年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学

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发布时间：2025-04-26 19:40
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脆皮香蕉
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这个我知道，中医生好像是建议9点该睡觉了，大概6点就可以起来了，6点是大肠开始运作的时候，那个时候正是拉屎的时间，也是肠胃开始工作的事情，错过了凌晨11:00~3:00睡眠，干就会把没有净化干净的血给心脏，心脏的血不干净，就相当于发动机开始冒黑烟，胆里面东西排不出去，慢慢慢慢慢的堵在肝里面，肝就变硬了，慢慢慢慢里面会长东西
1年前·河南

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德鹿jio
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我觉得每个人都不一样吧，我有个朋友每天只睡3-4个小时。已经四五年了。[裂开]我一天8小时绝对绝对不够。我个人大概9-10个小时最好。时间短了长了一整天都不舒服。
1年前·重庆

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小羊小羊天天开心
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昨晚睡了七个多小时，但是深睡眠只有一小时40分钟，醒来以后就特别累有时候熬夜睡了不到七个小时，但是深度睡眠都在两个小时以上，醒来以后倒反而觉得没那么困，头也不痛
1年前·甘肃

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Ray
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羊老师你怎么看
11月前·河南

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朝花夕拾.
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我想问问，我每天上夜班，到凌晨5点，早上10点半左右起床接着上班，直到下午4点左右下班，然后补一个小时，然后吃饭，晚上9点到11点再睡两个小时，这样一天也是8小时左右到睡觉时间，这样能算每天都睡够吗？
5月前·福建

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飞起来
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12个小时正常嘛？
1周前·广东

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唯一的念
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所以睡眠债该怎么救[流泪]，感觉一直在还债了[捂脸]
1年前·江西

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谬言
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只在争吵睡眠多长时间好，却没有人问为什么大家睡眠这么少[干饭人]
1年前·安徽

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凛
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我一个星期都没怎么睡好 断断续续的 睡个六七个小时左右 [抱紧自己]
4月前·云南

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杪春廿八
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那学生每天算上 午觉连7个小时都不到[憨笑][黑脸]
1年前·广西

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杨阳羊医生
杨阳羊医生

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