跑步冲击大？膝蓋也震碎啦😰⚡🦵🧱 为什么你跑得“嘭嘭响”？不是你体重重，而是跑姿有问题！冲击力大，是你在用力“推”地，而不是顺着重力“滑”过去。 用太极跑的方式：1️⃣意→目→体→肢2️⃣身体先动、腿随动3️⃣重心下方三点落地 冲击力自然分散，膝盖轻松不抗压，跑得久也不怕伤！ #太极跑 #跑步知识技巧教学 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步伤膝盖

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发布时间：2025-06-07 17:45
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