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全美瑜伽李老师
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近几年，在我的瑜伽字典里，没有了“开髋”“开肩”这些字眼，我找到了一个听起来更美丽的意图：寻找失联的身体部位。“开”可能代表“离开”，我更需要的是回归。如果把身体粗旷的分成4个部分:1.躯干。2.下肢。3.上肢。4.头颈。如果这四个部分在一起很协调，相互之间相处很和谐，那身体一定差不了，情绪也差不了。不和谐的情况大概有以下几种：1.头脑想抬腿，腿很重抬不起来。这是下肢与躯干和头脑不和谐。2.头脑想抬手，背部不使劲，只能肩颈干活来抬手。这是上肢与躯干和头脑不和谐。3.人体在原始出厂设置模式下，站，坐，卧时，骨盆、胸腔和头部是可以不费力气轻松对齐的，身体被使用多年后，一些错误模式会导致脊柱生理曲度异常，躯干和头颈之间也不和谐了。身体之间的不和谐通常不单独出现，会产生连锁反应。为什么瑜伽要有那么多体式？是为了让我们一个一个去解锁体式升级打怪吗？这么些年的练习，我发现了瑜伽里的一个大陷阱，体式不是给我们来展示自己的长处的，而是展示自己的短板，是给我们明心见性的，通过瑜伽体式可以检测出身体哪些部位之间不和谐，给自己一个优化的方向。让腿回归髋部，让手回归背部，让头颈回归躯干，让心回到当下，身心通透，气血充足，这是瑜伽想给予我们的。怎么回归，唯有练习，正确的练习。#瑜伽#瑜伽体式#正确练习瑜伽#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽路上@瑜伽大师哥讲经管
发布时间：2025-06-27 14:13:16