根据@朱永清（嘴替版） 大大的配比我也来尝试一下教主营养师推荐的杂粮豆饭，杂粮配比放在视频的最后，那就动起来吧~#五谷杂粮 #减肥 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #减脂餐

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发布时间：2023-06-05 09:23
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暖阳♡
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我准备了4斤多的三色糙米。 然后其他的和他差不多。 然后就是核桃仁，我准备了两斤，我准备直接都放进去，然后又准备了一斤的亚麻籽。 我感觉亚麻籽和核桃仁我放多了，是不是油就比较大了？[泣不成声]
2年前·河南

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肉肉-MJ
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然后呢…怎么吃，煮米饭吃还是熬粥吃[捂脸][捂脸][捂脸]
2年前·上海

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Calliopeྀ
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好吃吗[紫薇别走]有减肥吗
8月前·贵州

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叫什么并不重要
作者
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当主食，但是每餐也就吃一拳
8月前·江苏

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张平凡
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怎么煮我想知道？
2年前·四川

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茉莉予茶
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我以为是一顿吃的[泪奔]
2年前·甘肃

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一介素人
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我以为这么rua好了 就吃呐[衰][衰]
2年前·宁夏

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染景蔓-欧遥凝
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看了博主的视频，我决定减半减半再减半[笑哭][笑哭]，不然我怕冰箱塞不下[笑哭][笑哭]
11月前·江苏

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叫什么并不重要
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