梦中的兰花花形体舞详细分解教程翻跳 #零基础学舞蹈 #简单易学 #形体舞 #广场舞

《梦中的兰花花》形体舞分解教程

大家好，我是芳芳老师。今天为大家带来简单易学的《梦中的兰花花》形体舞分解教学，这套广场舞小舞段共四个八拍，特别适合零基础学习者。

准备动作

• 起始姿势：双手在后背，置于臀部位置
• 基础步伐：交叉步压腿，配合"开-压腿-开"的节奏
• 手部动作：双手从上方交叉至下颌线（锁骨位置），再拉开到肩膀后推出去

第一个八拍详解

脚步动作

• 左踩→右后点→右踩→左后点，交替进行

手部动作

• 左手心向上托→向外翻→右手向上托→向外翻
• 翻手轨迹：手心先向上，再朝上、朝下，最后朝外

节拍练习

喊节拍示范：预备，走，一、二、三、四、五、六、七、八

第二个八拍详解

脚步动作

• 保持左边后踏→右边后踏的交替节奏

手部动作

1. 基本手位：右手在上（指尖朝左），左手在下（指尖朝右），同时拧转
2. 轨迹要点：右手往上往右划，左手向下向左划，形成半个小花的造型
3. 转换动作：拧转后快速换为右手在上、左手在下，继续拧转

节拍练习

左拧→右拧，配合脚步交替

第三个八拍详解

脚步动作

• 延续交叉步，配合"蹲-立-蹲-立"的节奏变化

手部动作

1. 撩手动作：右手从外撩到里面，微微屈膝，手朝左斜前方
2. 流眼泪手势：中间三个手指像弹钢琴一样，从眼部向下方"流下来"

节拍分解

• 起范→五（起范）→六（向下）→七（到脸上）→八（落至身体前面）

第四个八拍详解

脚步动作

• 交叉步向前，配合蹲起
• 结束动作：左脚并拢立起，接小碎步转一圈

手部动作

1. 撩手转体：斜上撩手后，左手放右边脸颊旁，直接收回
2. 眼神配合：转体时眼睛看向后方，做推头发的动作
3. 结束造型：转回来后右手藏于身后，身体坐下来放松

完整串联练习

四个八拍连贯演示： 预备，走，一、二、三、四、五、六、七、八， 二二、三、四、五、六、七、八， 三二、三、四、五、六、七、八， 四二、三、四、五、六、七、八