【Y字侧平举详解】 赶上新店开业，正好努哥也在，今天这条视频我们一起给兄弟姐妹们来一期久违的动作讲解——Y字侧平举：滑轮调整、初始角度、动作行程、与其他练肩动作比较、训练安排、能否上重量、是否力竭。好久没拍动作了，如果大家喜欢这个系列，开业以后我慢慢把店里的器械使用都拍一遍#侧平举 #肩部训练 #健身器械 #健身房 #创业

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发布时间：2025-06-07 18:00
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Mindownless
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哪位哥解答一下，我做这个做多了手腕会很紧，怎么办
3周前·辽宁

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Moon（不瘦40斤不取消）
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手臂打撑展还是略微弯曲？？
2周前·四川

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xxx
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那三面弯举和这个是不是一个思路
1年前·河北

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凯圣王（西安7.25-26线下培训）
作者
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不是
1年前·北京

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劈歪歪
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子乔 这次不喊你看美女 我俩爹合体了
1年前·广东

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长乐将军（邹教练）
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这动作怎么最近突然火了，我都用了4年了，之前在平云龙抖音学来的
1年前·陕西

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kylec7
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短间歇后的再一组是减重还是原重量呢？
1年前·江苏

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麦蔻哇
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今天遇到了 在深圳 好大
1年前·广东

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肯尼💎
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讲太多了，展示一下到底怎么做啊
1年前·日本

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桑挞不吃鱼
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做这个动作在初始位置胸有感觉是不是不太对啊[苦涩]
1年前·辽宁

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Xjx.
...
西安进度咋样了 健身卡快到期了[泪奔]
1年前·陕西

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