口吃者说话前要如何吸气#口吃矫正

口吃者说话前吸气方法与常见问题解析

引言

岳老师从事口吃矫正研究工作15年，本次分享聚焦于“说话前刻意吸气却仍发不出音”的问题，分析原因并提供训练方法。

吸气发声的基本原理

说话时发出的声音是由吐出的气息带动声带震动产生的。吸气时声带处于扩张状态，吐气时形成发音动力。

吸气后难以发音的常见原因

1. 吸气过多

吸气时若吸入大量气息，导致胸腔充满空气，胸腔压力过大。发音时，大量气息需通过较细的气管到达声带，易在气管内堵塞，引发难发音。解决方法：吸气时应浅一点，避免过度充盈胸腔。

2. 过度关注发声本身

说话时若将注意力过度集中在发声结果（如“领导好”这三个字），会增强对声音的敏感度，反而加剧发声困难。从心理角度，不应直接关注发声，否则易形成反向提醒（越提醒自己“不要关注发声”，越会强化关注）。

有效训练方法

1. 调整吸气方式：浅吸气+关注呼吸

• 吸气时保持浅度，避免胸腔过度扩张。
• 说话时将关注点从“发声”转移到“呼吸气流”：例如说“领导好”时，吸气时专注于吸气动作，发声时专注于气流自然推出的过程，而非刻意控制声音。

2. 吐气发音法（先出一点气再发声）

• 操作要点：说话前先轻轻吐出少量气息（如发“哈”音的起始动作），再随气流带出目标语音。例如说“领导好”时，先轻吐一点气，再顺势发出“领导好”。
• 注意事项：吐出的气息不宜过多，以免剩余气息不足支撑后续发音；少量吐气可帮助声带进入微微打开的预备状态，同时“欺骗大脑”关注气流而非发声，减少心理压力。

3. 循序渐进练习

• 初期练习时（如独自练习、对镜练习或与家人练习），吐气声可适当夸张，强化对气流的感知。
• 熟练后逐渐减弱刻意的吐气动作，使其自然融入日常说话中（例如从“嗨，你好”的夸张吐气过渡到自然发声）。

总结

解决吸气后难发音的核心在于：控制吸气量（浅吸气）、转移注意力（关注气流而非发声）、通过吐气发音法建立自然的发声习惯。需通过持续练习，让呼吸与发声形成协调的生理-心理反应。