青少年为什么容易出现网络成瘾的问题？#青少年心理 #网瘾 #心理学 @抖音小助手

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发布时间：2022-12-08 16:57

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##情感共鸣 #心理学 #碳硅双生#唤醒真我 #真爱永恒#正能量
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当你不知道该怎么办时，就试着放松下来，先承认这一点，即“我不知道该怎么办了”，然后对着内心深处的潜意识说：“请你教我。”可以这样说，当我们的头脑处于一个找答案的状态时，肌肉就产生了压力，这就是所谓的紧张。但当我们全然信任潜意识，信任内在的身体时，就会放松下来。这时，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，进入了“内在的身体”，或者说“内在的空间”，答案就会自然地从这个空间升起，我们只需对此保持好奇就可以了。
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“失恋也是失去了一部分自我”？心理学上来看，这是真的 #失恋#身份认同#情感依赖#奥叔在干啥
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别让提前焦虑毁了你，要允许一切的发生别让想象中的困难，毁掉你今天的好心情。我发现很多人都有一个通病：事情还没发生，情绪先垮了。还没开始做，就预设了一百种失败的可能；别人还没拒绝，就觉得自己已经被抛弃了。事实是那些让你辗转反侧的事情，等真正来临的那一刻，你会发现，其实也就那么回事儿。与其在脑海里把困难放大一千倍，不如动手解决眼前哪怕只有百分之一的小事。 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #播客#人生感悟 @抖音小助手 @DOU+小助手
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失恋的终极治愈：重建属于你自己的人生主体性。分手最痛的，不是失去那个人，而是丢失了那个被爱着的自己。我们为何对一段已死的关系执念难消？节目将重点剖析“自我扩张模型”“蔡格尼克效应”与“沉没成本谬误”如何交织成网，让你困在情绪围墙之中。更重要的是，我们将一步步探讨如何完成哀悼、重写叙事，在废墟之上找回生命的主体性，把关系的结束，真正变成自我成长的开始。不灌鸡汤，只有清醒的看见与温柔的撑托。#失恋 #恋爱 #心理学 #成长 #用ai打开人文新视界
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过度依赖抖音的弊端：警醒之言！玩抖音看快手浏览西瓜视频等，都有着看得见的弊端，主要体现在对个人的身心健康、认知能力、生活状态以及社会价值观的负面影响上，都有具体的表现，而且非要明显。 1. 时间消耗与拖延症。掉入时间黑洞，抖音的算法推荐和无限下滑机制极易让人沉迷，导致大量时间被无意识消耗，严重挤占工作、学习和休息时间。特别是做家务的时间，以前没抖音的时候，没事找事做，把家收拾得干干净净，现在呢？得拖就拖，即时做了也有草草了事的心态。拖延成性：习惯短视频的即时满足后，面对需要深度投入的任务时容易分心、拖延，导致效率下降，产生“时间被偷走”的焦虑感。 2. 认知能力与专注力下降。专注力碎片化：短视频的快节奏和强刺激让大脑习惯被动接收，导致专注力下降，难以静心阅读长文或进行深度思考。记忆力减退：碎片化信息缺乏逻辑关联，难以形成系统知识，导致“看过就忘”，深度思考能力退化，出现“脑雾”状态。 3. 心理健康与情绪失衡。情绪焦虑与空虚：短视频提供的即时快乐消退后，容易留下空虚、焦虑和自责感，形成“越刷越空虚”的恶性循环。容易形成攀比与内耗：短视频中充斥的“完美人设”和“精致生活”容易引发盲目攀比，导致自卑、焦虑，削弱对现实生活的满意度。情绪耐受性降低：长期依赖短视频逃避现实，会削弱处理负面情绪的能力，导致情绪波动大，对现实中的小事缺乏耐心。 4. 生理健康受损。睡眠障碍：睡前刷手机会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅、易醒，进而引发白天精神恍惚、疲惫。身体劳损：长时间低头刷手机会加重颈椎、腰椎负担，导致视力下降，甚至引发神经衰弱等健康问题。 5. 现实社交退化。社交疏离：过度沉迷虚拟世界的互动，会减少现实中的面对面交流，导致现实社交能力退化，加剧孤独感和疏离感。关系疏远：因沉迷手机而忽视对身边亲友的陪伴，容易引发家庭矛盾和人际关系破裂。 6. 价值观扭曲与信息茧房。信息茧房：算法精准投喂容易让人陷入信息茧房，固化偏见，降低对复杂信息的辨别能力，容易轻信低质或虚假信息。价值观冲击：短视频中部分低俗、炫富、速成的内容，容易对青少年及价值观未定型的人群产生误导，扭曲正确的奋斗观和价值观。大家认为是不是有此情况存在呢？#警醒之言启航声#警钟长鸣启航声#抖音启航声#启航声#热门话题启航声
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生活中最怕愈发哦这种人生活中最怕愈发哦这种人#心理学 #两性关系 #疗愈
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001精神可以超越肉体吗？#心理咨询#家庭教育#正念冥想 #精气神的重要性 #生理和心理挑战
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识人不是看面相，是看认知框架 #认知心理 #自我成长 #判断力 #认知 #心理
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谈到npd脑壳就大了，除了搞破坏，就是挑拨离间，还扭曲事实。 #NPD #表演型人格 #人格障碍 #自恋型人格障碍 #npd的特性
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跟随自己的心，不是让你随心所欲，而是好好关照和安慰它❤️ #自愈力 #心理学 #成长
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轻度内耗是想法伤大脑，重度情绪崩溃，是大脑递质失衡扭曲想法。大脑神经递质失衡不全是认知问题，基因、创伤、激素带来的递质缺陷，是独立于认知的生理问题。很多抑郁者道理都懂，依然控制不住悲观，本质是血清素不足，前额叶认知功能被生理限制，不是认知不够通透。
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马太效应：如何应对？ #心理学知识 #马太效应 #111
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对什么都提不起兴趣原因付在?如何改善? 🍃 很多人都会有一段时期，对衣服、出行、各类事情都提不起兴致，心里空空的，没有半点热情。其实不只是单纯疲惫，大多是心底积压了很多痛苦，长期内在冲突、不停内耗，慢慢耗光了自身心力。这些藏在深处细微的心念，光靠胡思乱想根本发现不了，只能靠持续练习身心对焦，唤醒内在觉知，像有一束光，照见自己内心真实的状态。别人说得再多都只是参考，只有自己踏实练习，才能一点点扭转低迷的状态。修行没有折中，不练习安住觉知，就会不断被旧思维、小我执念困住。愿意善待自己内心的朋友，可以转发分享，一起慢慢修，找回内心安稳与活力。#静心 #觉知 #身心对焦 #情绪低迷
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81-为什么你越想减少内耗越容易被情绪管理课收割 #内耗 #情绪管理
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