告别瞎练③：侧压和横扫是什么？我来解析底层逻辑 视频较长，说的比较细，已分段

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发布时间：2025-06-16 09:04
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君子
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顶峰外侧选手可以只练测压不练横扫吗
1月前·云南

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腕力微生物
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橫掃真的很需要練，但感覺好好練得人並不多。
7月前·中国台湾

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中国舞 商河
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练完肱肌疼
3月前·山东

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屋檐下
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维塔利的这种侧面横扫不是练顶峰的桡侧侧压力吗
7月前·贵州

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ZS腕力器械
作者
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侧面侧压可以整合桡侧或尺侧力点，练法太多，不一一阐述，先到适合自己的练就行，10个高手有10种练法，那么多动作不可能全部练完
7月前·安徽

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寂静山谷
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虎口是始终对着自己吗？
5月前·河北

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周周
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@斗腕の柔弱读书人✍ 他后面说那个高位勾手是不是你那种[举手]
2月前·四川

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豪🎩
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测压时候手腕一定要曲腕么？
7月前·浙江

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ZS腕力器械
作者
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启动的时候直腕就行，侧压过程中还是需要屈腕的，屈腕越深，对顶的话，对方桡侧偏的越厉害
7月前·安徽

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Goofy
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请问视频中器械能推荐一下吗
4天前·江苏

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ZS腕力器械
作者
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新手普遍手指手腕和旋前力量薄弱：建议选择这几个器械优先考虑：卷把增强手指抓握力和部分屈腕，柔道带或者香蕉旋前把手或者腕能椭球带增强旋前肌力(旋前的把手选一个就行)，锤举带增强提力如果有条件的话，比如有腕力桌和滑轮或龙门架，侧压或者横扫肯定要练的，增强掰手腕进攻的力，推荐顶峰用圆柱把手(挂高位)，勾手用锥形把手练佐罗横扫这个动作(挂中位)
4天前·安徽

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键盘侠
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几厘米的
2月前·浙江

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用户9900529379585
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什么机器拍的 这么清晰
7月前·山东

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格斗使命
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后面那人是不是“腕力皇帝”阿列克谢？巅峰时期地球无人能敌！
作者赞过
7月前·北京

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爱吃冰淇淋的肥宅
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顺哥练其他上重量都还好，一做测压重了手肘马上就不舒服了怎么办，要么放弃测压要么只能做很轻重量
7月前·重庆

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ZS腕力器械
作者
...
小重量打磨打磨先
7月前·安徽

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ZS腕力器械
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