Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
打篮球的女生|新手如何练会篮球基本功“第五天”,四个干货动作,大家点赞收藏打卡练起来吧
#篮球教学
#打篮球的女生
#篮球🏀
#干货分享
#日常训练
1.0万
65
4530
855
举报
发布时间:2025-03-27 12:38
全部评论
大家都在搜:
摇摇马.
...
我是新手,不是新秀[听歌]
1年前·河南
186
分享
回复
展开10条回复
Ankle
...
为什么做这些动作的时候腰会很疼,是我姿势不对吗?[逞强落泪]
1年前·安徽
48
分享
回复
展开5条回复
飯.
...
我是新手,跨下太难了一直不会[苦涩]
1年前·辽宁
2
分享
回复
展开2条回复
𝓣𝓧
...
支持支持 良心博主
1年前·黑龙江
2
分享
回复
展开1条回复
季岷_
...
做一会感觉腰酸腿酸是正常的吗
1年前·四川
2
分享
回复
展开1条回复
鸡肉不是鸡
...
@无敌暴龙战士
现在练了去打宿舍杯[玫瑰]
1年前·马来西亚
2
分享
回复
展开1条回复
15.8万人
...
@冬
1年前·安徽
1
分享
回复
诶哟不错哦
...
胖子可以吗
1年前·广东
1
分享
回复
展开2条回复
陈定一🥕
...
可是我感觉我腿短,这个动作根本做不了[尬笑]
1年前·广西
0
分享
回复
霜野係川
...
能不能出一个7天突破过人训练计划[捂脸]
1年前·广西
0
分享
回复
展开1条回复
宫城良田🏀
粉丝
4.5万
获赞
79.0万
关注
猜你喜欢
00:00
4步学会后仰跳投,美国训练师动作拆解 Fade-away 你也可以 #后仰跳投 #篮球教学 #篮球干货练习 #个人篮球训练 #篮球训练日常
105
00:00
3个斗牛得分动作 #篮球教学#每天一招
13
00:00
🏀小学篮球队最应该练什么? 篮球五大核心技术|完整训练流程 #鄠之星体育
47
00:00
一节课学会一招篮底终结!#并步上篮 #360上篮 #努力训练的孩子 #篮球不分年龄
2
00:00
比赛班日常训练纪实,没有凭空而来的实力,只有脚踏实地的打磨#篮球 #篮球教学 #小学生篮球教学
10
00:00
分享4个结合网球的球性训练 #篮球需要沉淀 #球性 #基层教练
66
00:00
暗黑篮板学干货 有问必答 #美高篮球 #篮球实战 #暗黑篮板学 #篮球实战技巧
359
00:00
一期家长比较关心的问题访谈#篮球意识培养 #篮球采访现场 #篮球专项提升
6
00:00
每日一练 第二十三期 背后运球 #篮球 #篮球训练干货 #背后运球
81
00:00
双人配合训练🏀#没有壹篮球
215
00:00
三分一跑动就拉胯?那就练双人自投自抢三分 持续训练,实战三分命中率猛涨! #投篮训练 #三分训练 #篮球干货 @DOU+小助手 @Easy light
140
00:00
给孩子们的训练寄语 #用心教篮球 #篮球 #篮球教练耐心教学 #少儿篮球
33
00:00
野球场高手打球必备的四个动作! #篮球干货 #篮球技巧教学 #如何在球场上装高手
55
00:00
三种拿放椎桶运球训练,快去跟练吧#篮球 #篮球训练干货 #篮球训练日常 #篮球提升训练 #篮球专项训练日常
4
00:00
练控球找不到好辅助?这个训练球太好用啦 青少年专用的加重训练球,帮你更好提升控球手感~#运动 #篮球 #李宁篮球 #防滑耐磨 #基本功
102
00:00
我们面对热爱不得不迈过挡在面前的一座又一座大山❤️#邸良SF #篮球之路 #篮球过人技巧 #篮球基本功 #篮球进阶
