21天优形伴你小码冲刺！ #减脂 #干货都在这 #体重管理年 #优形鸡胸肉

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发布时间：2025-04-12 10:30
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叶Sir 丨健康美食
作者
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明天早上7:30（4.13日）有个优形鸡胸肉破价专场，然后会顺便开一个21天小码冲刺打卡群，群里每天指导饮食计划 都是免费的[握爪]
6月前·陕西

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🌈向阳而生
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我就说老师看着很眼熟[灵机一动][比心]
6月前·广西

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爱琳直播
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终于知道自己胰岛素分泌不正常原因是二十多岁熬夜熬的
6月前·广东

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🥦 董三岁
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很认真的听完了～160体重88斤
6月前·河北

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叶Sir 丨健康美食
作者
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你和减脂无缘，好好增肌塑型
6月前·陕西

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芒果&蛋糕🍰
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老师，这样的话16+8可以这样吃吗？早餐7:00午餐12:00下午三点进食，后面一直到第二天7:00都禁食
6月前·福建

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叶Sir 丨健康美食
作者
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可以，但如果你睡得晚可以把早餐顺延晚一点，晚上不会很难受
6月前·陕西

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ʚ🧸ྀིɞㅤ
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全是干货，太牛啦老师。
6月前·吉林

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@欣慧
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我只信叶老师说的[玫瑰]
6月前·江西

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叶Sir 丨健康美食
作者
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[捂脸]谢谢
6月前·陕西

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🍑我是桃子呀
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老师 又 men 又温柔…[比心][比心][呲牙][呲牙]
6月前·江苏

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满粉灵灵
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我被退出粉丝团了。怎么连直播间也看不到了。还是最近几天都没直播？
6月前·浙江

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叶Sir 丨健康美食
作者
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这两天违规了，明天早上恢复
6月前·陕西

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浅夏🌸
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我3是三号开始到今天，一共瘦了5斤
6月前·上海

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叶Sir 丨健康美食
作者
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继续保持，后边10天维持就行，最多再下1-2斤，别太多了
6月前·陕西

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鱼小喵私厨
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我的最后一袋薯片吃完了，再不吃了[流泪]
6月前·内蒙古

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上官羽儿
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我居然听完了
6月前·云南

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叶Sir 丨健康美食
作者
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谢谢[握爪]
6月前·陕西

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凉白开不加糖
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15条我都是0分[捂脸]
6月前·湖南

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你好章公子
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我自己现在请注意吃，干净吃的，还有运动，结果，每天早上的体重就是不下[捂脸]
6月前·浙江

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叶Sir 丨健康美食
作者
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身体围度有变化也行
6月前·陕西

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媚姐
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跟老师学习[比心][比心][比心]
6月前·广东

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柚子加柠檬
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说的好详细，期待加入21天减脂计划[比心][比心][比心]
6月前·福建

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圈圈圆圆🍩
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老师的书架就非常有生活气息
6月前·山西

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粉红辣椒
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祝我好运[偷笑][偷笑][偷笑]
6月前·山西

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叶Sir 丨健康美食
作者
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祝你好运[握爪]
6月前·陕西

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繁花✿
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[比心][比心][比心]
6月前·山西

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超爱吃香菜
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怎么加入
6月前·天津

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叶Sir 丨健康美食
叶Sir 丨健康美食

粉丝42.5万获赞66.5万

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