乒乓球抓板乒乓球理论

Name: 乒乓球抓板 乒乓球理论 - 抖音
Uploaded: 2025-06-05T12:40:38+08:00Z
Duration: 1 min 54 s
Channel: 哲学派乒乓球选手
Description: 乒乓球抓板 乒乓球理论 - 哲学派乒乓球选手于20250605发布在抖音，已经收获了100.1万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2025-06-05 12:40

全部评论

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坚果

抓板实际上是一种松紧关系，也就是李晓东说的二八定律，要求从引拍开始，所有的动作都要放松，直到接触球的时候才用胯，腰，小臂，手腕这一个身体链条传递发力，没有引拍的放松，就没有抓板的这一下

7月前·江苏

雪竹

我认为抓板不需要刻意去练，抓板实际上是可以本能完成的，当你大力进攻的时候，如果不抓紧球拍是会脱手飞出去的，既然没有飞出去说明已经抓紧了。刻意去抓紧是会让动作变得僵硬的，还是自然发力比较好。重点是大力进攻时要深握球拍才能保证球拍角度不容易变形。小力量控制的时候要放松浅握。

7月前·广东

为什么没有人奶我

哥哥们，抓板和撞击有关系吗。也就是说抓板的时候纵向是框架的摩擦方向，摩擦的同时，依靠抓板制造垂直摩擦方向（向前）的弹击吗？[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]

1月前·河北

清风微拂

原来如此，尤其是小朋友，打个好球就喊：抓嘞。是教练经常喊他们，抓板啊，抓板成功率高

7月前·辽宁

亚细亚

全网的业余教练都在讲抓板。，从理论上是有这么一说。实际操作就是击球的一瞬间手指顶住儿，手腕儿发力。手指只是一个支撑作用。真正的发力是手腕儿。，好多业余教练解读是手指发力，是个误区，手指哪有那么大的力量啊？这是个误，正确的动作是核心发力。带动前臂手腕儿。手指姿势支撑。

7月前·黑龙江

幸运之星

接触球之前球拍运行过程中是放松抓拍的，也就是握拍比较松，用力时球拍容易脱手，所以击球瞬间猛发力时必须用力握一下球拍，就是为了防止球拍飞出去

7月前·山东

按时到明天

我有这种抓板的感觉但是我手小用那种又轻又小的拍抓起来旋转强很多

7月前·江西

焉耆

抓板是姆指食指能自主调整板子角度，抓板握板是一体化手五指不同分工共同四联动机构模块化的基本功能力，握板是完全靠握把三指和姆指肌主动击球，是手拍击球最基本能力，而抓拍则是手五指耍红樱枪的控拍联动能力，抓板很多人不是不会而是握拍为主导发力控拍，而抓板是姆指关节和食指关节在球拍拍面上的移动来控拍来击球，这个两指的控拍是建立在握拍基本功很高能能力支持才能实现的，说白了，姆指关节和食指关节在控板击球时是用两指进行肘手臂关节发力调整的，而直板输横板在哪？专业讲，输在抓板姆指关节和食指关节能灵活在板上带板进行变化多的击球中板拍能微调像减震器一样快速联动的板拍完成柔性控球，但这里讲明白，抓板是需要长期球感控球高竞技能力技术练成的，追求板拍高效柔性控球能力，专业练习需要长期练习达到这个能力，但不需要专业高水平竞技击球的状态下，抓板反而不如握板稳定，反而会失误很多，实际上抓拍两指球感下降，带错了整个拍击球的发力拍型柔性变化，握拍打球只要能稳定硬控板为主，击球摩擦加强抓板两指柔控为辅，实际上比单一抓板握拍更高的控球技术能力，乒乓比赛竞技才是运动的技术鼎峰发挥，比赛想占优势，控球就成一切，

7月前·新疆

christim

抓板抓的胳膊肘疼

6月前·河北

张了知

[赞][赞][赞]刚刚学会抓板。[呲牙][呲牙][呲牙]

6月前·山西

是

纸上谭兵

7月前·黑龙江

太湖小白条

开始肯定不行，抓板就是体会鞭打发力的一种感觉，说白了就是发力过程有个加速和制动的过程，用寸劲的感觉，一开始哪里能体会到！