106
00:00
“篮球场上的过人骚操作,个个实用又丝滑”艾特你那永远学不会真技术的朋友来看#篮球过人 #美式篮球
1936
00:00
大一新生想打校队怎么练?杭州1v1训练 #篮球训练 #战术跑位 #篮球 #SKA篮球训练营 #杭州篮球私教
221
00:00
切磋的意义是从高强度对抗中学习防守细节 然后锐变进化 #篮球实战与训练 #篮球防守教学 #防守基本功
154
00:00
一段式投篮靠下肢还是上肢? #投篮教学 #一段式投篮
222
00:00
重点练习髋关节灵活度,多做髋部打开、屈伸活动,改善髋部活动范围,解决跑动、变向时髋部卡顿问题,坚持日常练习,为后续篮球动作打好基础。 #抖音追热指南 #篮球训练干货 #篮球干货
25
00:00
投篮训练器矫正手型提高射程轻松投超远三分优化发力动作美如画
0
推荐视频
篮球上篮行进练习 可以分两步来练习#篮球训练#少儿篮球
7
你们要的闪身步花絮来了!#篮球教学 #闪身步#篮球技巧 #青少年篮球 #威尔曼篮球
3
绳梯下肢力量协调训练#篮球 #篮球教学 #下肢力量
20
『行进间运球投篮』 ……蔡先生*私教课 #篮球 #中国篮球 #篮球男孩 #篮球需要沉淀 #热门短剧推荐
1
适合中大班小朋友的行进间运球练习 #控球训练基本功 #篮球 #篮球运球新手基本功
16
『假投真传』 ……蔡先生*私教课 #篮球#中国篮球 #篮球男孩 #热门短剧推荐
0
第五集|分腿弓步稳定|V字运球胯下🏀 我发现很多人的V字运球动作都做错了,快来试试这套组合动作,流畅度和观赏性直接拉满。#情绪音乐玩法新风向 #抖音玩法合伙人计划 #篮球 #篮球基本功 #篮球教练 @抖音玩法合伙人
0
六种原地运球,提高你的运球稳定性 #运球训练 #运球节奏 #篮球基本功 #运球基本功
5
零基础胯下运球🏀教学#星琢体育🏀 希望能帮助到很多零基础的球员得到提升💦🏀❤️🔥这期太干了💦
3
中卫篮球韩教练 投篮不是只练抬手出手,交叉步是衔接突破与投篮的核心基本功。脚下节奏不稳,再准的手感也发挥不出来。日复一日打磨脚步细节,把基础练扎实,孩子球场上才能从容做选择。篮球拼的不只是天赋,更是日复一日的坚持。 #中卫篮球韩教练#运动是我的充电方式#秋色入我家 #生活日常 #篮球基本功沉淀
8
无论是田径还是篮球运动中,髋关节训练都是不容忽视的重要模块,今天带你打造灵活且有力的髋关节 #髋关节灵活性 #髋关节力量训练
6
体育初二上册 第2讲 体育与人际关系 【视频配套课件+教案 请点击头像,进主页查看获取】 抖音课堂 名师在线1对1辅导,孩子最好的免费学习平台#体育优质课#体育公共课#体育示范课#体育课堂实录#抖音课堂
0
篮球青训别删减基础,一心多用才是核心 很多青训在不断删减基础训练内容,短期见效快,但限制球员长期发展。篮球万变不离其宗,基础训练不能少,还要练出一心多用的赛场综合能力。 #篮球青训 #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #篮球教练
17
长春体育中考篮球满分标准(第三期)#长春体育中考 #长春篮球
7
一节普通的篮球课🏀 看教练一点点带着孩子们练习 没有摆拍,都是上课真实的样子 #密云辰星体育#辰星篮球课堂
1
最新视频
