#爆发力# 别再做低效的训练啦！花里胡哨不能帮你进步！#力量训练

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发布时间：2025-04-24 14:49

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我赞同你的说法。关于炮筒训练，我就练的一个炮筒左右摇摆，其它都不练。我认为其它基本没啥用。

6月前·山西

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练练核心还是可以的 [赞]

6月前·北京

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帕岛自由人.

个人认为前两个炮筒训练都是针对动力链传导本质上对爆发力无明显促进，但快速的向心过程和躯干旋转抗阻以及蹬伸全身发力有不错功效绝对不是你说的那么极端

6月前·北京

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快速向心释放类比它强多了吧抗旋随便拉几个动作比它能上负载比它安全学习成本更低

6月前·北京

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因为他们本末倒置了爆发力的产生确实是身体通过旋转产生的但是长期的旋转训练并不能提供爆发力是在失去身体的稳定性[捂脸]

6月前·海南

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1.不能满足力训练负载2.动作模拟包括速度不如释放类训练3.偶尔玩玩可以了别说补肌力角度太低效

6月前·北京

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肌力与体能训练Train

这个店投了多少米

6月前·山西

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40多还缺一部分东西[噢买尬][噢买尬][噢买尬]

6月前·北京

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🌟俊囝囝🌟

对，终于有人讲出真相。[赞][赞]

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6月前·广东

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6月前·北京

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说的啥意思啊？意思是说单项能增加力量，是吗？但是复合动力链训练它可以增加灵巧度。

6月前·天津

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小祖宗你可爱嗷

同样体重和身高，深蹲差30kg，整个身体素质不是一个级别的

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6月前·陕西

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看到只有52个评论，果然宝藏[奸笑]

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5月前·上海

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朴园阿瑞斯健身:jack

旋转类训练用炮筒确实在末端有减速过程这个瑕疵，但是它依旧可以作为训练项目的一种，任何训练只要知其然就都有一定程度内的效果，剩下的就看收益率了。

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6月前·江苏

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6月前·北京

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赞同~但这些训练也有些许作用，给无聊的力训来些乐趣[看]

6月前·湖北

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没毛病偶尔玩玩就可以啦[赞]

6月前·天津

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基于非伸髋投掷的力学模式，炮筒动作的设计可以专注于髋部屈曲下的旋转推举。不同训练师对动作细节的理解可能有所不同，炮筒确实是一个高效的训练工具，特别是提升水平面的力量输出。

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6月前·福建

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唐山蜘蛛巴西柔术

准确来说那些花哨的东西不是没用顶级运动员练就有用但是大部分人需要基础力量

6月前·河北

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越顶级越练基础

6月前·天津

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终于有明白人了，与其花里胡哨花大量时间从那里所谓的“体能训练”，还不如多进行专项动作的练习。被吹成神的运动表现类的联系，其实运动学有个专有名词-辅助性练习。

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6月前·浙江

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能增强腰间盘突出

6月前·天津

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[宕机]

6月前·北京

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我信你的这些训练我都试过

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6月前·新西兰

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作为辅助专项训练

5月前·江苏

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万一实现了

来源于腰

6月前·辽宁

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不整花里胡哨怎么卖课呢[看]

6月前·新疆

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还是你专业！

6月前·北京

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小🐟不吃🦈

不太认可，炮筒训练可以当做贴近专项的力量训练而使用而没必要吧这种训练损的一文不值

6月前·天津

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贴近什么专项？

6月前·北京

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