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昕昕带你快乐健身!
#好身材练起来
#变美变瘦变好看
#身材管理打造s型身材
#运动女孩
#塑形
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发布时间:2025-06-07 17:38
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雨桐
...
老师好!你说7级礼物4号已经发出,怎么现在还没收到呢?7级群不能发消息,私信你不回信息或回关的话,我发了收货地址后也无法再发消息
4月前·四川
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昕昕有氧形体健身
作者
...
回复你啦
4月前·广东
1
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嘿咻💋
...
今天不直播了吗
4月前·安徽
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昕昕有氧形体健身
作者
...
每周日公休哦[呲牙]
4月前·广东
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娉仪
...
加油[比心][比心][比心]
4月前·广东
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昕昕有氧形体健身
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每天睡前10分钟#大肚腩变小蛮腰 #产后修复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持300+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马用线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #高效燃脂
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下盘力量弱,腿子蹲不下去?大腿内侧肌肉打不开?那就来练职业舞者都在练的马步#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #体能训练
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每天早餐后一小时 ,练20~60秒,强化腿部肌肉 加强核心力量,不伤膝盖#居家锻炼 #下肢力量 #核心
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这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #在家也要运动 #冷天的运动 #全身燃脂
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居家锻炼 我的学员从110-92斤,没做别的,每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧,软壶铃不怕摔,非常适合新手!#健身 #自律 #壶铃 #翘臀不粗腿 #壶铃摇摆
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不愧是人民网推荐得瘦肚子,不跑不跳,全程坐着,一个月掉10斤不是梦,你还有什么理由不坚持呢!#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#居家锻炼#纠正腿型 #瘦腿逆袭
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好久没跳了,今天累惨了!😭😭😭
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90%的人健身没效果?我敢说你第一步就错了! 为什么拼命流汗,身材却毫无变化?你可能在第一步就陷入了误区。真正的关键指标不是体重,而是体脂率!这个数字直接决定了你应该增肌还是减脂。男生<15%,女生<25% → 放心增肌男生15-25%,女生25-32% → 建议先减脂男生>25%,女生>32% → 必须减脂你的体脂率在哪一档?评论区告诉我!觉得有用,请转发给和你一起健身的伙伴!#健身 #减脂 #增肌 #体脂率 #健身干货 #运动
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20天你值得有用属于自己的腹肌小马甲!! #胖子都是潜力股#健身#精神氮泵#运动#燃脂的一百种方式
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投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区,能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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壶铃摇摆|保姆级动作解析#壶铃摇摆 #动作解析 #保姆级教程 #全身燃脂 #塑型瘦身
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女生过了30+就要进行抗阻训练,每天200个,一起练起来吧#居家锻炼#瘦手臂#瘦全身#燃脂塑形#提升气质
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练背真的不用整那些没用的,越简单越好,每天坚持就好#开肩美背 #练背 #瘦瘦瘦 #瘦手臂 #改善体态
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😁😁😁正好刷到这个调调,在看你直播,感觉挺配套哈哈@静静减脂塑形运动
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你想快速摆脱啤酒肚吗?拥有腹肌马甲线,看完这个视频让你少走很多弯路!#自律#励志#胖子都是潜力股#身材管理
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你想快速摆脱啤酒肚吗?拥有腹肌马甲线,看完这个视频让你少走很多弯路!#自律#励志#胖子都是潜力股#身材管理
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居家锻炼指压板超慢跑 ,液态硅胶脚感更舒适#居家锻炼 #居家健身有新招#居家健身 #健身 #指压板
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每天坚持200个,肚子小了,腰细了,腹肌马甲线出来了 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #瘦腰 #健身
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其实出汗只是在消耗汗水! #精神氮泵#科普#胖子#运动#瘦肚子
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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下,手细了背薄了!穿衣服好看了#开肩美背 #一字肩 #瘦手臂 #改善体态 #哑铃推肩
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40岁左右的女性,你每天就这样坚持200个肚子平了,腿细了,臀翘了 #运动康复#健身 #居家锻炼身体 #纠正体态
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千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#呼啦圈瘦身 #在家也要运动 #小蛮腰马甲线 #懒人减肥
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格格形体有氧健身运动直播回放完整版2025.11.2 #格格形体有氧健身 #格格形体有氧健身直播回放 #格格形体有氧健身直播录屏 #格格形体有氧健身回放 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门
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