一周爆减腰围14cm是怎样的一种体验和改变!#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #家庭健身 #燃脂塑型 @DOU+小助手

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发布时间:2021-09-09

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~头像

2021.09.10

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我缺的不是滑盘,是动力[捂脸]

12

带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

说得好听我可以理解成为懒吗[大笑]

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爱琴海头像

2021.09.10

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采得那个东西是什么呀,叫什么呀,

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Apple头像

2021.09.13

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小楠哥,我试了下,这个好难啊[泣不成声]

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金牛妞子头像

2021.09.10

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教练,请问这个滑盘还可以练别的地方吗?除了肚子以外,怎么用这个滑盘 练腿??求指教 [呲牙][呲牙]

1

带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

主要是减肚子

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花若兮头像

2021.09.10

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腰椎盘左突出不能用吧

1

带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

动作一可以

0

钦钦 记录生活美好头像

一天要做几组吧?刚刚买了到货了。

0

云头像

2021.09.13

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我准备买一个,让它回家自己做[捂脸]我坐旁边看看就行了[笑哭]

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菲格利亚(每周一三四五晚7点半直播)头像

一看就会,一做就废

0

木易杨头像

2021.09.14

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腰间盘突出可以用这个吗

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Daisy_s头像

2021.09.13

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怎么做?做几组?买了滑盘

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

一组20个,劲量多做

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紫荷头像

2021.09.12

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腰没力量,这个练不了

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

123是难度进阶,可以练

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夏鱼儿头像

2021.09.15

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我钟摆还不行

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Vision`陈头像

2021.09.11

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就这第一个动作,要淘汰一大半吧[捂脸]

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紫隅(拒私聊)头像

关注你很久了,我有腰间盘突出,剖宫产后腰椎也不太好,我应该怎么练习收小腹,看到一定回复我[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

0

萍水偶遇头像

2021.09.13

...

自从关注健身开始,不会呼吸了[捂脸]

0

灵🌲🌲头像

2021.09.13

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你好,二胎剖腹产肚子腰都胖的不成样子了,有适合个人情况的私教课程吗?

1

夏末moment头像

2021.09.13

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最后一个动作还是有点吃力

0

C°春小天头像

2021.09.11

...

每个动作做多少个?

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带你练出马甲线的小楠哥(早6:30直播)头像

20个一组,尽量多做

0

灰灰是菇凉头像

2021.09.16

...

手臂撑的好累

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兜兜 ✨✨👩头像
...

腹直肌分离一指

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