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#走路的正确步态
#直腿练习
#拇指外翻
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发布时间:2025-06-13 23:38
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S🎀💋🐰
...
很简单,没这么复杂,后脚跟着地臀部加大腿发力走路就完了[灵机一动]
1年前·IP未知
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💦
...
毁灭吧这个世界 连走路都要重新学了
1年前·新疆
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虾滑
...
我这样走路第二天屁股和大腿很酸很痛是怎么回事
作者赞过
1年前·北京
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圆圆789
...
我的拇指外翻不是天生的,就是运动过量造成的。发现了后改正了很多
1年前·安徽
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冷崖
...
天塌了 我就喜欢甩着腿走 我以为这样不长肌肉[裂开]
1年前·四川
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用户5727500357313
...
谢谢老师,很用心帮助我们[感谢][感谢][感谢]
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1年前·山东
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瑜伽的故事
...
先把自己的拇外翻练好再[捂脸]
1年前·北京
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凡梵
...
太复杂了[捂脸][捂脸]学不来
1年前·陕西
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毅淇OK❤
...
好[求抱抱]练习走路有点想要摔倒[捂脸]
1年前·河北
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yky
...
来,没事走两步
1年前·江西
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鱼余@Mary教直腿
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肩颈不适不要盲目练习|先自测僵硬程度 #肩背僵硬 #缓解肩颈僵硬 #颈椎拉伸 #肩颈放松动作推荐 #居家瑜伽
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肩颈必练 伏案工作,肩颈酸,抽空练一下就舒服了#肩颈 #肩颈疏通 #富贵包 #居家锻炼 #保持好体态
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每天都要让孩子做一到两个小时脊柱侧弯康复训练,虽然孩子很累,但好在有成效,剃刀背在减轻,接下来还是要坚持下去,总有胜利的一天。#矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯剃刀背 各位宝妈宝爸们,对于脊柱侧弯,脊柱侧弯支具+康复训练组合是比较有效的方法,一起加油!!#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #脊柱侧弯康复训练
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当胸阔很低,内脏就会压到肚皮上,显的小腹突出。骨盆也会被压到前倾,大腿的长度就出不来腿被骨盆吃掉了一大截。#腰长腿短#胸阔压缩#久坐#小腹突出#肋骨外翻
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漂亮的衣服, 永远撑不起歪斜的体态。 好体态,才是孩子一辈子的顶级颜值! 想给孩子做一次专业体态筛查? 评论区扣体态测评免费抽3个名额 帮孩子找回挺拔自信的好身姿! #六安少儿模特 #六安形体训练 #六安即刻超模 #六安最靠谱的形体模特机构 #儿童体态矫正
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带薪健身第41弹 背部篇 卫生间就能练 #创作者中心 #创作灵感 #带薪健身 #卫生间健身 #打工人体态调整 急性子练背 /治垮脸 /后背厚 /脖子前倾/下颌线不清晰 /3个动作 /每天5分钟 轻松练背 快去试试吧!
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你的骨盆是不是歪了?10秒自测 经常腰酸、小肚子突出的,先别练卷腹,10 秒测一下你的骨盆。 靠墙站好,一只手插进腰和墙的缝隙:能塞进一个拳头,你就是骨盆前倾。 骨盆前倾还猛练卷腹,腰越练越酸,肚子越练越凸。 先做一个动作:死虫式,每天 2 组,每组 10 次,腰贴地慢做。 测出来前倾的,私信扣【评估】,免费帮你看严重到哪一步、怎么调。 测完回来报到:你能塞进几个手指?👇#南宁健身 #南宁私教 #骨盆前倾 #体态矫正 #南宁
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颈椎不好可以试试这个,3个动作每个动作四组,每组20*5#颈椎按摩 #含胸驼背矫正 #拉伸
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骨盆前倾跟我这样练#体态矫正 #瘦肚子训练方法 #瘦肚子#骨盆前倾#女子塑形
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形体摆胯练习~好处原来这么多 淄博市周村区老年大学形体模特课堂摆胯基本功练习 ✅激活髋关节,改善腰腿僵硬 ✅理顺步态,旗袍走秀灵动自然 ✅收紧腰腹,优化体态线条 温和练习,不猛扭腰,优雅健康双收获✨ #真实生活分享计划 #紫昭形体美学 #周村区老年大学 #淄博形体模特 #形体摆胯训练
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很多人都不知道,颈后大包,含胸驼背基本和背肌无力相...#真实生活分享计划 #圆肩驼背 #肩颈体态 #体态矫正#改善斜方肌
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圆肩驼背,改善太快啦
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41 岁职场宝妈,每天 10 分钟,练出紧致好体态🔥 哪有什么凭空蜕变 不过是抓住碎片化时间,日复一日默默坚持 别总拿没时间当借口 不用大块时间,不用专门场地 从当下动起来 你向往的体态与美好,终会向你奔赴而来💛 #居家锻炼 #瑜伽 #一字马 #零基础学瑜伽
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摸门框练背|女生练背是最好的医美#背薄一寸年轻十岁 #练背#瘦背 #居家锻炼 #体态纠正 看起来简单但实则很有效
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对自己狠的人做什么都会成功,脊柱多柔软人就多年轻,居家开背不求人,练完真的很舒服#开背不求人 #滚背 #泡沫轴滚腿的功效与作用#泡沫轴使用方法 #真实生活分享计划
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张掖上门体育 孩子驼背别只喊挺直!抓住青少年体态黄金矫正期 每天3分钟居家体态训练,改善圆肩头前伸 同样身高,体态差,气质差一大截 6-16岁必看!青少年圆肩驼背、高低肩改善 别等骨骼定型才后悔,青少年体态矫正#张掖#青少年体能训练 #上门体育#体态纠正 #00后创业
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坐一天腰背又僵又沉,不用出门,在家躺一躺就能舒展腰背
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好体态不是天生,是日复一日的练习,坚持下去,遇见更挺拔的自己#形体训练每天必不可少 #练形体的日常 #形体体能训练 #形体协调性训练 #唤颜东方美
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腰肩背僵硬❌三个动作缓解1.髋铰链俯身动臂 ✅目标:训练正确弯腰模式,拉伸腘绳肌,减少腰椎压力 双脚与肩同宽站立,膝盖微屈不锁死;以髋关节为转轴,上半身向前折叠,全程保持背部平直,双手自然垂向地面,不用强行摸地。 2.弓步肩颈释放 ✅目标:弓步打开髋屈肌,同步活动上背、肩颈做法 前后弓步站稳,前腿屈膝,后腿伸直;双手搭放在肩膀,轻柔做肩部环绕/后展,身体不要塌腰。 3.弓步胸椎旋转 ✅目标:弓步稳定下肢,做胸椎旋转,改善上背僵硬 保持弓步姿态,核心收紧;双臂抬至胸前,上半身缓慢向侧方旋转,只转动胸腔,骨盆尽量稳住不要跟着转。#分享肩部训练动作#腰背疼痛#肩颈疏通#背部放松#一张图证明我在健身
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如果你也是#骨盆前倾 引起的小肚子突出,找到一面墙,跟我这样练,小肚子都平了。#瘦肚子#居家锻炼
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今日打卡✅8分钟高效瘦肩背跟练🔥 消除背部赘肉,轻松练出少女背🔥改善体态✨提升气质❗一起瘦肩瘦背瘦手臂🔥 #女生背部训练 #开肩美背动作跟练 #蜡笔小新健身 #健身干货 #我的长长长假 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @Dou+流量推送
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这款性价比真的贼高, 弹力很大,设计的也很隐形。 说实话,我感觉带着很舒服都不想摘。
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