第6集 | 姐姐,你们要的4分钟练臀Tabata来了!#臀部训练 #臀部 @DOU+小助手

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发布时间:2021-08-25
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无敌小芮宝头像

2021.08.27

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小哥哥,我除了练你教的[赞][赞][赞],还练帕梅拉的[赞][赞][赞][赞]

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

帕梅拉也很厉害

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piupiu要瘦头像

2021.08.27

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这个放在有氧前还是有氧后呢 老师

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瑾沫~🐱头像

2021.08.25

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教练美黑效果真快 已经这么黑了[捂脸]

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◑▂◑◐▂◐Spark头像

练臀会不会大腿越来越粗

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麻里也是米多多头像

我腿太细了很难看@,可以练粗点吗?

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乐悠韵默头像

2021.08.26

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我怎么觉得还是白点好看呢[捂脸]

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梦珂菲儿头像

2021.08.25

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这些动作可以每天做6遍可以吗

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安·陌᭄头像

2021.08.25

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这样练,大腿会不会粗啊

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东北三菇娘头像

2021.08.25

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小楠老师最帅,可爱[666]

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QianQian头像

2021.08.25

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[赞]老师,只要膝痛就是动作不对吧

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

自重训练不会对膝盖有压力的

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学习头像

2021.08.25

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酸爽[赞]

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@叶子🍃头像

2021.08.25

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转的我头晕😵‍💫

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莲头像

2021.08.25

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这么练大腿会紧致瘦腿吗?

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

可以瘦腿提臀[比心]

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两两(●°u°●)头像
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刚跟你晨练完[比心]

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

今天早上爽不爽

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雅👑头像

2021.09.12

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做几组每组多少个?[比心]

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💋💋七天 👈💋💋头像

炸了炸了这臀腿[赞],这组动作太棒了,这两天练一下臀腿我的腿都有力量了,不会像之前那么酸软的的不舒服了[赞][赞]太棒了支持你多出点有用的动作

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瑜伽私教李霞头像
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音乐不错[赞][赞][赞]

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Hedy瑜伽.瑙力头像
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臀部每次练1小时吗?

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傲阳头像

2021.09.22

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不是比深蹲更有效,是深蹲一般人做不了

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小凡头像

2021.09.23

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我怕腿粗

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