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30分钟间歇跳跟练~ 共34组。每组跳绳45秒/休息15秒
#跳绳音乐30分钟跟练
#暴汗燃脂瘦全身
#跳绳打卡
#JOJO间隙跳绳歌单
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发布时间：2025-06-20 18:30
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蛋白和小脑斧🐅゜
...
第二天结束[大金牙]
5月前·广东
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蛋白和小脑斧🐅゜
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博主，你的视频好像没有水印，想听中文歌，感觉中文歌更带感[看]
5月前·广东
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林北叫派大星
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跳这玩意能不能廋肚子呀，问问
5月前·江苏
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JOJO跳跳绳吖
作者
...
能不能瘦自己试[奸笑]
5月前·安徽
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安庆市开发区捞底
...
不能看，太迷人[舔屏][舔屏][舔屏]
5月前·安徽
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三穗 鑫瑞美发 免打理烫发
...
什么绳子啊
5月前·贵州
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JOJO跳跳绳吖
作者
...
75派
5月前·安徽
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运动快乐
...
有跟跳吗
5月前·北京
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🍬简亦🍭🍭
...
还有地垫
5月前·陕西
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杨平
...
我总半绳，膝盖有时候会痛
5月前·黑龙江
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🍬简亦🍭🍭
...
求问博主鞋子
5月前·陕西
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喜帖街
...
姐我想问这样跳30分钟你消耗了多少大卡呀
5月前·重庆
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JOJO跳跳绳吖
作者
...
单独的我没注意过，我是先热身，跳完后大概400卡左右
5月前·安徽
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再努力一点
...
我跳十分钟休息两分钟，共三组
5月前·湖北
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JOJO跳跳绳吖
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弟弟厉害呀 双摇跳绳突破50了👏🏻👏🏻👏🏻
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跳绳跳绳走一波
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早安🌹今天气温又回升了. 跳绳快乐.11月23日晨6:00#每天跳绳2000个 #慢跑5公里 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手
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小跳绳 大运动 强身体 促长高，跳绳的宝贝联系我@邹城程子跳绳（邹城首家户外跳绳培训） 下午鲍店不见不散
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朋友们帮我数数68年的猴，每分钟跳的次数达标没有？
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