他提分手那天,语气很轻:“你太好了,好到我根本不需要你。” 她愣住。原来爱太满,对方会逃——那份沉甸甸的好,他接不住,也还不起。 可她没告诉他,她也不是天生就会这样。是遇见他之后,心才一点点满起来的。满到稍微一晃,就溢出来。 后来他走了。她一个人坐在黑暗里,伸手去摸心口,摸到满手湿。 原来心太满时,眼泪是溢出来的。心空了,眼泪是漏出来的,挡都挡不住。 再后来,她学会了一件事: 爱一个人,别爱到他没有位置站。别爱到他没有空隙呼吸。别爱到,他只能用离开,来腾出地方。 爱的太满,会轻手推开她。 可他不知道,被推开的那个人,要花很久很久,才能把溢出来的心,一点点收回去。#爱与不爱原来这么明显
4
无聊翻看相册 想两个小宝贝了🥰#没事翻翻相册,时间真快,孩子长大#发个库存转眼都长大了
4
我羡慕他们有个好的出生 但我更喜欢自己一路走来的故事
4
0-1岁宝宝连体衣 秋冬保暖超舒服 #婴儿哈衣 #宝宝爬服 #秋冬童装
0
奈何百结愁肠
4
快来夸夸我吧🤣#熬制茶叶蛋
29
DABAO/大宝SOD蜜乳液面霜清爽补水保湿滋润男女护肤品正 #DABAO 大宝SOD蜜乳液面霜清爽补水保湿滋润男女护肤品正品官方 #好物推荐
0
00后的我们~~~
2
热榜推荐
#媒体原创 国学大家楼宇烈辞世,享年92岁。他曾师从冯友兰、汤用彤等哲学大家,在北大执教六十余载,最喜欢苏东坡,推崇“尽人事,听天命,心安而无怨”;曾寄语年轻人:“拿得起,看得开,放得下”(澎湃新闻记者 李梅)
369
澎湃新闻
国学大家、北京大学哲学系教授楼宇烈辞世,享年92岁,其师从冯友兰、汤用彤等哲学大家,儿子称其多脏器衰竭,“没有遭受太多痛苦”;著有《王弼集校释》《中国佛教思想资料选编》等 #缅怀 #学者 #中国哲学 (编辑:赵翊辰;审签:李婕舒)
3351
羊城晚报•羊城派
#媒体原创 主播说新闻 |“必须是爸爸妈妈”:一句值班要求,戳破了“自愿”的体面
361
百姓关注
#媒体原创 美国杜立特突袭者子女代表抵达江西 送给上饶的神秘礼物随身不离 #杜立特行动84年后跨越山海的双向奔赴 (江西日报全媒体记者张雪、吴颖、陆文青、吴文兵、熊祖颐)
2182
江西日报
90后沈阳姑娘转行做AI短剧,从零开始带出30人团队,“AI让普通人也能讲心中故事”。#90后女生做AI漫剧火了 #发现短剧新一面
8052
指尖新闻沈阳晚报
#媒体原创 又“自愿”?湖北武汉一高中晚自习让家长值守,家校合作不是万能借口, 学校责任不能甩锅!#精选主播说 #媒体精选计划 #家长 #高中
3.0万
大众新闻-大众日报
零经验新人自学做AI短剧火了,带30人团队累计制作100部短剧,“成员大多没相关专业背景”。#90后女生做AI漫剧火了 #发现短剧新一面
3028
北斗融媒
90后沈阳姑娘自学做AI短剧,成立工作室带零经验新人入行,累计推出100部短剧80%正收益。#90后女生做AI漫剧火了 #发现短剧新一面
4167
生活导报
国学大家、北大教授楼宇烈辞世,享年92岁,儿子称其多脏器衰竭,“没有遭受太多痛苦”;著有《王弼集校释》《中国佛教思想资料选编》等。(九派新闻)
1434
合肥晚报
赛场外遭球迷持续辱骂 气得王皓报警 竞技体育不该被饭圈逻辑绑架 #天眼快评 #国乒 #王皓 #媒体精选计划 #精选主播说
2723
天眼快评
2026年10月9日凌晨,北大哲学系楼宇烈先生离世,享年92岁。身处焦虑的时代,先生给出朴素的人生答案:不必终日追问生活的意义,多去寻找生活的乐趣。他希望大家去过“艺术的生活”,在音乐、书画、舞蹈之中感受丰富。艺术有高低快慢,人生亦是如此,人生同样需要用心经营布置。他在燕园执教六十五载,师从冯友兰、汤用彤,一生致力于传承中华传统文化。#楼宇烈 #国学 #人生感悟 #文化大观园
1068
凤凰卫视
“国乒教练员赛场外遭围堵辱骂”,警方通报!
