8小时睡眠.和.熬夜哪个更重要‼️ 好像不睡满8小时到不是什么要了命的大事。睡眠的整体质量更为重要‼️但是熬夜就真的不建议。有人肯定会问，那你在有时差的地方怎么算是不是熬夜。答案是：我们人体确实是有一个生物钟，尽量不要破坏它的规律，但是！！！对我们人体更为重要的是“光线”（昼夜规律）。在睡觉时，身体不要照射到光线，反而起床后尽量在30分钟内照射到自然光，这样会抑制褪黑素，强化昼夜规律。如果你只能晚上工作，那就安装一个强力遮光窗帘吧朋友！👫🧑‍🤝‍🧑#熬夜 #8小时睡眠真的科学吗 #睡眠的重要性 #睡眠质量 #vlog日常

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发布时间：2025-04-15 16:29

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碎嘴子爽儿

咱俩必须宇宙第一好！

7月前·山东

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碎嘴子爽儿

你去找小趴菜！你俩好！

7月前·山东

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哈哈哈哈我刚看到

7月前·黑龙江

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差点让人埋汰si

7月前·广东

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我以为你接到枕头的广子了呢

7月前·黑龙江

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[蜜蜂狗]有点杀人诛心了哈

7月前·广东

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碎嘴子爽儿

咱俩宇宙第一好！

7月前·山东

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number one

7月前·广东

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@w 你寻思寻思小马熬夜都因为你半夜总找她

7月前·辽宁

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投抖+ 上热门，主播多多更新[赞][赞][赞]

7月前·辽宁

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[奸笑]

7月前·广东

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我给你点睡觉药吧[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

7月前·广东

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哈哈哈哈[给力]

7月前·广东

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好喜欢主播的风格啊

7月前·辽宁

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哈哈哈哈，这波评论可以[抱抱你]

7月前·广东

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可以多多更新吗

7月前·辽宁

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碎嘴子爽儿

你给我改备注，请叫我小趴菜！

7月前·山东

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哈哈，你叫小泡菜行吗

7月前·广东

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哇终于等到你更新啦

7月前·辽宁

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I am a月更博主

7月前·广东

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7月前·广东

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碎嘴子爽儿

不行！

7月前·山东

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看见没，你的小趴菜到现在都不评论

7月前·辽宁

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一点不给面子啊

7月前·广东

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碎嘴子爽儿

我不同意你跟小趴菜好！

7月前·山东

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