跪姿绳索卷腹练腹肌，一些你没注意到的小细节，赶紧试试吧！ #健身干货 #干货分享 #腹肌

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发布时间：2024-11-13 19:45
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糕冷的入
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大佬们，既然这个动作好，为啥我健身房没几个人做，都去做别的练腹动作啊，是练的部位不一样吗
1年前·辽宁

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小何律师聊知产
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这个和卷腹机哪个效果好？
1年前·天津

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美白非洲人
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绳索卷腹效果很好吗？
1年前·陕西

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用户1782800441259
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为什么感觉龙门架卷腹，腹部刺激感不强呢
1年前·河北

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大煜（yù）健身
作者
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应该是我示范的第一个动作，屁股往后坐了[比心]
1年前·江苏

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大帅
...
有一次组间歇不知道谁把重量调低了，我上去就是咣当一声，以后这个动作再也不练了
1年前·辽宁

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豆豆波波茶
...
哥 有没有站姿的，这个姿势人多不敢用[捂脸]
1年前·江西

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荷包蛋破了C
...
1年前·福建

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去找海绵宝宝
...
随便练练完了
1年前·广东

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黑姑娘_228434
...
我不敢做这个动作，女生[捂脸][捂脸][捂脸]
11月前·北京

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Jack要加油
...
[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
1年前·美国

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爱与坦诚
...
[发呆]三分化的话，练腹放哪天啊
1年前·湖北

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xiao_rui
...
不管站姿还是跪姿，我感觉很伤腰，是我动作不规范吗？就像仰卧起坐一样含胸成C状
1年前·宁夏

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粥芋圆
...
为啥我手肘那特酸[杀马特][流泪][流泪]每次腹部都没酸呢，肘就受不了了
2月前·湖北

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ANENGWX_
...
站姿卷腹和跪姿卷哪一种好哇？
1年前·菲律宾

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夫斯基satoru
...
跪姿比较虔诚
7月前·上海

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光芒
...
我就是控制最后99%那个幅度的，但是总觉得这个动作效率很差。有一样感觉的吗？我都插到80kg，再加个15kg哑铃，还是刺激不够。
2月前·上海

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千夫长
...
反过来站姿效果更好[呲牙]试试看
1年前·河南

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寒亦宸
...
这个动作很奇怪，龙门架插满做腹肌没感觉，龙门架挂个20公斤片，我又压不下去。
1年前·湖北

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顾源
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卷腹不就好了嘛练腹肌
11月前·辽宁

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小伙子
...
我们健身房全员磕头
1年前·黑龙江

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许森
...
我说我做这个动作怎么没有感觉，原来是因为没有把绳索套脖子上[奸笑]
2周前·湖北

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大煜（yù）健身
大煜（yù）健身

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