尿酸高到什么程度就要开始吃药了？一条视频给家人们说清楚！#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #尿酸

尿酸高到什么程度就要开始吃药了？有人问自己尿酸已经到440了，到底要不要吃药？尿酸多高算高？又该降到多少才合适？别着急，今天就一次性给大家讲明白，建议点赞收藏，以后肯定用得上。

一、尿酸多高算异常？

新的医学指南明确规定：血尿酸化验单结果超过420μmol/L，即属于高尿酸血症。

有些人觉得尿酸高不痛不痒就不用管，这个想法是错误的。长期尿酸高不仅容易引发痛风，还会显著增加心脑血管疾病的发病风险。越来越多的医学研究证实，长期高尿酸是心脑血管疾病的重要“预警信号”，也是独立危险因素，因此必须重视尿酸控制。

二、尿酸多高需要治疗？降到多少合适？

这得分两种情况，大家要记好：

1. 健康人群（无基础疾病）

如果身体健康，没有高血压、糖尿病等慢性病，尿酸高于540μmol/L时，需在专业医生指导下进行治疗，目标是将尿酸降低到420μmol/L以下。

2. 合并慢性疾病人群

若患有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、冠心病、心衰、肾功能不全、脑血管疾病或尿酸性肾结石等，尿酸超过480μmol/L就应及时在医生指导下开始降尿酸治疗，且最好将尿酸控制在360μmol/L以下。

三、降尿酸的生活方式调整

除了遵医嘱治疗，生活中也有不少辅助降尿酸的好方法：

• 多喝水：每天尽量喝2000毫升左右白开水，多喝水能多排尿，帮助尿酸随尿液排出，从而降低尿酸水平。

• 适度运动：选择散步、打太极等温和运动，尤其适合中老年朋友。坚持运动有助于控制体重，体重下降后尿酸也会相应降低。注意运动要循序渐进，避免过度劳累。

• 调整饮食：

  • 少吃高嘌呤食物：如动物内脏（猪肝、猪腰子）、海鲜（虾、蟹、贝类）以及老火靓汤等，这些食物嘌呤含量高，吃多了易导致尿酸快速升高。
  • 多吃低嘌呤食物：新鲜蔬菜、水果大多属于低嘌呤食物，可多食用；牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物也可适当摄入。
  • 限制饮酒：尤其是啤酒，饮用后尿酸会迅速升高，需特别注意。

如果身边有尿酸高的朋友，建议把这个视频分享给他们，让更多人了解尿酸管理的重要性。关注我，还能学到更多实用健康知识，守护咱们的身体健康。