容易
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洛施如夏
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51岁从来不做消耗体力的运动，保持年轻和身材自律就可以
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4年前

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向阳花
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你哪一年的？我跑步6年加上徒步走5年，坚持运动11年了，准备一直坚持下去。
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暖男a
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碳水包括哪些？
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70年能吃能喝的🐶
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我怎么就跑不瘦呢[捂脸][捂脸][捂脸]
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67年的羊
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我刚开始跑，怎么老是跑一会就得走一会？撑不下来
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🍃️飘~摇🍃️
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佩服自律和坚持的人[赞][赞][玫瑰][玫瑰]
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珠莲
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会不会损伤膝盖？
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小桃小桃
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我也想跑步，一跑膝盖就疼，不敢跑
4年前

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南瓜🎃
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我保持身材的秘诀就是，跑步6年，想啥时候跑啥时候跑，想跑3公里就跑3公里，想跑30公里就跑30公里，不想跑可以好几天躺着吃吃吃一点不动。[呲牙]
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4年前

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黄小沐
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我从来不忌口[呲牙][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸]
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拼搏
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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可甜可咸
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俺46岁，体重84，能做绝不站，能躺绝不做[捂脸]
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老孟爱生活（家有兵宝）
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我也喜欢运动，就是不太自律[捂脸]
4年前

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净夫人
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跑三休一，我是跑一休三，哈哈[捂脸][捂脸][捂脸]
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杨姐
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我的圈子小的只有我自己了[捂脸]
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贻光
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每天咋不直播了呢？
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木易姐
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到一定时候你就知道膝盖的问题了[玫瑰]
4年前

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霞光
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