#压力释放#心理健康 #松弛感#个人成长#心理有规律越学越健康

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发布时间：2025-06-22 10:11

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何以解忧，唯有退休

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在别人狠狠攻击你的点，其实就是他内心深处的痛点，这就是心理学中的投射效应。越自卑的人越容易攻击别人，越看不上自己的人越容易挑剔别人的外貌，经常算计别人的人也总是会担心别人算计他。这种别让大脑骗了你真的是越看越可怕。#双十一#成长#心理学#双十一必买
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情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的情绪没有好和坏之分。我们总说开心是好情绪，愤怒是坏情绪，其实愤怒本身不是坏的：它可能是大脑在提醒你你的边界被侵犯了，比如别人总让你帮忙做不属于你的工作，愤怒其实是在告诉你该拒绝了；难过也不是坏的：它是大脑在提醒你这件事对你很重要，比如和朋友吵架后难过，说明你在乎这段关系。情绪就像身体的警报器，不是要关掉它，而是要听懂它在说什么。#情绪 #读书 #好书分享 #阅读 #情商
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尴尬社死后，满脑子都在不停的回放 “尴尬瞬间” 手滑把梗图发工作群🙈，撤回后总脑补 “有人看见了吗”；开会说错话，睡前还在复盘 “当时怎么不闭嘴”😣—— 越告诉自己 “别想了”，尴尬画面越清晰！别骂自己 “小心眼”，这根本不是你的错，是心理学里的白熊效应在搞鬼！🐻 有个超戳心的实验：让大家 “别想白熊”，结果所有人脑海里全是白熊。就像脑子里的尴尬回忆，你越想压下去，它越像粘在衣服上的毛絮🧶，拍得越狠粘得越牢。教你 2 招快速 “解绑”，亲测有效！动手抢注意力✋：一冒尴尬画面，立刻做件 “简单又要动手” 的事 —— 整理桌面、叠文件、甚至拧瓶盖，让双手动作占满大脑，别给回忆留空。碎碎念断循环🗣：嘴里轻声重复短句，比如 “今天咖啡味儿不错”“今天的云真漂亮”，用简单的话打断负面思绪的 “播放键”。荣格早说过：“你越是抗拒的东西，它就越会持续存在。” 所以不用逼自己 “忘记”，而是用对方法瞬间跳出回忆✨ 如果你现在正被 “白熊” 缠上，扣 1👇！试过方法后来反馈💬，看看谁先摆脱尴尬循环～ #自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #Q的心理学笔记
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