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发布时间：2025-06-13 19:28
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建平
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6月前·重庆
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生活小常识
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6月前·重庆
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快乐纯真
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6月前·重庆
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6月前·重庆
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生活小常识
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《青光眼30问答·22.体育运动对青光眼有帮助吗？》 第2278期 体育运动对青光眼有帮助吗？这是一个很多青光眼患者和家属关心的问题。科学证据告诉我们，适度的体育运动是有益的。 首先，有氧运动已被证实能够降低眼压。眼压过高是青光眼的主要风险因素之一，因此任何能够帮助降低眼压的措施都可能减缓疾病的进展。根据霍普金斯大学眼科研究所的研究，有氧运动可以改善视网膜和视神经的血流供应，从而帮助调节眼压水平。 此外，体育运动还对青光眼相关的其他健康问题有积极影响。很多青光眼患者同时患有高血压或糖尿病，这些都是青光眼的危险因素。有氧运动如快步走、游泳等可以帮助控制体重、降低血压和血糖，从而间接降低青光眼的风险或改善病情。 运动不需要非常高强度或耗费大量时间。研究显示，每周进行四次步行，每次持续二十分钟，就能产生显著的健康益处。这种程度的运动容易坚持，也不会给身体带来过重负担。 然而，并不是所有青光眼患者都适合相同的运动方案。青光眼分为不同类型，运动对不同类型的影响可能不同。比如，闭角型青光眼患者对运动的反应可能不敏感，而色素性青光眼患者在剧烈运动后可能会出现眼压短暂升高的情况。 因此，在开始任何运动计划前，务必与眼科医师进行充分沟通。医师会根据患者的具体情况，包括青光眼类型、眼压水平和身体状况，给出个性化的建议。 总的来说，体育运动在大多数情况下对青光眼患者是有益的。它可以辅助降低眼压，改善全身健康状况。但需要强调的是，运动不能替代药物治疗或定期眼科检查。青光眼是一种慢性疾病，需要长期管理，药物、定期随访和健康生活方式三者结合才是最佳策略。 如果患者希望开始运动，建议从轻度有氧运动开始，逐步增加强度，并密切观察身体的反应。如果在运动过程中出现视力模糊、眼痛或其他不适，应立即停止并咨询医生。 记住，科学运动是健康生活的一部分，但对于青光眼患者来说，专业的医疗指导始终是不可或缺的。 （个体有差异，如有不适前往正规医院就诊） （湖南中医药大学第一附属医院“张健眼底病诊疗团队”供稿） 赠人玫瑰，手有余香。动动手指，转发到你的朋友圈，让更多人受益，收获知识与健康哦！
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相信三言两语，不相信千言万语都没用，专业的事交给专业的人
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胃健康——免疫力的第一屏障 如果治疗胃的方法有效，那么就不会有“十人九胃”一说了。- 我们的食物和水中的营养素都是通过胃（吸收），如果胃不健康，那我们的（身体就会受影响）。我在以前的视频中说，鼓励大家多喝矿泉水。- 有朋友留言说，喝矿泉水胃里不舒服，不如喝烧的自来水。- 胃不舒服的原因不是水的问题，而是你胃本身的问题。- 如果胃部有溃疡，任何刺激都可能导致出血。- 你是不是还在用酸碱中和的方法（缓解胃部不适）- 健康胃液的PH值是1.0。- 强行用酸碱中和的方式，只会让你#养生 #科普一下 #营养 #医学科普 #普及知识 的胃消化能力越来越差。- 先把胃调理好才是关键。- 关注我，健康才是真健康。
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