1.7万
人民日报
90后跨界做AI短剧火了,意外解锁人生新职业,网友:勇于尝试的人不会输。#90后女生做AI漫剧火了 #发现短剧新一面
756
东方娱乐番茄台
国学大家、北大哲学系教授、北大宗教文化研究院名誉院长楼宇烈先生因病于2026年10月9日凌晨辞世。重温楼宇烈在岳麓书院的演讲,追忆先生国学清音。
59
光明网
北大哲学系教授楼宇烈先生辞世。他曾经说,生命最核心的是你的精神状态,只有愉快才是人生的意义。(记者:魏梦佳、马晓冬)
281
新华网
热门视频
中秋节快乐!万事如意!开心每一天!
97
#冬季新款#加绒保暖棉鞋#妈妈鞋 #冬天保暖又时尚! #全棉鞋
0
看这现场,猜猜今天要浇多少方混凝土 #真实生活分享计划 #混凝土 #泵车浇筑
13
好喜欢你 知不知道~ #赵雨凡#James
43
细碎星光落于颈间耳畔 温柔珍珠与精致银饰 @把日常的仪式感戴在身上 每一件,都是独属于你的小浪漫#饰品千千万,新的最好看👀
8
颈椎疼、肩周痛、腰椎疼、手脚麻木?不妨试试这个方法
0
十三姨裙带菜虾皮汤 低脂代餐 冲泡即食 蔬菜馄饨汤 美味速食
0
彩钢喷漆施工厂房翻新改色喷漆 #唐山路北路南迁安丰南开平丰润古冶迁西滦县滦南玉田乐亭唐海遵化曹妃甸彩钢喷漆厂房翻新喷漆 #唐山喷漆施工队 #唐山彩钢瓦翻新喷漆施工丰润彩钢瓦翻新喷漆施工滦县彩钢瓦翻新喷漆施工滦南彩钢瓦翻新喷漆施工乐亭彩钢瓦翻新喷漆施工玉田彩钢瓦翻新喷漆施工唐海彩钢瓦翻新喷漆施工遵化彩钢瓦翻新喷漆施工丰南彩钢瓦翻新喷漆施工迁安彩钢瓦翻新喷漆施工曹妃甸彩钢瓦翻新喷漆施工路南区彩钢瓦翻新喷漆施工路北区彩钢瓦翻新喷漆施工迁西彩钢瓦翻新喷漆施工彩钢瓦屋面翻新厂房翻新喷漆
5
性价比超高的宝藏款来啦,搞到一点点库存~~ #内衣推荐 #内衣源头工厂 #凉感内衣 #透气文胸 #日常分享
0
谢岗物流木箱厂家,159* 1417* 5524,诚信为本精工打造,公司主营出口木箱,物流木架,出口木架,物流木箱,木箱包装,木架包装,覆盖区域东莞市,桥头镇,凤岗镇,清溪镇,望牛墩镇,大朗镇,黄江镇,常平镇,长安镇,麻涌镇,莞城镇,大岭山镇,谢岗周边需要木架木箱请联系我#谢岗木箱子厂家 #谢岗进出口木箱 #谢岗木箱厂家 #谢岗木架子厂家 #谢岗物流木箱厂家
0
186
48
2
2
2
2
1
1
0
0