跑10千米运动量算多还是少，对应饮食热量多少 跑步10km运动量算多还是少，对应的饮食热量有多少能吃什么#跑步 #减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索

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发布时间：2025-04-22 18:04
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用户1675022824660
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人是真节能
9月前·安徽

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夏胖的逆袭
作者
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是呀
9月前·浙江

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彬彬
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骑行20公里能顶的上跑步5公里吗[捂脸]跑步5公里感觉老难了，骑行相对好一些
9月前·山东

8

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夏胖的逆袭
作者
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[捂脸][捂脸]骑行轻松的
9月前·浙江

4

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西瓜大郎啦
...
跑步真的又累又难坚持，我现在都是健身房坡度走了，心率也能控制在140，效果很不错。打几盘游戏就一小时了
9月前·上海

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夏胖的逆袭
作者
...
确实，累
9月前·浙江

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Hyperkill（减脂版）
...
这是运动消耗的卡路里，人呼吸也消耗卡路里，有静息消耗。
8月前·甘肃

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烤鸭师傅夏侯懋
...
哥，你这样吃真的能减吗
9月前·河南

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夏胖的逆袭
作者
...
这样就得运动了[看]
8月前·浙江

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秦歌
...
来吃拉面了 老夏
作者回复过
9月前·重庆

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莉娜贝尔
...
九堡，丰收湖[耶]
9月前·浙江

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徐先森和叶童鞋
...
十公里不止六百卡吧
9月前·浙江

1

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油饼
...
我现在182 180斤算出来我一天就算不动热量消耗是2700卡准吗家人们[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
8月前·天津

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_TastyDragon_
...
我发现你吃的热量太大了，我如果中午吃了那盘盖饭晚上绝对不敢碰那个粉，粉一吃跑步白跑。晚上饿了来两根大黄瓜，一斤多绝对撑，上网买低脂的蘸酱吃着也很香，总共还不到一百大卡。
9月前·河南

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夏胖的逆袭
作者
...
[捂脸][捂脸]
9月前·浙江

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不染.
...
波比跳怎么样
9月前·上海

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夏胖的逆袭
作者
...
挺好的
9月前·浙江

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彼岸花
...
天哪，10公里跑死人，我每天都是5公里，都累死了[捂脸]
9月前·安徽

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夏胖的逆袭
作者
...
[捂脸][捂脸]
9月前·浙江

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富士山上
...
感谢。对热量有了一个清晰的概念，以前对食物没有一个概念。我胖的一点都不冤
8月前·江苏

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呜啦啦嘿
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一天一顿吧，感觉完全够了
8月前·江苏

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灯心
...
我有半年多没下160了。跑了大几百公里也没用[看]。
9月前·黑龙江

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夏胖的逆袭
作者
...
[看][看][看]
9月前·浙江

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Y⁷
...
减肥还是靠吃喝，练完大吃大喝和没练一样
9月前·广东

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夏胖的逆袭
作者
...
[捂脸][捂脸]是呀
9月前·浙江

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金金
...
我163cm95斤十公里都能消耗530左右，你不可能只消耗600吧[泪奔]
9月前·河南

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夏胖的逆袭
作者
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[捂脸]没想象的那么多，差不多的
9月前·浙江

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钱多多
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跑步很开心的 跑完很爽
9月前·广东

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夏胖的逆袭
作者
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[赞]
9月前·浙江

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112~🇨🇳
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跑不动，只能靠走[暗中观察]，一次大概10000米左右
9月前·山东

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夏胖的逆袭
作者
...
[呲牙][呲牙]能动起来就行
9月前·浙江

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甜一
...
我要喝豆浆400毫升我都喝饱了包子鸡蛋都吃不下[捂脸]
9月前·河南

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夏胖的逆袭
作者
...
[捂脸]
9月前·浙江

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夏胖的逆袭
夏胖的逆袭

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