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发布时间:2021-11-12 21:58
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做了第一个动作后,其他做不了了,怎么办[尬笑][尬笑]
3月前

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做完第一个腹部就爆炸了[捂脸]
1周前

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要腹肌首先要,减脂,别扯别的
3年前

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我怎么感觉练的是脖子?[捂脸][捂脸][捂脸]
4月前

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腹肌是耐受肌,你是怎么做到疼五天的?[呆无辜]
3年前

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半年不练你试试[看]
3年前

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做了几组感觉腰发力比较多
2周前

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主包主包做不起来咋办[流泪][流泪]
2周前

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第三四个太伤腰了
8月前

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花里胡哨的的,练腹,卷腹就可以了,
4月前

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@Xiao辛 这能行吧
1月前

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我试过,离断气就差一步了
3年前

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腹肌疼不了那么久,多大强度最多疼两天
3年前

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这个动作可以每天练吗
4月前

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这样做直接干腰突
1月前

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第一次做垂体卷腹,腹部疼了半个月[尬笑]最开始的时候都不敢大喘气
11月前

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@五好青年 前两个和最后一个我就是这种练的
1月前

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腹肌是饿出来了[呲牙]
3年前

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刚刷到就试了强度太大了,一身汗第一个动作第二组就累的不行了
2周前

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转体容易腰粗[流泪]
4周前

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现在有一个问题,我要的问题是我后一个动作,我手一抓住上面的杆,我整个人就掉下来了,手巨痛,我怎么样能保证我手抓住杆子呢?
9月前

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@自然健身_晓天🏅(私教预约)

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