Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
3min|一首歌瘦手臂跟练 没有提示音 因为中间没有休息 才3分钟 很好坚持的 音乐也嘎嘎得劲 唰的一下就过去了 我用的哑铃单只1kg 你们刚开始可以空手做 逐步过渡到装满水的水瓶、哑铃 这个视频我只录了一遍 因为真的很酸爽 不想来第二遍哈哈哈哈哈 想瘦手臂的宝宝们记得每天来一遍 毕竟夏天了 谁也不想穿好看的小吊带小背心呢(狗头)
#居家健身抖出花样
#宅家运动会
#暴汗燃脂瘦全身
#夏日减脂大作战
#居家健身有新招
2.2万
1095
2.4万
5886
举报
发布时间:2025-05-08 18:17
全部评论
大家都在搜:
半糖
...
这才是我认识的你。前几期太陌生了[裂开]
作者回复过
1年前·湖南
1280
分享
回复
展开4条回复
馨…
...
谁懂我一直看的是他那张高傲的脸
5月前·湖北
20
分享
回复
展开1条回复
251025
...
一个月
3月前·广东
1
分享
回复
Jocelyn,
...
有变化吗[泣不成声][泣不成声]
10月前·广东
141
分享
回复
展开22条回复
朝曦双高🍀
...
这个练后长时间不练会反弹吗?[爱心]
4天前·山西
0
分享
回复
几分恶
...
10月2612:03第1组
8月前·吉林
3
分享
回复
展开4条回复
.CLOVER🍀.
...
练完脖子旁边酸怎么回事[送心]
10月前·安徽
6
分享
回复
展开2条回复
npc觉醒之后
...
摆的时候肩膀咯噔咯噔响为啥[流泪]
1年前·上海
4
分享
回复
展开2条回复
洛 劫
...
这样练算成功吗
10月前·湖南
3
分享
回复
展开1条回复
降霜霜降
...
一周[玫瑰]有用的有用的
8月前·吉林
6
分享
回复
展开1条回复
爆辣小美
粉丝
49.3万
获赞
808.1万
关注
猜你喜欢
00:00
肚子大腰粗摇呼啦圈就对了,坚持摇效果看的见#细腰细肚子#居家锻练#减肥瘦肚子运动方法
11
00:00
举了两周小哑铃,拜拜肉不见了,线条也有!!所有跑不了步跳操的女生去举小哑铃,每天20分钟,轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
13
00:01
专减内脏脂肪学会这四招 #脂肪 #减肥 #指压板 #运动 #锻炼
52
00:00
不要练那些花里胡哨的,我每天雷打不动的就练这五个动作#揉腹操 #每天坚持会有不一样的收获
15
00:00
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节#盆底肌锻炼 #女性健康#居家锻炼
0
00:00
早起空腹瘦肚子超好的一个行为 #居家锻炼#居家运动#早起锻炼#瘦肚子#好行为
23
00:00
轻松居家壶铃训练,温和不费膝盖 想要甩掉腰腹赘肉、改善体态的姐妹,记得点预约,直播间准时集合#泉姐逆袭日记 #晨起运动 #壶铃摇摆 #减肥逆袭 #居家减肥
3
00:00
肚子大,跟着老师在家这样练。#瘦肚子#居家锻炼#减肚子#甩掉大肚腩
68
00:00
小肚子突出,悬垂腹,尤其是生娃后的姐妹都去练#小腹突出#悬垂腹#居家锻炼#瘦肚子#瑜伽球
2
00:01
温柔燃脂课8-打造圆润翘臀燃脂训练#蜜桃臀养成 #翘臀 #燃脂 #圆润翘臀 #买啥吃求推荐
0
00:00
小肚子凸出在家你就这样练紧致,巨虐也巨有效,看看你能完成几个?#练腹#瘦肚子#瘦腰腹#塑形全身#居家锻炼
47
00:00
跳绳减肥最快?错!姿势不对,膝盖报废!你跳的不是绳,是“骨科VIP入场券”!#减脂运动 #减脂运动
0
00:00
还在靠节食、卷腹瘦产后肚子?长春宝妈快停下!腹直肌分离、皮肉分离没修复,再瘦肚子也松垮突出。普拉提才是产后修复的专业选择,激活深层肌肉,闭合分离腹直肌,内脏归位,腰线直接显现。风泽普拉提299三节体验课,附赠78项评估,净月绿柳路,少走产后弯路#长春普拉提 #长春普拉提教培#长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
0
00:00
正确的用餐时间 #正确饮食习惯和作息时间 #保持饥饿感 #饮食作息要规律 #今日分享
26
00:00
【梅梅卷腹健身操】 早上5点45开播讲动作要领和发力技巧,6点钟准时开跳,7点20结束,喜欢卷腹的姐妹以及想要瘦肚子瘦腰瘦全身的姐妹一起练#减脂塑形操 #核心燃脂瘦肚子 #瘦腰瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
