力量训练后到底需要拉伸吗？#练后拉伸 #拉伸的重要性 #健身干货教学

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发布时间：2023-08-02 23:06
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Aa1renS
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以后聊的时候能不能搞点文献出来 毕竟你是北体的啊
2年前·山西

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楠姐
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刷了5个视频，三个说不要，2个说要，听谁的呢？
1年前·辽宁

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郭勇健身
作者
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现在国际专家一致认为训练后需要拉伸
1年前·北京

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ai 大佬是别人
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力量训练身体柔韧性增加，全程身体柔韧性加强。半程肌肉会越来越紧。没有任何研究可以支撑力量训练以后需要拉伸。[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
2年前·河南

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师太有话说
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新手最近在跑步，请问跑步后需要做拉伸，那臀腿力量训练后需要做拉伸嘛？
2年前·贵州

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一枝梅
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不应该第二天拉伸吗？
2年前·江苏

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许笃定
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拉伸确实容易恢复，踢球已经验证了，但是健美拉升会不会不长体积？
9月前·新疆

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生命短暂别留遗憾
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那更應該放松啊
4月前·四川

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Suki
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力量训练后拉伸，都不会酸痛，恢复特别好[赞]
2年前·上海

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五香猪头肉
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每集都追[强壮][强壮][强壮]
2年前·安徽

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谢谢我不熬夜
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有的说拉，有的说拉了没用，都不知哪个说的正确[呲牙]
1年前·江西

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拿铁加糖
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你真是个聪明的孩子！
2年前·湖北

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五号先生
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郭老师，那应该拉伸多久，或者是达到怎么样效果才算合格的拉伸。
2年前·河南

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------7----
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[尬笑]众说纷纭
3月前·广东

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啊祥
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一直没有拉伸 结束后就走十分钟左右
2年前·浙江

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白日梦
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老师，您说的是每次健身完立马拉伸呢，还是要隔多长时间拉伸
9月前·陕西

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郭勇健身
作者
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练完可以拉伸
9月前·北京

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Young666
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之前我都不拉伸，明天开始拉伸[发呆][发呆][发呆]
2年前·北京

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宗小小的猫
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我不这样认为，肌肥大训练后隔天拉伸比较好
2年前·湖北

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窦尔墩
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看来郭老师要出拉伸系列了，期待[呲牙]
2年前·北京

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就吃一碗饭
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都不是科班出身的人 用感觉质疑健美队主教练 用点科学的文献或者研究 再差也要长期训练的人来用习惯来说吧[捂脸][捂脸]
2年前·浙江

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慧心
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老师，是先拉伸还是先松解
1年前·湖北

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郭勇健身
郭勇健身

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