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八段锦全套教学,每天练两遍,神清气爽身体棒!
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发布时间:2023-05-17 17:38
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细节决定成败
...
八段锦到底是什么样的招式?版本太多了,不知道哪种是正规的?
2年前·湖北
5
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和平共楚
...
这个幅度大,效果更佳
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2年前·河南
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破拳道
...
[赞][赞][赞][666][666][666]
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2年前·广东
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在路上
...
这位道友还带着戒指[赞]
2年前·河北
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用户92460470
...
老师练的不错,给力[赞][赞][赞]
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2年前·北京
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健康哥
...
[赞][赞][赞][比心][比心][比心]
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2年前·新加坡
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许如海
...
真棒!好功夫!太好啦。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心]
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2年前·江苏
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博浩
...
这个好[赞]
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2年前·广东
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天马行空
...
老师这版本八段锦好
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2年前·湖北
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阿生
...
已关注,求资料
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2年前·湖北
1
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阿利亚
...
已关注,求资料[呲牙][呲牙]
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2年前·湖北
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静玄小道
...
关注了,可以发资料吗
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2年前·贵州
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优然自得
...
已关注,请教怎么配合呼吸练?
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2年前·陕西
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鸿运
...
大师的八段锦更高级
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2年前·江苏
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@南方之木
...
你好,有教程吗
2年前·广东
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Ksbamboo
...
[比心][比心][比心]
2年前·江苏
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环姐
...
是适合女的还是男的练?
2年前·湖北
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笑对人生阳光
...
动漫八段锦[捂脸][捂脸]
2年前·湖南
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永远是战士
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2年前·北京
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放下心中的执着
...
还要配合吸气呼气吧?
2年前·山东
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李启明一(洗髓功回春术)收徒
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智能文稿
八段锦全套动作教学
八段锦口诀与动作要点
两手托天理三焦
:双手上举,拉伸三焦经
左右开弓似射雕
:模仿射箭姿势,舒展肩背
调理脾胃须单举
:单臂上举下按,调理脾胃功能
五劳七伤往后瞧
:转头回望,放松颈部,缓解疲劳
摇头摆尾去心火
:摇头摆尾结合,清心火、降烦躁
攒拳怒目增气力
:握拳瞪眼,增强气力与专注力
背后七颠百病消
:脚跟轻颠七次,促进气血运行
练习提示
全套动作完成后,以"练功结束"作为收势,建议每天练习两遍,帮助身体舒展、神清气爽。
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