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跑步冲击大?膝蓋也震碎啦😰⚡🦵🧱 为什么你跑得“嘭嘭响”?不是你体重重,而是跑姿有问题!冲击力大,是你在用力“推”地,而不是顺着重力“滑”过去。 用太极跑的方式:1️⃣意→目→体→肢2️⃣身体先动、腿随动3️⃣重心下方三点落地 冲击力自然分散,膝盖轻松不抗压,跑得久也不怕伤!
#太极跑
#跑步知识技巧教学
#科学跑步
#跑步治愈一切
#跑步伤膝盖
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发布时间:2025-06-07 17:45
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