tfcc不要焦虑，好好休息 我是去年9月份因为骑车摔倒手撑地导致的tfcc，症状也是挺严重的。针灸，抹药各种方法我都试过，也来来回回跑了好几家医院，曾经的我和你们现在一样焦虑，但是大家相信，好好休息，会好的。大家如果有什么问题也可以在评论区问，我能回答的会回复大家#tfcc损伤 #健身 #tfcc #康复 #每天开心

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发布时间：2025-06-14 13:53
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BeseechThee
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tfcc 了还能健身吗[流泪][流泪][流泪][流泪]我很焦虑，右手 tfcc 了
3周前·江苏

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恶魔蛇
作者
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休息好了再健身
2周前·甘肃

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恶魔蛇
作者
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这么多病友 如果大家需要的话，我可以专门录一期当时我是怎么自己康复，然后具体的过程
4月前·甘肃

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樱花残月
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我已经七个月了 熬吧 发现的比较晚三个月才知道自己得了tfcc 所以没固定恢复的一般[捂脸]
4月前·江苏

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恶魔蛇
作者
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那只能慢慢恢复了，不过这会病就是要按年来康复的，习惯了共存就可以
4月前·甘肃

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❤️出圈❤️（滚蛋吧→tfcc）
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康复训练时一直疼的哭 正常么？我是不是失败了保守
2月前·河北

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恶魔蛇
作者
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正常，这么长时间没有手腕活动过了肯定僵硬的，掰起来就是会疼
2月前·安徽

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yzy.
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手术能够痊愈吗？练腕力的是不是练不了了
1月前·湖南

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恶魔蛇
作者
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得看韧带有没有损伤吧，韧带要是伤了，可能就很难恢复到健康状态，手术也没法保证一定恢复和之前一样
1月前·甘肃

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不够收敛
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主包，我受伤1个星期了。受伤的第三天我就去医院看了，但是医生说不用拍片子，让我休息2 3周左右。我疼的地方就是tfcc那个地方，然后就是旋转疼
1月前·内蒙古

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恶魔蛇
作者
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建议你固定一下，确实不用拍片子，不拍也知道是tfcc，拍了浪费钱，先固定吧
1月前·甘肃

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杨某人.
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康复了两个月几天又去做了个核磁 显示还行 现在我就是手用力按桌面的话会痛 用力做尺偏会疼 不知道还要康复多久 已经有点耐不住性子了[流泪]
作者回复过
4月前·浙江

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-HH
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4月前·河北

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恶魔蛇
作者
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我看您这个时间也过了急性期了，现在平时生活就注意不让受伤的地方受力，没事用小哑铃或者弹力带练一练
4月前·甘肃

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bbbmmmmzzz
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痛了半年了 严重吗
4月前·广东

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恶魔蛇
作者
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感觉不是很严重，我的比你的要严重，你平时什么情况下会疼呢
4月前·甘肃

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大白馒头
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16天了 还可以固定吗
4月前·浙江

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恶魔蛇
作者
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可以，抓紧找医生固定
4月前·甘肃

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鳝变的大慕
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石膏卸了，受不了，摆烂了
4月前·江苏

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恶魔蛇
作者
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固定去了之后要积极的开角度，抖音能搜到一个积水潭刘波的开角度的截图，你可以试试
4月前·甘肃

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我的天啦
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这种伤只要你习惯适应了那种若隐若现的疼痛，那说明你康复了！
4月前·江西

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恶魔蛇
作者
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对，主要是得慢慢习惯共存
4月前·甘肃

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家有大宝贝
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你好帅哥你多久恢复的
4月前·天津

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恶魔蛇
作者
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大概5到6个月，不算完全恢复，勉强共存
3月前·甘肃

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聚食尚零食店
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我就是这样，但是没有做检查，3个月了还没有好，还是不敢拧毛巾。到处包药看医生就是不好
4月前·广东

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恶魔蛇
作者
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吃药用处不大，腕关节那块本来血流就少，所以好的就是很慢，别焦虑，好好休息
4月前·甘肃

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帅伟伟
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侧尺也是不稳定 能轻微按动 还有时会响，我想问就是你引体向上和双杠会有影响嘛
4月前·山西

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恶魔蛇
作者
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我也是这样，引体做了会疼的，我一般是护腕裹紧，但是还是有不舒服。臂屈伸问题不大，但是这种对手腕压力太大的动作还是尽量少做
4月前·甘肃

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哈哈→_→
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多长时间好的？[暗中观察][暗中观察][暗中观察]
4月前·湖北

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恶魔蛇
作者
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我是受伤之后耽误了一周，后面固定了6周，之后慢慢自己康复训练的，大概3个月
4月前·甘肃

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给我刘点面
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骑车被人撞了飞出去手腕撑地了，一个月了，也没制动，没怎么注意，现在就只有做撑的动物疼了，其他都还好没什么问题吧？
4月前·山东

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恶魔蛇
作者
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如果现在才一个月，还在急性期，一般医生还是会推荐你制动一下
4月前·甘肃

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立羽涵纺织(特宽家纺 户外功能性面料)
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我感觉我两只手都是，去医院查的话做ct还是核磁啊？
4月前·江苏

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恶魔蛇
作者
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核磁才行
4月前·甘肃

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qlx
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急性期过了之后怎么恢复的 现在做完推类动作第二天感觉怎么样会不会疼或者肿胀[大哭]
4月前·上海

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恶魔蛇
作者
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急性期过了之后先开角度，因为手腕固定了很久没活动，先把活动度打开，之后锻炼一下手腕力量。卧推完全手腕没负担，侧平举手腕不舒服，不能受剪切力
4月前·甘肃

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slim-
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主播想问下你现在尺侧偏转受力还会疼吗
4月前·福建

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恶魔蛇
作者
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已经疼痛不明显了，但是会感觉到无力和不安全感
4月前·甘肃

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恶魔蛇
恶魔蛇

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