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孕期及产后护理知识笔记

孕晚期摸肚子的注意事项

孕晚期频繁摸肚子存在风险：胎儿会根据妈妈手的温度转动，增加脐带绕颈几率；同时会刺激子宫收缩，可能导致胎儿早产。正确方式为从下至上、从左至右小范围轻微拍或指尖轻点。

孕期可做的四件事

• 第一，孕期可以玩手机，但需注意避免因玩手机熬夜影响身体健康。
• 第二，孕期并非必须左侧卧位，孕早期可采取舒适睡姿，孕晚期尽量保持左侧卧位，以保证胎儿氧气和营养供应更丰富。
• 第三，孕妇可以吃辣，不会影响胎儿发育，但需注意避免上火和便秘。
• 第四，孕期可以使用护肤品，选择纯天然护肤品有助于改善皮肤状况。

孕期同房的好处

• 一，增加夫妻之间的交流，促进夫妻感情和谐。
• 二，锻炼盆底肌，帮助控制体重过高，使生产更顺利。
• 三，调节孕妈心情，有利于胎儿营养吸收，促进胎儿健康发育。

生育对女性衰老的影响

生孩子会加速衰老。研究发现，生过小孩的女性比未生育女性染色体端粒短了4.2%，相当于细胞加速衰老11年。具体表现为：

• 一，怀孕期间体内激素水平变化，导致胶原蛋白流失更快，出现皮肤松弛、胸部下垂、记忆力降低等情况。
• 二，钙缺失，引发腰痛、腿痛，身体易出现多种不适。

坐月子注意事项

坐月子是女性改变体质的重要时期，需注意以下几点：

• 一，月子期需做够四十二天。
• 二，饮食要清淡，少油、少糖、少盐，保证饮食均衡、营养搭配合理。
• 三，顺产五天或剖腹产十五天后可洗澡、洗头，但需及时吹干，注意头部保暖，佩戴月子帽。
• 四，避免长时间卧床，产后两到三天可适当走动，帮助排出恶露，促进产后恢复。
• 五，生完宝宝第一周不要喝鸡汤、排骨汤，以免乱补导致堵奶，甚至引发急性乳腺炎。
• 六，无论夏冬均可开窗通风，保持室内温度在二十四到二十六度之间。
• 七，避免弯腰拿重物、换尿布、给宝宝洗澡等活动。