#跟着央视一套学练八段锦  【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦

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发布时间：2023-08-30 09:23

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小杨要发财🥝

八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼。

1年前·广东

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练了三个月，感觉实在太好了，焦虑，脱发，头麻，手脚麻，胃炎，手抖，睡眠不好，居然都有改善，有的症状全好了，比看医生管用，真神奇啊！

1年前·广东

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早上八段锦，中午五步拳，下午五禽戏，晚上太极简化二十四式，睡前中药泡脚，谁能活过我啊

1年前·吉林

1.4万

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小染干啥呢

练了两遍八段锦，大姨妈给我来了个超级大血块[裂开][裂开][裂开][裂开][裂开]

1年前·陕西

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你不知道的事

早上八段锦，中午金刚功，下午五禽戏，晚上太极十三式，睡前提肛运动1000下

1年前·河北

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（八段锦） 1.两手托天理三焦✘62.左右开弓似射雕✘33.调理脾胃须单举✘34.五劳七伤往后瞧✘35.摇头摆尾去心火✘3 右侧先起6.两手攀足固肾腰✘67.攒拳怒目增气力✘38.背后七颠百病消✘7

1年前·河南

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这个没有呼吸的说法[呲牙][赞][比心]

6月前·山东

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我不行，我没有粉色的练功服，练不了[流泪]

2年前·江苏

4.3万

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打不死的无名小强

为什么要练八段锦？带瘤生存九年了，为了孩子想活下去，所以来学习了。[一起加油]

1年前·陕西

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ྱ晚风ོ꧔ꦿ

[舔屏]在学校早上8:00准时八段锦打了3年

2年前·四川

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粉丝2414.0万获赞3.1亿

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