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封神主演揭秘古代礼仪训练：从肢体到心境的蜕变

礼仪课的长期价值

礼仪课的内容对演员的帮助是长期且深入骨子里的。最初上课并不轻松，需要进行跪坐、站立等基础训练，每天都以这些训练作为课程开场。由于平时肌肉训练较多，身体相对僵硬，但通过每天逼着自己多跪一会、多坐一会，久而久之便形成了习惯。

武将礼仪的独特要求

因为饰演的是武将，所以有专门的武将站立姿势训练。在大殿面对父亲时，所有武将都保持特定站姿；见到大王时也有相应的行礼方式，穿盔甲时的行礼方式更是独特。这些习惯动作仿佛已经深入骨髓。

跪坐训练的挑战与真相

跪坐的正确姿势

跪坐是比较辛苦的训练，演员们要长时间保持这一姿势。从侧面看，跪坐时要跪在脚背上，这与我们一般生活中的坐姿截然不同。值得注意的是，古人的跪坐并非我们现在理解的“跪”，而是当时没有板凳情况下的一种坐姿，是休息时的姿势，而真正的跪另有其姿势。

训练的艰辛与坚持

跪坐时腿会很麻，演员们不仅要长时间练习，还要跪稳不能晃动。在跳战舞的那场戏中，演员需要长时间跪坐，膝盖会非常痛。但有一种信念感支撑着他们：只要觉得现在很舒服，就会真的感到舒服，站起来后也会觉得舒服。

礼仪训练带来的心境转变

礼仪训练刚开始时，演员并未觉得会有特别的帮助，但练着练着就慢慢体会到了古时候人的感觉和姿态。这种从肢体到心境的转变，让演员们更好地融入了角色。