125
00:00
姐妹们早上起床,你可以什么都不练 但这组动作你一定要练~#古法健身操 #古法锻炼分享 #居家锻炼 #小动作大作用
377
00:00
中老年居家耗糖锻炼 不跑不跳 简单好学 耗糖的同时 锻炼腿脚力量#中老年锻炼#控糖耗糖#居家锻炼#减脂增肌#腿部锻炼
83
00:00
我想让所有女生知道 #女生如何练出好身材 #女生减脂塑形 #女子塑形减脂训练 #韩教头#体重管理韩教头@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
3
00:00
居家练臀腿运动少不了这七个动作 #臀腿塑形 #有氧运动 #推荐健身动作 #创作者中心 #创作灵感
3
推荐视频
被歌手孙悦种草超慢跑!搭配指压板真的王炸组合 特别适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 大号不顺畅的都可以试试 坚持一个月,你会来感谢我的#指压板超慢跑#居家锻炼#减脂#减肥运动#暴汗燃脂瘦全身
9
腹肌的收缩顺序
10
彬彬有氧运动直播回放完整版7.8晚课 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放完整版 #运动爆汗 #健身
15
这个动作简直是直肠子拉肚子 完全带不到斜方肌 第二天手臂直接酸绝了#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #举哑铃的正确方法 #哑铃
0
新手减肚子教程 每天20分钟,让你大汗淋漓,吱吱冒油#减肚子和腰最快的方法 #减脂 #自律
10
有一种快乐叫#自嗨模式开启 #街角的晚风 #暴汗燃脂瘦全身
4
没人觉得在健身房爬坡很省钱吗#爬坡#健身#减肥#消费观
110
大基数减肥第14天打卡❤️ 这首循环歌单里的热曲太上头了!跟着爆火的旋律动起来,一组瘦侧腰练完,整个人都燃起来了~跟练:@攀攀Best 健身塑型 #真实生活分享计划 #减脂运动 #瘦肚子训练方法#抖音合伙人计划 #抖音热歌
46
2026.7.8日(周三)欧阳春晓小仙女芭蕾天鹅臂&体态薄背~上
0
古法健身4 回放@黑黑古法健身操 #燃脂女生必练 #不跑不跳!练出健康好身材
0
想要美腿的,每天200下,大腿紧致了,体型匀称了#锻炼 #一起来锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
91
胰岛素是肥胖元凶or恢复开关? #胰岛素 #健身 #减脂 #减肥 #健身论文拆解
4
古法健身5 回放@黑黑古法健身操 #瘦腰腹动作 #减肥瘦肚子别再做仰卧起坐了
1
最新视频
暑期遛娃胜地 孩子的快乐天堂🥰
12
参半送福利啦,所有没有用过#参半深护齿牙膏的朋友,快来拍一单回去试试!#参半#牙膏
0
有了它真的是看不上别的了 #ootd穿搭 #微胖女生 #今天穿什么 #显瘦穿搭
6
(高分推荐)这部漫剧有毒,五分钟入迷,点击继续观看完整版!
0
五常香糯玉米碴年后返厂活动,直接囤了几单,大鱼大肉吃多了就喜欢吃点清淡的,软糯香甜,还低糖低脂,好吃又营养
0
#花鼓子歌 男人都是大骗子#山歌热门推送 #抖音玩法合伙人计划 #民间小调花鼓子
5
今年我的小菜园还不错,菜也是胖胖的随我,真的是胖人胖福,没想到我种的菜这么好。
39
终于实现了衣服全挂 原来人可以很简单呀 女人思维说话委婉全靠猜 你问中午吃啥? 答:啥都行 那吃面条吧 答:不想吃 那吃大米吧 答:什么菜 你想吃啥菜 答:不知道 😂 偶尔听到儿子和他同学说 我去你家玩你想要我带点什么 答:带点柠檬水吧 天呢,我说儿子你怎么能想要啥就说呢 你们之间就这么直接么 儿子答:对呀,要啥不就回答啥么? 这是孩子思维还是男人思维 这么简单呀, 怪不得孩子爸给碗记得刷了哦 回去一看碗刷了,锅没刷🙄 #金属衣柜 #免费出图 #装修日记 #安装现场
34
东北香糯玉米碴,煮饭煮粥都香软! 今天又做了满满一锅玉米碴大米饭! 近一个月来了一万多人了!感谢大家支持!#年货节#软糯香甜#美食#农家美食#早餐
0
4连老冰棍模具带盖家用儿童可爱冰棒雪糕模具diy自制冰淇淋冰糕模
0
热榜推荐
