182斤大基数女生减肥｜一个月瘦23斤（完整版） 一个月瘦了23斤，完整版视频在这里噢！第一阶段：8天轻断食第二阶段：5天复食期第三阶段：生活化减脂餐（也是之后会一直坚持的减脂方式）大家的问题也都在文字版给大家回答了噢！之后还是会每天继续更新生活化减脂餐，谢谢大家对我的关注和鼓励，我会继续努力的！💪#大基数减肥 #大基数减脂餐 #减肥对比 #减肥逆袭 #创作者扶持计划

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发布时间：2025-05-24 19:40
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desc
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蹲一个减肥搭子有点坚持不下去了[流泪][流泪][流泪]
7分钟前·湖北

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aqpianz
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其实真的决定减肥就不要考虑这个吃法健不健康，那个吃法会不会有后遗症，胖就是最大的不健康，嗯，嘴馋就扇耳光，拿出以前的减肥动力，加油
2月前·江苏

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萌の
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这个减肥方法不健康，主要是：• 极端断食、只吃单一食物，营养严重不均衡，会让人没力气、掉头发，还会把代谢搞低。• 忽饿忽饱的，血糖和肠胃都受不了，很容易反弹，甚至伤身体。
1月前·海南

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没招了
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其实作者这种就属于少量运动纯饿 如果运动量多一点的话，可以考虑在作者的基础上多吃一点 毕竟按作者这么个吃法，可提供不了高强度运动的需求 作者这样是能瘦 但是瘦下来之后，塑形还可能要单独去练，如果是一边运动 以便像作者这样治减脂餐的话瘦下来之后塑形就会好很多
3月前·河北

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小鱼
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蹲一个搭子一起减肥
2天前·天津

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九儿麻麻
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食谱来一份
1周前·天津

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小新的新✨
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液断你会手抖心慌吗？我今天第一天开始，早上到现在没吃，喝了咖啡，现在准备喝点驼奶，没糖的，喝的不多，在家收拾了个把小时东西，自认为不费啥力气，可现在手有点抖[尬笑]立马躺床上不敢动了，我都不知道能坚持多久
1月前·江苏

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李逵
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有没有减肥搭子啊自己是真的坚持不下来
11小时前·河北

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努力减肥的大花
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有没有一起打卡的明天开始
5小时前·江苏

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ye耶
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我还在哺乳期 很容易饿 怎么办[流泪]
3周前·福建

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啊啊啊啊
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蹲一个190斤搭子，一起打卡，互相监督，直到上岸
4天前·辽宁

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小露
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有没有姐妹减肥搭子，188斤学生党[流泪][流泪]
3周前·山东

10

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野蛮生长.
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有搭子吗 我拉你
1月前·河北

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四个孩子的萍姐
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[一起加油][一起加油][一起加油]
1周前·广东

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痛定思痛
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来个姐妹一起减 相互监督
3周前·辽宁

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雾夕
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谁懂啊！之前减了三次都反弹，直到发现把奶茶换成无糖乌龙茶+纯牛奶，再配个全麦三明治当早餐，没刻意节食，一个半月腰围小了5厘米，想知道具体怎么搭的姐妹可以问！
1月前·河南

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•w
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有没有大基数搭子啊
2月前·天津

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呆猫*
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学生党邪 休掉法，懒人版 在教最后一次！！[抱抱你][抱抱你]
1周前·贵州

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夜叶
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这个液断我姨妈直接不来了[流泪]
1月前·湖南

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尔尔
...
111
3周前·山东

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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）
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