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发布时间：2025-04-03 15:30

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黄帝内经/素问/上古天真白话黄帝问岐伯：上古之人能活百岁且动作不衰，而今人半百就衰老，是时代不同还是人自身的问题？#传统文化传承岐伯答：上古懂养生之道的人，效法阴阳，饮食有节，作息规律，不过度操劳，所以形神合一，活到天年。现在的人把酒当饮料，把反常当常态，醉后行房，纵欲耗精，贪图一时快活，违背养生之道，起居无度，所以半百就衰老了。上古圣人教导人们：对虚邪贼风要及时躲避，内心恬淡，真气就会顺畅，精神守于内，疾病就不会发生。因此人们心志安闲少欲，内心安宁，身体虽劳作却不疲倦，气血通畅，各得所愿。不论吃什么都觉得甘美，穿什么都觉得舒适，不羡慕他人，民风淳朴。所以嗜欲不干扰他们，淫邪不迷惑他们，无论智愚贤不肖，都不为外物所惧，因此合乎养生之道。他们能活到百岁而动作不衰，是因为道德完备，不受衰老威胁。黄帝问：人老了不能生育，是精力耗尽还是自然规律？岐伯答：女子七岁肾气盛，换牙长发。十四岁天癸至，月经来潮，能生育。二十一岁肾气平均，身体发育完成。二十八岁筋骨坚实，身体壮盛。三十五岁阳明脉衰，面容憔悴，头发脱落。四十二岁三阳脉衰，面容枯槁，头发变白。四十九岁任脉虚，天癸竭，绝经，形体衰老，不能生育。男子八岁肾气实，长发换牙。十六岁肾气盛，天癸至，能生育。二十四岁肾气平均，筋骨强健。三十二岁筋骨隆盛，肌肉丰满。四十岁肾气衰，发脱齿枯。四十八岁阳气衰于上，面焦发白。五十六岁肝气衰，筋骨活动不便。六十四岁天癸竭，肾脏衰，牙齿头发脱落，不能生育。肾主水，藏五脏六腑之精，五脏衰则精气竭。黄帝问：有人年老仍能生育，为何？岐伯答：这是天赋过人，气血通畅，肾气有余。但男子不过六十四岁，女子不过四十九岁，精气都会枯竭。黄帝问：掌握道的人年过百岁能生子吗？岐伯答：掌握道的人能延缓衰老，保全形体，虽年寿已高，仍能生子。黄帝说：上古有真人，把握阴阳，吐纳精气，精神内守，肌肉如一，所以寿命与天地同在。中古有至人，道德淳厚，和于阴阳，调于四时，远离世俗，积精全神，寿命延长，也归于真人。其次有圣人，处天地之和，顺从八风，在世俗中调适嗜好，无嗔怒之心，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，自得其乐，形体不衰，精神不散，也可活到百岁。其次有贤人，效法天地日月，辨列星辰，顺从阴阳，分别四时，遵循上古养生之道，也能延年益寿，但会有极限。
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