梨型瘦腿邪修

大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #改善腿型

梨型瘦腿邪修

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发布时间：2025-05-02 18:40

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~🌈哈尔滨废品回收燕小妹🌸

一天几遍最有效

2周前·黑龙江

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李壮士的减肥日记

4-5遍

1周前·陕西

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第二天

3月前·四川

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第一天两遍太酸了，马上来月经了，来完在开始练吧

作者赞过

5月前·福建

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怎么坚持下来的，好酸，受不了

6天前·广东

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李壮士的减肥日记

多跟练几次就不觉得难了[一起加油]

6天前·陕西

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路过你的夏💜

就练这个，其他不用了吗

2月前·福建

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李壮士的减肥日记

你也可以加上其他臀腿训练和髋部训练，练完好好拉伸臀腿

2月前·陕西

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膝盖咕咕响还要做吗？

7月前·江西

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李壮士的减肥日记

膝盖弹响是正常的，这是因为关节内有气压，活动的时候里面的气压改变会发生弹响，韧带和软骨之间的摩擦也会发生弹响，不用担心～

7月前·陕西

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一天一组能行吗[黑脸]

7月前·山东

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李壮士的减肥日记

一组的话消耗有点少，需要配合其他训练，饮食也要好好控制

7月前·陕西

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姐姐第七天会有变化吗快开学了想一周逆袭[大哭]

4月前·新疆

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李壮士的减肥日记

一周时间太短了[捂脸]

4月前·陕西

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每天都十八分钟吗

5月前·福建

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李壮士的减肥日记

我每天运动一个小时左右

5月前·陕西

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你

6月前·重庆

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练下来腿太酸了，瘦腿真的太难了

7月前·浙江

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🍧雾眠气泡🧊

好酸好酸

4周前·广东

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李壮士的减肥日记

[一起加油]

4周前·陕西

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耶耶耶叶子🍃

我严重膝超伸，这个可以纠正回来吗

4月前·浙江

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李壮士的减肥日记

可以的～你可以配合足弓训练和髋部训练效果更快

4月前·陕西

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大家练的时候膝盖疼不疼[捂脸]

2月前·山东

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每天练几遍[呲牙]

6月前·浙江

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李壮士的减肥日记

你能来3遍最好不过了[呲牙]

6月前·陕西

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多久啊瘦12cm

7月前·黑龙江

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李壮士的减肥日记

10个月左右瘦了10厘米，后面2厘米很慢，用了三个月左右

7月前·陕西

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练习一组，可了不得了，差点儿原地去世[泣不成声]太累了

作者赞过

4月前·河北

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做不了坚持不下来[捂脸]

7月前·江苏

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李壮士的减肥日记

多练几次就能坚持下来了～

7月前·陕西

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赣州大赚赚

很不错哦

5月前·江西

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练多久呀[笑哭]

7月前·广西

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李壮士的减肥日记

建议做2-3遍，练完拉伸～

7月前·陕西

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李壮士的减肥日记

粉丝2.5万获赞29.8万

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