未来5年 城镇新增就业将保持相当规模 《人力资源和社会保障事业发展“十五五”规划》7月9日公布,提出“十五五”时期人社事业发展的七大主要目标,并围绕支撑目标实现、突出发展重点,提出了就业、社保、人才人事、劳动关系和公共服务五类18项量化指标。就业方面,规划提出,“十五五”时期,城镇新增就业人数保持相当规模,城镇失业人员再就业人数2500万人,就业困难人员就业人数650万人,城镇调查失业率控制在5.5%以内。开展补贴性职业技能培训超过5000万人次,其中农民工参加培训1750万人次。社保方面,规划提出,“十五五”时期,基本养老保险参保率保持在95%以上,失业保险、工伤保险(含职业伤害保障)参保人数分别达到2.55亿人、3.45亿人,企业(职业)年金基金规模超9万亿元。(央视新闻)
2095
荆楚网
新华社消息|未来5年,城镇新增就业将保持相当规模(记者:张晓洁)
224
新华网
张雪机车捐500万驰援广西 张雪:正筹备物资 下午出发 还带了4台越野摩托车和车手“有道路冲毁的地方希望能帮上”
419
红星新闻
7月8日,#抖音公益驰援广西洪灾 : 超120万网友捐款,累计善款超3100万,良田、迪士尼在逃公主、花小龙等众多达人参与。#抖音网友善意正送往广西灾区
16.5万
九派新闻
张雪机车捐500万驰援广西,公布捐款截图#张雪 #张雪机车 #广西抗洪救灾
1.7万
长江云新闻
风雨同舟,共渡难关,多家企业捐钱捐物,紧急驰援广西等地救灾(编辑:苗家乐)#一方有难八方支援#救灾
3269
时速新闻
韩红基金会驰援广西!向灾区捐赠200万元善款,调配200万元应急物资,用于群众安置和民生保障。风雨同舟,广西加油!#媒体精选计划
1767
第1眼新闻
张雪机车捐款500万驰援广西 张雪:我是代表所有用户捐的 7月9日,张雪机公布一张为广西捐款500万的截图,并配文:洪水无情人间有爱。正在筹备物质,卡车下午出发,同时还带了4台越野摩托车和车手,有道路冲毁的地方希望能帮上。#张雪机车捐款500万驰援广西 #张雪 #广西 #援助
314
深圳卫视
福建泉州晋江一鞋厂发生火灾 现场有人员被困 2026年7月9日12时04分,泉州消防支队指挥中心接到报警称,位于晋江市陈埭镇江头村开拓路东1号辉腾鞋业有限公司厂房发生火灾,现场为一鞋业厂房起火,目前火灾正在扑救中。火灾现场有人员被困。(央视新闻)(编辑:lc)
845
荆楚网
韩红基金会向广西捐赠200万,调配200万元应急物资 #广西灾情 #慈善 #捐款 #大河主播说 #媒体精选计划 (豌豆)
1409
豫视频
#王源向广西灾区捐赠100万元;#王俊凯焕蓝梦想公益捐赠生活用品等物资;#易烊千玺携手基金会援助#广西! #美丽主播说新闻
6640
美丽浙江
张雪机车捐500万驰援广西,公布捐款截图:正在筹备物资,卡车下午出发,还带了4台越野摩托车和车手,5天前他还自嘲负债近亿,靠变卖老股份才即将还清欠款(海报新闻综合极目新闻 编辑:阿水 主播:冯浩)#张雪机车#捐款#广西#人间有爱
132
海报新闻
#张雪机车向广西捐款500万 !“正在筹备物资,卡车下午出发”#美丽主播说新闻
2.7万
美丽浙江
热门视频
无痕蕾丝美背文胸
158
鸣百旺大舞台i海选现场。#百姓大舞台有才你就来#全民综艺大舞台#声情并茂的表演#常宁#鸣百旺大舞台
23
这样酥酥脆脆的牛肉脆片,真的超好吃,关键是没啥负担!! #开袋即食#牛脆片
1
十二年前在我的婚礼上,那个哭鼻子送姐姐出嫁的小男孩,终于走进自己的婚姻殿堂了。希望你们以后#岁岁相伴事事如愿 #爱情顺意永结同心 @伪艺术家 @乐多✨
18
香奇卤肉卷饼手工饼皮现擀现烙
0
大连的姐妹们,紧急出手老铺黄金的别亏了! 近期老铺热门款溢价大涨,窗口期很短,家里有闲置的老铺黄金千万别再当普通足金低价出手!很多人不懂,老铺黄金主打古法手工工艺,自带品牌工艺溢价!✅一件一价,按款回收,全新/轻微磨损/旧款变形都收,有无票据、盒子、证书均高价收;✅传图发款式,免费估价;✅报价基于大盘行情实报实收,支持你到处比价,合适再出手;✅确认成交,当场结清,绝不拖拖拉拉;✅全国连锁,北京同城面交,安全又省心。♻老铺回收热门系列:玫瑰花窗、花丝如意圆满、独角貔貅、花丝八宝香囊、十字架、十字金刚杵、平安宝杵、珐琅红翅蝴蝶、老铺蝴蝶、花丝五彩蝴蝶、金刚嘎乌盒钻饰、三色曼陀罗、九股玄黑金刚杵、老铺一眼天珠、太阳图腾、古钱纹平安扣、六字真言手镯、花丝祥云手镯、泥鳅背、富贵圆满、如意祥云纹、大麦单钻、大麦双钻、宝钱纹戒指、繁星戒指、老铺玫瑰花戒指、老铺爬藤葫芦、老铺黄金点钻、老铺点钻葫芦、老铺随身佛📍大连覆盖:中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区、普兰店区、瓦房店市、庄河市、长海县#大连老铺黄金回收 #老铺黄金点钻 #老铺金刚杵 #老铺黄金回收价格 #老铺手镯
0
1280
20
1
141
0
3
6
4
3
6